Doctorii au sunat la alarmă - mulți pacienți cu pierdere în greutate au prezentat o scădere bruscă a greutății la 10 kilograme pe săptămână >>>
Natura este prevăzută astfel încât toate femeile să aibă un ten complet diferit. Depinde nu numai de gene, ci și de stilul de viață, obiceiurile utile sau dăunătoare.
Șolduri complete - una dintre cele mai frecvente probleme care îngrijorează sexul corect. Celulita pe lyashka și fese nu dă odihnă și strică starea de spirit a doamnelor frumoase. Din fericire, vă puteți aduce figura în ordine la domiciliu.
De ce există celulita
Apariția celulitei provoacă următoarele:
- stilul de viață sedentar;
- erorile și modificările hormonale;
- tulburări metabolice;
- schimbările asociate cu îmbătrânirea, îmbătrânirea;
- menopauza;
- diverse boli cronice;
- sarcina și nașterea;
- situații stresante și tulburări nervoase;
- dieta necorespunzătoare.
După cum puteți vedea, pot exista multe motive. În plus, uneori la femei, mai multe dintre ele sunt observate deodată. Pielea atârnă, își pierde elasticitatea și corpul tău nu mai vă place. Dar cedarea la disperare nu merită!
În acest articol veți găsi recomandări utile care vă vor ajuta să eliminați această "boală" urâtă.
Exerciții de acasă pentru a elimina celulita de la fesele și fetele la domiciliu într-o săptămână
Câteva exerciții simple vă vor ajuta să scăpați de celulita acasă.
Tot ce este necesar de la dvs. este de a monitoriza corectitudinea punerii în aplicare și de a le face regulat.
Optimal să alocați pentru exerciții o oră de 3-4 ori pe săptămână.
Dacă sunteți căsătoriți sau trăiți cu un tânăr, nu faceți decât activități sedentare: spălat, gătit, curățat. Nu lăsați un om să se deplaseze în spatele copilului în grădină sau în magazinul alimentar. Mutați mai mult sau mergeți împreună pentru lucrurile potrivite.
Cel de-al doilea set suplimentar de exerciții de acasă va fi un pic mai greu. Aceasta implică mai multe grupuri musculare și exercițiul fizic va fi, de asemenea, mai mult.
- Ne ridicăm pe toate patru. Mâinile neapărat pe lățimea umerilor, ele vor face parte din sarcină. Piciorul drept este ridicat și îndoit la genunchi. În această poziție, facem răniți cu capul în jos. Repetăm de 20 de ori. Faceți același lucru cu celălalt picior. Doar trei abordări.
- Ne ridicăm drept, răspândim picioarele cât mai larg posibil. Facem plimbari. Mergem pe piciorul drept și sunăm de zece ori. Se rostogolește la piciorul stâng și la fel ca un izvor. Făcând de 20 de ori. Dificultatea este că, fără pregătire fizică, în primul rând hamstrings va fi foarte bolnav.
- Jumping cu o frânghie de sărituri. Metoda eficienta in lupta impotriva celulitei. Salt trebuie să fie de cel puțin 10 minute. Pauzele se pot face, dar nu puteți să vă așezați sau să vă așezați în timpul odihnei! Doar umblați și respirați liber. Prima dată va fi dificilă, mai ales pentru cei cu plamani slabi.
Toate aceste exerciții vă vor ajuta să scăpați de teribilul "coaja de portocală" și să vă întoarceți picioarele la eleganță și elasticitate. Nu-ți pare rău pentru tine. Amintiți-vă, cu cât mai multă stres și tensiune în mușchi, cu atât este mai mare rezultatul. Cu ore regulate, va fi vizibilă încă din a doua săptămână. Primele zile vor trebui să sufere și să vă depășească.
Îndepărtează acasă pentru a elimina celulita din liza și fesele.
Există, de asemenea, o modalitate mai plăcută de a elimina celulita pe picioare și în zona preoților. Aceasta este o învelitoare de acasă. Cu toate acestea, se recomandă în continuare să faceți o pregătire fizică regulată, deoarece fără ele efectul va fi temporar și nu atât de vizibil. Îmbinările pot fi efectuate și fetele fără experiență în acest sens.
Există o anumită secvență de proceduri:
- în primul rând, masaj. O facem pentru a încălzi pielea și pentru a activa fluxul de sânge în zonele cele mai problematice;
- aplicați amestecul;
- înfășurați partea corpului cu un film;
- după o anumită perioadă de timp, scoateți filmul și spălați amestecul.
Și acum despre ce fel de împachetări există.
