Indiferent de cât de interesantă și de utilă era problema, dar mai devreme sau mai târziu vine momentul în care interesul pentru ea se estompează, dorința și motivația dispar. De câte ori fiecare dintre noi a început să joace sport. Se pare că la început totul merge bine, există un stimulent de a se antrena mai mult, dar în același timp există o oboseală teribilă, iar trecerile rare la sala de sport devin mai regulate. În cele din urmă, toată motivația pentru sport este pierdută, iar afacerea a început să treacă pe jumătate.
Revedeți dacă obiectivele studiilor dvs. s-au schimbat
Unul dintre motivele pierderii motivației pentru sporturi este schimbarea scopului activităților în sine sau nu actualitatea obiectivului într-un anumit segment al vieții.
Poate că a fost o dorință de a pierde în greutate? Dar deja ai pierdut greutatea și cifra a început să te potrivească. Sau ați fost în compania cu prietenii dvs. și au încetat să meargă? Voi ați durat mai mult decât oricine altcineva.
Analizați pentru ce ați făcut sportul și de ce îl faceți acum. Stabiliți un nou obiectiv. Și înainte de a cuceri obstacole pe drum!
Inspirați succesul altora
Pentru a-ți ridica motivația, uita-te la oamenii care sunt implicați în sport de-a lungul vieții lor, și uita-te la rezultatele muncii lor, ceea ce au obținut.
Citiți reviste sportive, urmăriți filme motivante pe o temă sportivă, comunicați pe forumuri și bloguri speciale și, astfel, vă inspirați pentru studii ulterioare.
Citiți mai multe în subiectul:
Schimbați sportul
Dacă te-ai săturat să mergi la sala de sport, să tragi gantere și să te simți ca o bucată din toate glandele care stau în hol, schimba apoi sportul.
La urma urmei, nu contează ce faceți, principalul lucru este că activitatea mișcărilor fizice ar trebui să fie, iar corpul ar trebui să rămână tonifiat.
Fiti angajati in dansuri de fitness, pilates, yoga sau sport.
Diversificați-vă viața călătorind pe biciclete sau pe jos.
Citiți mai multe în subiectul:
Cumpărați un lucru nou
Această opțiune de creștere a motivației este mai potrivită pentru femei, dar bărbații o pot încerca și ea.
Cumpără-ți un nou formular de sport. O să-i lăsați să se scurgă în dulap? Bineînțeles că nu! Trebuie să ne arătăm și, cumva, aceste haine nu se vor potrivi în restaurant.
Citiți mai multe în subiectul:
Diversificarea exercițiului
Modificați tipurile de exerciții, muzică, cameră și chiar antrenor.
Citiți mai multe în subiectul:
După antrenamentul fizic activ, oamenii se simt în același timp atât obosiți cât și veseli.
Tensiunea din muschi care se acumulează în timpul tuturor zilelor lucrătoare este ușurată.
În timpul orelor, devine posibil să scapi de gânduri inutile, care este afișat pozitiv în starea de spirit.
Dacă începeți să observați simptomele depresiei - sport, acesta este exact ceea ce vă va ajuta să faceți față depresiei.
Să ia sportul colectiv
Dacă te-ai plictisit să mergi singuri în sport și după astfel de lecții nu mai e timp să comunici cu prietenii și familia, atunci să organizezi divertisment de divertisment colectiv.
Joacă fotbal, baschet, face plimbări cu bicicleta, înscrie-te cu soția ta pentru sala de bal sau dansuri sportive. Faceți o excursie în tradiția familiei sălii de sport.
Ce cauzează pierderea motivației pentru sport
Primul, și probabil cel mai comun, motiv este trecerea de la un sport fascinant la o rutină obișnuită.
Oamenii se obosesc să se adapteze în mod constant la un anumit program de viață. Părea după o zi grea de muncă, aș vrea să mă relaxez pe canapea și apoi să fiu o sală de gimnastică și chiar la ora exactă. Este prea leneș să se adapteze regimului și să se plictisească.
Nu se poate vedea rezultatul
Al doilea motiv este că rezultatul lecțiilor nu este vizibil.
După cum știți, procesul de corecție a corpului cu ajutorul sportului este foarte lung și de așa natură încât necesită multă energie. O persoană este angajată în mod regulat până la a șaptea transpirație, dar rezultatul nu este. Apoi mâinile sunt abandonate, iar afacerea începe.
Al treilea este opusul motivului anterior. Când o persoană atinge un anumit rezultat în sport, se pierde semnificația claselor următoare.
La urma urmei, cuburile de presă au apărut deja, greutatea a scăzut, cifra a devenit mai bună, iar mușchii sunt elastici, deci de ce ți-ai risipit timpul dacă poți trăi pentru propria plăcere.
Numai atunci, totul a decurs, fără o întreținere constantă, dispare undeva. Și trebuie să începem din nou de la zero.
Citiți mai multe în subiectul:
