Micopia (miopie) - patologia oftalmologică, care duce la percepția anormală a obiectelor îndepărtate. Boala se caracterizează printr-o viziune clară a obiectelor situate la o distanță de până la jumătate de metru și percepția perturbată a lucrurilor mai îndepărtate. Cea mai neglijată formă de patologie, cu atât este mai puțin distanța unei percepții clare a obiectelor.
De regulă, pentru a restabili oportunitățile vizuale, pacienții primesc ochelari. Din păcate, această metodă nu poate duce la o restaurare completă a vederii. În ciuda acestui fapt, există metode foarte eficiente care permit nu numai stoparea dezvoltării bolii, ci și eliminarea modificărilor care rezultă din vedere. Aceste metode au un nume comun - taxarea pentru miopie.
Există mai multe tipuri de încărcări, una dintre ele fiind dezvoltată prin metoda lui Bates, iar cealaltă prin metoda lui Zhdanov. Ambele tipuri de exerciții complexe sunt considerate foarte eficiente și sigure, deci este cu siguranță merită să le încercați. Fiecare dintre aceste complexe este conceput pentru a restabili capacitățile vizuale.
Încărcare complexă, conform metodei Bates, cu vizibilitate redusă
Sistemul Bates este conceput pentru a relaxa mușchii ochiului. Bates a crezut că starea psihologică a oricărei persoane se află într-o stare de tensiune colosală. Un organ sănătos de viziune nu face nici un efort să vadă pe deplin, iar ochii care sunt în tensiune constantă sunt lipsiți de această ocazie. Dar o persoană care are stres psihologic nu poate avea o viziune relaxată.
Bates a creat un anumit curs de exerciții, menit să restabilească viziunea și să scadă stresul atât din cauza stresului psihologic, cât și a efortului din partea ochilor. Este necesar să se efectueze încărcarea fără ochelari și lentile de contact, altfel nu va fi posibil să se obțină un rezultat pozitiv.
Pregătirea include mai multe exerciții consecutive.
- Palming. Relaxarea completă a ochilor este posibilă numai dacă acestea nu intră în contact cu lumina. Pentru a face această anticipare, este necesar să acoperiți ochii cu palmele astfel încât degetele să traverseze fruntea. Nu utilizați procedura cu mâinile înfometate. Înainte de exercițiu, este recomandabil să vă frecați mâinile una de cealaltă.
După ce lumina fizică este blocată, creierul va continua să creeze imagini luminoase sub formă de lumină strălucitoare de lumină sau diferite nuanțe de negru. Pentru a vă relaxa complet ochii, trebuie să scăpați de lumina imaginară. Pentru a face acest lucru, încercați să vă imaginați foi negre sau cercuri care plutesc pe zone luminoase imaginare.
Esența exercițiului pentru ochi cu miopie este de a vizualiza un spațiu negru uniform. Acest lucru este posibil numai cu relaxarea completă a ochilor, care trebuie studiată.
Atunci când obiectivul dorit este atins, efectul de relaxare a organelor de viziune va fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp, iar viziunea va fi mult mai clară.Puteți efectua procedura de mai multe ori. Durata unei abordări este de 5 minute. La început, relaxarea poate dura mai mult.
Esența următorului exercițiu este să-și amintească obiectele de culoare neagră și în reprezentarea oricărui obiect într-o nuanță neagră. Este necesar să vizualizați o pălărie neagră, o mașină neagră, o foaie neagră etc. Pentru fiecare imagine trebuie să se acorde nu mai mult de 2 secunde. Fiecare element trebuie prezentat exclusiv în negru.
Al doilea exercițiu al acestui grup este realizat folosind un tabel pentru verificarea vederii. Trebuie să vă aflați la o distanță de cel puțin 3 metri de o cameră cu lumină bună. Pe masă, trebuie să găsiți cea mai mică scrisoare pe care o puteți vedea clar. Apoi, trebuie să închideți ochii și să prezentați această scrisoare cât mai neagră posibil de ceva timp. După ce ochii sunt deschise, scrisoarea va arăta mai clară și viziunea se va îmbunătăți ușor.Pentru a efectua încărcarea, trebuie să selectați o literă dintr-o parte a mesei pentru a vă verifica vederea, concentrați-vă asupra acesteia timp de 1-2 secunde, apoi căutați partea cealaltă a aceleiași linii. Așadar, trebuie să răsuciți linia pentru câteva minute.
