Veți avea nevoie de eforturi conștiente pentru a depăși înclinația lui Kapha pentru pace constantă
Cheia pentru echilibrarea lui Kapha dosha este stimularea precis calibrată. Prin natura lui, Kapha este lent și calm. Tendința sa este stabilitatea, interdependența și acumularea puterii. Kapha, retras din echilibru, este înclinat cu orice preț pentru a menține status quo-ul. Pentru echilibrarea sa este necesară stimularea sub forma unor noi impresii și sunete, oameni și evenimente. Toate acestea se aplică atât planului mental cât și fizic. Oameni ca Kapha, lipsiți de activitate, devin leneși și plictisitori; digestia lor incetineste in acelasi timp, ceea ce duce la acumularea de ama (toxine) in organism, deci este deosebit de important ca ei sa-si mentina focul intern cu exercitii fizice regulate si sa-si diversifice dieta.
O listă de reguli de bază ale lui Kapha de echilibrare vă ajută să vă faceți rutina zilnică mai potrivită pentru doshas dvs. de conducere:
* Încercați să vă diversificați viața.
Kapha trebuie să facă eforturi conștiente. cu scopul de a găsi noi domenii de experiență. Ei adoră acasă, ceea ce le pare un loc de confort, unde dificultățile au fost deja rezolvate. Cu toate acestea, ele tind să stagneze și să se destrame, ducând la o depresie tipică Kapha dezechilibrată.
* În ceea ce privește alte doshas. Meditația este foarte utilă aici. Permite lui Kapha să scape de inerția naturii sale. Ceea ce aduce cea mai înaltă inspirație în viața noastră nu este lanțurile externe ale evenimentelor, ci scânteia interioară a trezirii și disponibilitatea de a le primi. Natura ne-a oferit un interes viu în idei noi, oameni noi și inovații productive. (Există o zicală că omul este singura creatură gata să traverseze oceanul pentru a se uita la locuitorii din acea parte). Având la început chiar o ușoară înclinație spre meditație, oameni ca Kapha preferă să se bucure de spectacolul procesiunii înainte de a decide dacă să se alăture. Ei au o atitudine proprietară față de viață, exprimată în acumularea de bani, lucruri, energie, statut și dragoste. Dar, de îndată ce descoperă în sine capacitatea de a-și folosi energia și puterea ca și combustibil pentru schimbare, ei fac un mare pas în propria lor evoluție. În acest caz, abilitatea lor de a iubi și de a fi iubită este dublată!
* Dieta cu scopul de pacificarea Kapha - dosha - excluderea tuturor supraalimentarea ca oameni de acest tip foarte repede câștiga în greutate. ceai de ghimbir fierbinte înainte de mese ajuta la exacerba susceptibilitatea papilele gustative și îmbunătățește digestia (acest lucru contribuie, de asemenea, la mestecat un vârf de cuțit de semințe de fenicul după o masă.) În cazul în care stomacul poslablen, Ayurveda recomanda un alimente uscate si astringente - pâine prăjită, biscuiți, mere și legume crude de ton remarcabil tubul digestiv și de a elimina excesul de Kapha.
* Kapha este singura doză care este asociată cu un gust dulce, astfel încât excesul Kapha necesită o restricție a dulceții. Evitați înghețată, lapte, deserturi dulci, pâine albă și unt. (Ultimele două produse din Ayurveda se referă la dulciuri) - consumul lor cauzează un nas curbat, alergii și condițiile letargice caracteristice excesului de Kapha. Un exces constant de dulceață în alimente poate duce la diabet - o încălcare gravă a Kapha. Din fericire, există un produs dulce natural care nu dăunează lui Kapha, și chiar util pentru ea este mierea. Luând una sau două lingurițe, dar nu mai zilnic, vă va ajuta să eliminați excesul Kapha din corpul vostru.
Veți avea nevoie de efort conștient pentru a depăși propensiunea lui Kapha pentru pace constantă.
Mic dejun (de la 7 la 9 ore):
- o cantitate mică de lichid sau de fructe - înainte de masa principală;
- o cantitate mică de salată sau legume compotate (sezonier);
- o cantitate mică de amidon (poate fi cu puțin ulei) sau alimente cu proteine (de preferință fără ulei).
Pranz (de la 13 la 15 ore):
Aproximativ la fel ca micul dejun, doar puțin mai mare în volum și cu alte produse (dacă a fost mâncare amidon dimineața, mâncați proteine pentru masa de prânz și viceversa).
Cina (de la 18 la 19 ore):
De la masa de seară este mai bine să refuzați sau să alegeți una dintre următoarele:
- suc, fructe, morcovi cruzi sau alte legume (în sezonul cald);
- ceai din plante (bulion), fructe uscate, legume compotate (în sezonul rece)
Două mijloace ayurvedic fiind preparate în conformitate cu rețetele descrise în canoanele Ayurveda: triphala Guggul (acest program poate fi înlocuit Chyavanprash) și Grenier sunt program de bază minunat pentru persoanele de tip Kapha constituție.
Programul include. Chavanprash, Grenim, Trifala Guggul, Lecitina, Cocktail Rouge, Rutatsel și Condimente Kapha Balance
Recomandări privind aplicarea inimilor ayurvedice pentru constituția Kapha
1. Chavanprash - 1 linguriță de 2 ori pe zi, cu apă, înainte de micul dejun și prânz.
2. Grenim - 1 capsulă de 3 ori pe zi la 40 de minute după masă.
1. Chavanprash - 1 linguriță de 2 ori pe zi, cu apă, înainte de micul dejun și prânz.
2. Grenim - 1 capsulă de 3 ori pe zi la 40 de minute după masă.
3. Triphala Guggul - 1 tab. De 3 ori pe zi timp de 1 oră înainte de mese.
4. Lecitina - 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi, cu mese sau cu un cocktail.
5. Cocktail - 200 ml. preparat (amestecat într-un mixer sau mixer) în loc de prima masă. Pentru cel mai bun rezultat, înlocuiți 2 mese.
Pregătirea unui cocktail nutritiv: 2 lingurițe. cabane. a cocktail-ului "Rouget" amestecată împreună cu 200 ml. lapte cu un conținut scăzut de grăsimi, suc sau kefir și 1 linguriță. lozitina înainte de apariția unei spume ușoare.
6. Rutatsel - 1 linguriță de 2 ori pe zi timp de 1 oră înainte de mese.