Miere. miere elimină magie celulita, toate tuberculii și cavitățile. La urma urmei, este o substanță naturală care conține multe vitamine. Se curăță perfect porii de toxine și zgură, hrănește pielea. Pur și simplu aplicați miere în zonele care vă deranjează, înfășurați bine filmul alimentar, țineți-l timp de 30 de minute și clătiți-l.
Invelirea de miere se poate realiza prin adaugarea de uleiuri esentiale: ulei de lamaie, chiparos sau grapefruit. Adăugați la miere 3 picături de ulei. Facem această procedură de cel mult trei ori pe săptămână timp de două luni, apoi o pauză.
Contraindicații: nu puteți trata mierea cu persoane cu alergii la acestea și cu cei care suferă de vene varicoase.
Acetic. nu sună foarte frumos, dar acționează repede. Aceasta încetinește îmbătrânirea pielii și ajută la scăderea în greutate. Luăm oțet de cidru de mere, îl diluăm cu apă; proporțiile sunt după cum urmează: 1: 3. Aplicați acest amestec pe bandajul chimistului și împachetați zonele problematice ale corpului astfel încât pielea să nu fie vizibilă. Lăsăm bandajele să se usuce în mod natural, apoi luăm un duș.
Faceți această procedură de 3 ori pe săptămână. Nu există contraindicații.
Algele marine. algele descompun activ grăsimile. Substanțele lor unice dau o respingere a celulitei. Veți avea nevoie de 400 de grame de alge.
Există două moduri: ambalare la cald și la rece. La prima, înmuiați algele în apă până la 65 de grade timp de 15-20 de minute. Apoi se aplică pe corp, se înfășoară cu un film și se lasă o oră sau mai mult.
La al doilea: înmuiați algele în apă la temperatura camerei timp de 30 de minute. Timpul procedurii fierbinți este cuprins între 20 și 40 de minute.
În ambele cazuri, trebuie să vă acoperiți cu o pătură sau o pătură pentru a vă menține cald. După ce trebuie să luați un duș și să aplicați orice cremă hrănitoare corpului. Utilizați aceleași alge a doua oară nu este recomandată, deoarece efectul nu vor da.
Această învelire este interzisă pentru cei care sunt alergici la iod, boli de piele, răni și arsuri.
Ciocolata. Cea mai populară și mai modernă învelire, mai ales în spa. Oferă plăcere ireală fetelor. Ciocolata nu numai ca ridica starea de spirit, amelioreaza stresul, dar contine si potasiu, sodiu, proteine vegetale. Îmbogățește pielea, se luptă cu straturile grase subcutanate și lasă o aromă plăcută pe corp.
Asigurați-vă că faceți un duș înainte de procedură, curățați pielea cu o freză.
Avem nevoie de a lua 100-200 de grame de ciocolata neagra naturale, se topesc, se aplică în zonele cu probleme, înfășurați de film, pentru a ascunde o pătură și se lasă timp de 30-60 minute.
După împachetare, împrăștiați locurile necesare cu cremă anti-celulită. Pielea voastră va uita ce este frământarea și zgurarea.
Puteți face procedura de 3-4 ori pe săptămână. Nu este recomandată în astfel de cazuri: sarcină, hipertensiune, boli ginecologice, tumori.
Clay. proprietățile miraculoase ale argilei face pielea întinsă și să elimine „coaja de portocala“. Culoarea argilei din cauza elementelor din interiorul: albastru - este bun pentru întindere și inflamație, alb - elimină grăsime și toxine, negru - se luptă cu edem, roz - se întoarce de tineret.
Înainte de înfășurare, faceți o baie fierbinte pentru a deschide porii. Se diluează lutul cu apă până când ciuperca are o consistență de smântână. Apoi, acțiuni familiare: aplicați amestecul în zonele drepte, înfășurați, acoperiți cu o pătură. Lăsați timp de 30-60 de minute, apoi clătiți. Procedura se face de 2 ori pe săptămână. Contraindicații - sarcină, iritații ale pielii.
Căi eficiente de a lupta împotriva celulitei vă vor întoarce picioare frumoase și fese elastice.
Pentru a „coaja de portocala“ nu este îngrijorat și a fost percheziționat din nou, să păstreze un stil de viață activ, elimina din dieta de alimente grase si prajite, du-te pentru un masaj, efectuați exercițiul și să aibă grijă!
Doctorii au sunat la alarmă - mulți pacienți cu pierdere în greutate au prezentat o scădere bruscă a greutății la 10 kilograme pe săptămână >>>