Aceeași procedură ar trebui efectuată cu o coloană de litere. Mai întâi trebuie să te uiți la litera din partea de sus a liniei, apoi pe partea de jos, astfel încât litera superioară să devină mai rău. După efectuarea acestei proceduri, viziunea se va îmbunătăți considerabil.
Dacă nu aveți o masă pentru a vă verifica acuitatea vizuală, puteți face acest exercițiu prin vizualizarea mentală a unui șir de litere și prin rotirea acestuia.De asemenea, încărcarea pentru miopie poate fi efectuată într-o poziție așezată. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întoarceți ușor capul dintr-o parte în alta ținând un deget în fața dvs. Când rotiți, există un sentiment ca degetul se mișcă în sens invers. Efectul va fi mai puternic dacă faceți exercițiul cu ochii închiși, în timp ce trebuie să întoarceți degetul pentru a atinge nasul.
Încărcarea pentru ochi cu miopie include multe exerciții diferite. Nu este nevoie să le conduci pe toate, să alegeți doar unul dintre ele și să îl conduceți în mod sistematic. Dacă este posibil, atunci din când în când, puteți trece printr-o gamă completă de exerciții pentru a restabili viziunea cu miopie.
Nu există nicio garanție că toate exercițiile se vor potrivi unei persoane. Așa cum oboseala ochilor și miopia se află sub influența diferitelor acțiuni, deci și relaxarea poate apărea numai dintr-un anumit exercițiu. Prin urmare, este necesar cel puțin o dată să le testați pe toți pentru a determina cele mai eficiente pentru ele însele.
Exerciții împotriva miopiei de Zhdanov
Profesorul Zhdanov a avut, de asemenea, viziunea sa de a restabili viziunea într-o astfel de boală ca miopia. Gimnastica pentru ochii lui Zhdanov - acesta este un fel de yoga pentru ochi cu miopie, include următorul complex de exerciții pentru ochi cu miopie.
- Primul exercițiu este mișcarea ochilor. Este necesar de câteva ori să conducă ochii de sus în jos și înapoi. La sfârșitul exercițiului, ar trebui să clipiți rapid 5 secunde.
- Al doilea exercițiu seamănă cu primul, doar nevoia de a conduce ochii pe un plan orizontal. La sfârșitul exercițiului, trebuie să clipești.
- Al treilea exercițiu conduce ochii în diagonală. Pentru confort, puteți să vizualizați vizual pătratul și să conduceți dintr-un colț la un diagonală opus. Este necesar să faceți 3 seturi de câte 15 secunde fiecare, mai întâi de la dreapta la stânga, apoi invers.
- Al patrulea exercițiu este de a vizualiza dreptunghiul. Mai întâi trebuie să desenați un dreptunghi în sens orar de 3 ori, apoi repetați această procedură în direcția opusă. În încheierea exercițiului cu miopie trebuie să clipiți.
- Al cincilea exercițiu este similar cu toate cele anterioare. Este necesar să se deseneze mai întâi un cerc mare într-o direcție de 3 ori, apoi în altul.
- Esența următorului exercițiu este de a efectua ochi ondulari de la dreapta la stânga, apoi înapoi.
- Următorul pas este să desenați semnul infinitului sau imaginea 8 situată pe partea sa. În primul rând, trebuie să o trageți cu o privire de mai multe ori și apoi să schimbați direcția.
- Apoi repetați exercițiul anterior, dar figura 8 ar trebui să fie desenată în poziția cunoscută.
- Ultimul exercițiu ar trebui să fie lent. Este necesar să trageți din vârful nasului cu ochii unei spirale, astfel încât acesta să crească treptat în dimensiune și în cele din urmă să inunde în întregime camera.
Efectuând fiecare exercițiu, capul trebuie să rămână nemișcat, doar ochii ar trebui să funcționeze. După fiecare exercițiu, trebuie să clipești pentru a elimina tensiunea inutilă din ochi. Nu este nevoie să așteptați vindecarea imediată, miopia nu se întâmplă într-o zi și în același mod nu poate fi vindecată într-o clipă.