Un somn de calitate este un angajament de sănătate fizică și psihică. În fiecare zi, un adult trebuie să doarmă în medie 7-8 ore, pentru fiecare dintre acești indicatori vor fi individuali, dar nu puteți face fără odihnă noaptea. În timp ce vedem vise, corpul nostru se recuperează după o muncă dificilă, reciclează informațiile primite, reînnoiește forțele cheltuite. Cu toate acestea, există cazuri în care oamenii ar putea face fără somn pentru o lungă perioadă de timp. Luați în considerare cât de dăunătoare este aceasta și cât de periculoasă este pentru viață.
Indicatori în cifre
Luați în considerare ceea ce se întâmplă în organism atunci când este complet lipsită de odihnă de noapte:
- Prima zi: tonul corpului cade, productivitatea muncii este redusă cu 30%, starea de bine se înrăutățește, iritabilitatea apare, tensiunea arterială crește.
- A doua zi: productivitatea muncii scade cu 60%, forțele părăsesc persoana, devine dificil pentru el să gândească și să-și exprime gândurile.
- A treia zi: o persoană începe să manifeste o stare depresivă, manifesta tulburări nevrotice, se deteriorează vederea și auzul, se întrerupe coordonarea mișcărilor.
- zi Cartier: exacerbat în mod semnificativ boli cronice, există halucinații auditive, vizuale și tactile, oamenii răspund în mod adecvat la culorile pestriț, l-au irita și să apară mai strălucitoare decât este de fapt.
- A cincea zi: celulele creierului dispar treptat, multe nopti nedormite pot muri.
Întrebări de cercetare
Cât de mult timp o persoană poate trăi fără somn, oamenii de știință sunt testate pe șobolani de laborator. Cu toate acestea, există voluntari care nu au de gând să le testeze corpul pentru putere. Unii dintre ei au reușit să supraviețuiască mai mult de 5 zile fără odihnă. Oamenii de stiinta cred ca daca o persoana nu moare, atunci cel mai probabil, corpul sau se adapteaza la conditiile de urgenta si poate intra din cand in cand intr-o faza de somn rapid.
În afară, nu înțelegi că o persoană este adormită, îndeplinește anumite sarcini, răspunde la vorbire, ochii îi sunt deschise. Cu toate acestea, anumite părți ale creierului se odihnesc în acest moment, altfel organismul pur și simplu nu poate transfera experimentul.
Compatriotul său Nguyen Van Kha este treaz de aproape 28 de ani, odată ce și-a închis pleoapele și a simțit o senzație de arsură. Potrivit omului, el a văzut cu ochii închise flacăra, care a ars, și a decis să nu-și închidă pleoapele. Angajatul Eustace Burnett a "depășit" concurenții, nu se odihnește noaptea mai mult de 56 de ani, în loc de somn preferă să rezolve puzzle-uri încrucișate. Nicio patologie care ar putea provoca această stare, Eustace nu o face, tocmai a decis într-o seară că nu vrea să doarmă.
Titularii de titluri mondiale
Cartea Recordurilor Guinness are, de asemenea, date despre câte zile poate trăi o persoană fără somn. Americanii puteau să stea de cele mai multe ori fără să se odihnească noaptea. Primul a fost Randy Gardner, a reușit să reziste fără stimulente și să doarmă timp de 11 zile. Ulterior compatriotul Randy, Robert McDonalds, a rupt recordul - rezultatul său a fost de 19 zile.
Merită menționat faptul că titularii de înregistrări, care au decis să verifice câte persoane nu pot să doarmă, nu au suferit deloc în timpul experimentului. Amândoi s-au întors complet după ce și-au reluat forțele. Bărbații au luat 14-15 ore să doarmă după un astfel de test grueling. Doctorii nu au înregistrat patologii grave și schimbări în corpul lor.
Pericolele insomniei
Aflați în persoană cât de mulți oameni pot dormi, este foarte periculos și plin de consecințe grave. O persoană poate face fără beneficii diferite, dar mâncarea, aerul, apa și o odihnă de noapte sunt ceea ce este vital pentru noi. Pentru a verifica cât timp este posibil pentru tine în modul de veghe continuu nu este în niciun mod posibil, ca o persoană nepregătită poate pur și simplu să moară.
Este, de asemenea, posibil să se dezvolte o astfel de încălcare:
- defecțiuni în sistemul cardiovascular;
- tremurul mâinilor;
- simptomele bolii Alzheimer;
- încălcarea muncii oricăror organe și sisteme;
- tulburări psihice.
Oamenii deosebit de impresionati pot aminti cat de multe au fost lacrimile si noptile fara somn in viata si cum a afectat aceasta stare de sanatate. Cel mai adesea, o persoană care locuiește fără întrerupere timp de câteva luni la rând, se confruntă cu probleme cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2, iritabilitatea crescută, scăderea tonusului corporal și alte tulburări nervoase. Pentru a evita un astfel de rezultat trist, trebuie să vă relaxați pe deplin.
În concluzie
Unii pot supraviețui fără somn doar câteva zile, însă vătămarea sănătății se va face chiar și într-un timp atât de scurt. Doar câteva unități fac fără o odihnă de noapte de mai mulți ani și se simt bine în același timp.
În nici un caz nu ar trebui să verificați cât timp corpul dumneavoastră poate fi în stare de veghe. Absența unei repausuri de noapte nu duce numai la tulburări fizice și psihice grave, ci și la moarte.
Aveți grijă de tine, dormiți strâns și tot ceea ce corpul dumneavoastră are nevoie pentru o recuperare completă.