Ingrediente și conținutul caloric al usturoiului
usturoi conținut caloric este de 149 kcal per 100 g este util pentru inima si vasele de sange, intareste oasele, tonuri, are un efect antioxidant, previne imbatranirea organismului, stimuleaza activitatea creierului, deduce din otrăvurile corpului uman, toxine, scade colesterolul din sânge. Combate viruși, reduce inflamația, promovează resorbția tumorilor, pentru a preveni formarea celulelor canceroase, neutralizeaza cancerigeni elimina paraziți.
Usturoiul este contraindicat în bolile ulceroase ale tractului gastrointestinal, anemie și boli ale sistemului genitourinar, pancreatita, nefrită și nefroza, în perioada de hemoroizi acute. Când sunt gravide și alăptează, usturoiul este, de asemenea, contraindicat.
Beneficiile usturoiului pentru pierderea în greutate
Cu un usturoi mare supraponderali într-adevăr nu este de dorit doar datorită capacității sale de a creste pofta de mancare si pentru ca usturoi calorii, dar în prezența unei cantități mici de kilograme în plus pentru a pierde in greutate de usturoi este destul de eficient. Ea activează activitatea sistemului digestiv și îmbunătățește digestia și asimilarea alimentelor, iar acizii și compușii eterici care o compun contribuie la arderea grăsimilor.
Usturoiul pentru scăderea în greutate este, de asemenea, util din cauza capacității sale de a accelera metabolismul - cu metabolism crescut, consumul de calorii devine mai mare și, respectiv, pierderea în greutate este mai ușoară. Desigur, pentru a ajuta cu adevărat usturoiul să piardă în greutate, utilizarea acestui produs ar trebui să fie combinată cu dieta sau restricții dietetice, precum și activitatea fizică.
Cum să luați usturoi pentru pierderea în greutate
Usturoiul este util în orice formă și vă va afecta pozitiv sănătatea și vă va ajuta în combaterea excesului de kilograme în orice caz. Dar există și o schemă specială pentru luarea usturoiului pentru scăderea în greutate.
În fiecare zi timp de 6 zile, mâncați înainte de a mânca usturoi: prima zi, un dinte, al doilea - doi, și așa mai departe. În același timp, nu este nevoie să se schimbe radical regimul alimentar, dar ar trebui să excludă dulciurile, vasele de făină, alimentele grase - în general, toate caloricile înalte. Din a șaptea zi reduce cantitatea de usturoi consumată: în a șaptea zi - cinci dinți înainte de a mânca, în a opta - patru, și așa mai departe până în a douăsprezecea zi, când se termină la recepție. Acceptați usturoi în conformitate cu acest sistem numai în absența unor contraindicații enumerate mai sus, dar trebuie să se oprească imediat apariția simptomelor neplăcute (dureri de stomac, diaree, etc.) care au primit usturoi.
Un alt mod de a lua usturoi pentru pierderea in greutate este de a face o tinctura din acest produs. Luați 200 g de usturoi și frecați-l sau zdrobiți, umpleți-l cu 200 de grame de alcool sau vodcă. Acest amestec este infuzat timp de 10 zile, după care este filtrat. Utilizați tinctura de usturoi ar trebui să fie cu 20 de minute înainte de fiecare masă, dizolvând câteva picături în lapte. Cursul de luare a tincturii este de 2 săptămâni, se recomandă repetarea medicației nu mai mult de 1 dată în 6 ani.
Un mod mai ușor și mai puțin radical de a folosi usturoiul pentru pierderea în greutate este să-l adăugați zilnic la mese. Nutritionistii recomanda consumul de usturoi de două ori pe zi - o dată în formă brută (adăugându-l la salate, sosuri, mâncăruri gata preparate, etc.) și o dată - fierte (formate din feluri de mâncare, de exemplu, prin adăugarea în timpul preparării în carne, legume, supe, etc.).
Există, de asemenea, diverse opțiuni pentru diete de usturoi, folosesc tinctura de usturoi si lamaie, fabricarea berii ceai de ghimbir cu usturoi, etc. Dacă nu aveți probleme serioase cu exces de greutate, dar doriți să mențină armonia formei sale, pur și simplu nu uitați să includă în dieta de zi cu zi de usturoi - este conținut caloric scăzut și, astfel, va fi util nu numai pentru greutatea ta, dar, de asemenea, pentru sănătate.
Kefir cu usturoi
Acest cocktail este băut după o masă, înainte de mese sau înainte de culcare, dar în nici un caz pe un stomac gol. Acționează procesele metabolice în organism și promovează arderea grăsimilor. Reduce apetitul și, de asemenea, are un efect de laxativ, ajutând la curățarea intestinelor, ceea ce face posibilă utilizarea de kefiru cu usturoi pentru constipație.
Usturoi cu constipație
Datorită prezenței în compoziția sa de fibre și mulți compuși organici care îmbunătățesc digestia și stimulează peristaltismul intestinal, constipație usturoi este destul de eficient, și nu numai în combinație cu iaurt, dar separat - de exemplu, dacă aveți probleme de tranzit intestinal. Mănâncă câte 2-3 cuișoare de usturoi în fiecare zi la fiecare masă. De asemenea, puteți face clisme cu usturoi. Pentru aceasta este necesar să se prepare un decoct de usturoi: 2 capete de usturoi se toarnă 1 litru de apă rece la fierbere, se fierbe timp de 10 minute, se răcește și se filtrează. Decocția pentru clisme cu usturoi trebuie diluată cu apă caldă de până la 2 litri.
Clădirea cu usturoi pentru constipație nu trebuie făcută mai mult de 2 ori pe săptămână, cursul este de 3 săptămâni. Astfel de clisme cu usturoi nu numai că ajută la eliminarea constipației, ci sunt eficiente și pentru tratarea infecțiilor gastro-intestinale și pentru a scăpa de paraziți.
Recenzii de usturoi pentru pierderea în greutate
Printre cei care au încercat să folosească usturoi pentru pierderea in greutate, un aviz comun cu privire la acest produs nu sa întâmplat - cineva a ajutat într-adevăr, în timp ce alții nu au văzut nici un rezultat. Unii observă un efect negativ - usturoiul poate exacerba sau provoca gastrită. Cu toate acestea, printre cei care au incercat tinctura de vodca, în opinia usturoi pentru pierderea in greutate, cei mai mulți oameni au observat un efect clar asupra ei, deși mulți au fost forțați să renunțe la utilizarea acestei tinctură din cauza mirosului ascuțit.