Salatele au fost întotdeauna considerate unul dintre principalele cursuri de alimentație sănătoasă. Și într-adevăr, acest fel de mâncare constă din legume și fructe, proaspete, parfumate, utile. Toate ingredientele vă permit să saturați corpul cu vitamine, microelemente benefice. Dar aceasta este întotdeauna cazul? Este o salată utilă pentru o persoană și poate fi acceptată necondiționat în dieta unei alimentații sănătoase?
Ce sunt salatele dăunătoare?
Din păcate, astăzi nu există salate mai puțin dăunătoare pentru figura și sănătate decât cele utile. Nu puteți numi doar orice salată hrănitoare și non-calorie, deoarece nu sunt doar legumele sau fructele din care este alcătuită. Este important să observăm și un dressing pentru o salată, iar ea, în multe situații, nu este deloc utilă. Există opțiuni pentru îmbrăcăminte care conțin exces de grăsimi, multe calorii și alte ingrediente nocive. Gama de astfel de stații de benzină este foarte mare. Mulți pur și simplu nu doresc să le refuze, deoarece aceste reîncărcări sunt mult mai delicioase decât majoritatea opțiunilor simple și, în plus, fac gustul vasului bogat, original, chiar rafinat.
Este insultă să renunți la salate gustoase, dar ce nu puteți face pentru o figură bună și sănătate? În plus, totul nu este la fel de rău cum s-ar părea la prima vedere. Realimentarea poate avea, de asemenea, un bun gust, se adaugă "culorile" salatelor și o face foarte gustoasă și nutritivă. Să începem cu ulei de măsline. Gospodinele moderne de ulei de măsline sunt mai asociate cu pregătirea felurilor de mâncare pe sobă. Dar este în sine să gust foarte plăcut și util, că principalul lucru. Doar nu aveți nevoie de o mulțime de udare legume cu ulei de măsline, acest gust nu va fi mai bine. Adăugați destul de puțin din acest dressing și în curând veți da seama că salata este uimitoare cu prospețime și aromă. Pentru fanii gustului acru, puteți amesteca uleiul de măsline cu o mică parte din oțet. În acest caz, realimentarea va avea un gust plin și, de asemenea, foarte plăcut.
Suplimente utile - ceea ce sunt
Un aditiv bun este sucul de lamaie. Se obișnuiește să se adauge un suc de lămâie puțin pentru a pescui vase, le reîmprospătează. Deci, de ce să nu încercați să adăugați doar puțin suc de lamaie la salate - și gustoase și utile. De ce avem nevoie. Apropo, nu există aproape nici un fel de calorii în sucul de lămâie, așa că nimeni nu se poate recupera din ea. Cel mai bine este să umpleți acest ingredient cu o salată în stadiul final.
Salata de legume poate fi împrospătată cu fructe. Da, este fruct, într-o cantitate mică, desigur, care va ajuta la completarea vasului cu valoarea nutritivă a altor alimente. În general, puteți folosi orice fruct. Dar cele mai frecvente includ ananas și mandarine. Dacă oamenii moderni nu au o întrebare pentru ananas, deoarece majoritatea oamenilor știu salate cu pui și ananas în diferite variante. Atunci mandarinele pot fi o noutate originala. Mandarinul va permite ca ghiveciul să aibă un gust ușor dulce și adesea nu este necesar să le tăiați, deoarece felii de mandarine sunt de dimensiuni mici și perfect "plasate" între legume și carne. Da, și mandarinele au o valoare nutritivă foarte bună.
Încercați data viitoare să pregătiți o salată pentru a renunța la opțiunile obișnuite de umplere cu conținut ridicat de calorii și pentru a folosi una dintre rețetele de mai sus. În primul rând, salata va fi mult mai utilă. În al doilea rând, în acest fel, veți putea să vă deschideți o salată de salate nouă și foarte gustoasă.
Dificultăți în alimentația restaurantului
Și încă un avertisment puțin pentru cei care vor să mănânce în restaurante sau cafenele. Salatele de casă preparate de propriile mâini se disting prin faptul că cunoașteți mereu ingredientele acestora, puteți spune cu precizie în ce cantitate adăugați acest lucru sau altceva. Dar cu privire la salatele din restaurante și cafenele, acest lucru nu poate fi spus cu certitudine. Prin urmare, dacă decideți să încercați ceva delicios și util, studiați cu atenție meniul. De obicei, ar trebui să fie scris că este inclus în salată. Dacă, din orice motiv, nu există o descriere a felului de mâncare, verificați-l cu chelnerul. Și rețineți că aveți întotdeauna dreptul de a cere înlocuirea alimentării cu combustibil, o anumită schimbare de antena. Dacă este posibil, bucătarii-șefii unei instituții bune vor lua în considerare observațiile dvs. și vor plăcea clienților săi o salată plăcută.