Toată lumea știe importanța unei diete echilibrate pentru o mamă viitoare pentru sănătatea unui nou-născut. Pentru a evita reacțiile nedorite, nutriționiștii recomandă femeilor însărcinate să mănânce alimentele cultivate în aria lor geografică. Dar sezonalitatea și condițiile climatice îngustă sortimentul de delicatese utile, în special în timpul iernii.
Aici o curmale vine la salvare. Având o aromă plăcută și dulceață fără gust acru, poate deveni una dintre delicatesele preferate ale viitorului mama.
Proprietăți utile de persimmons în timpul sarcinii
Compoziția multicomponentă a fructelor dulci influențează pozitiv starea de sănătate a unei femei însărcinate și formarea unui organism al unui viitor copil. Să analizăm în detaliu acțiunea fiecăruia dintre componente.
- Cantitatea moderata de vitamina C continuta in floarea-soarelui ajuta la intarirea peretilor vaselor, ceea ce duce la o imbunatatire a alimentarii cu sange a fatului. În primul trimestru, acidul ascorbic este necesar pentru formarea corectă a membranelor oului fetal și pentru formarea normală a placentei. Vitamina C consolidează, de asemenea, sistemul imunitar al mamei, activând apărarea imună a organismului în lupta împotriva infecțiilor virale, ceea ce reduce riscul de patologie intrauterină.
- Apa și fibrele elimină reziduurile produse de schimb și substanțele toxice. Apa legată, care se găsește exclusiv în legume și fructe, împiedică formarea edemului la femeile gravide.
- Bogat în potasiu curmale optimizează funcția intestinală, ceea ce este important în etapele ulterioare, cand fatul poddavlivat buclele intestinale, astfel deteriorând peristaltism. Potasiul îmbunătățește contractilitatea mușchiului cardiac, care furnizează oxigenului și nutrienților fătului.
- Instabilitatea emoțională a unei femei în poziție corectează o cantitate suficientă de magneziu. Un fruct dulce conține până la 20% din norma zilnică a acestui microelement. În plus față de asigurarea sănătății mintale, magneziul previne nașterea prematură, relaxând mușchii uterului.
- Calciul și fosforul măresc puterea sistemului scheletului viitorului copil. Aportul insuficient al acestor substanțe în corpul mamei duce la o agravare a conducerii în mușchiul inimii, precum și la spălarea oaselor.
- Anemia este o afecțiune fiziologică care apare în diferite perioade de sarcină și este asociată cu restructurarea sistemului circulator al unei femei. În tratamentul acestei boli, o alternativă la preparatele care conțin fier este raia, care conține fier în cantități suficiente.
- Caroten imbunatateste elasticitatea pielii, previne aparitia vergeturilor urau piept, abdomen și coapse gravidă, este implicat în construcția sistemului nervos al fătului, iar în primul trimestru - Tab-ul tuburi germinale nervoase.
- O cantitate moderată de iod contribuie la îmbunătățirea glandei tiroide, crește sinteza hormonilor sexuali și afectează abilitățile intelectuale ale copilului în viitor.
Citiți și: Iod în produse - o listă de lideri.
Ce trebuie să vă păziți atunci când mâncați fructe de curmale?
Dietiții sunt duși la curmale. În plus față de multe proprietăți pozitive, experții avertizează asupra reacțiilor nedorite asociate cu utilizarea acestui fruct în timpul sarcinii:
- Taninurile contribuie la consolidarea scaunului. Femeile care au o tendință de constipație, bineînțeles, ar trebui să ia în considerare acest lucru.
- Cu grija, curmale trebuie consumate de femeile insarcinate care cresc rapid in greutate. O cantitate mare de zahăr crește conținutul caloric al acestui produs. În plus, fructoza și sucroza provoacă leziuni ale smalțului și cariilor dentare. Din același motiv, fructul este contraindicat la femeile care suferă de diabet.
- Nu consumați curmând cu pielea. O cantitate mare de tanin în ea, atunci când interacționează cu sucul gastric, duce la formarea unei substanțe lipicioase. Lipirea particulelor de hrană poate bloca lumenul intestinului, provocând obstrucție intestinală.
- Reacțiile alergice sunt posibile, deci trebuie să consumați fructe galben-roșii într-o cantitate moderată.
Laptele în timpul sarcinii este destul de sigur dacă urmați anumite recomandări.