Toată lumea știe că fulgi numiți "Hercule" sunt folositori. În fiecare an, dieta herculeană câștigă o popularitate din ce în ce mai mare: ovăzul procesat într-un mod special face posibilă aruncarea de kilograme în plus, fără a cădea într-o persoană slabă. Deci, hai să aflăm toate avantajele și dezavantajele acestui mod simplu de a pierde în greutate.
Care este beneficiul fulgilor Hercules?
Fulgi de ovăz sunt bogate în fibre, făcându-le o dietă cu adevărat indispensabilă. Compoziția fulgi de ovăz conține micro- și macroelemente (fluor, potasiu, fier, calciu, magneziu, iod etc.); conține, de asemenea, vitamine care sunt deosebit de importante pentru corpul nostru.
Pregătirea terci de castraveți
Dieta herculeana consta numai din fulgi de ovaz slab. Se prepară după cum urmează: câteva linguri de fulgi se toarnă două sute de mililitri de apă clocotită și se lasă să se infuzeze timp de aproximativ 10 minute. Nu este permisă adăugarea de sare, zahăr sau condimente (inclusiv ulei) la cereale.
Variația dietelor pe bază de fulgi de ovăz
Dieta Herculeana nr. 1
În plus față de terci de ovăz timp de 8-10 zile, este permis să mănânci iaurt, lapte, kefir, miere și fructe. Trebuie remarcat faptul că produsele lactate trebuie să aibă în mod necesar un conținut minim de grăsimi, iar sarea și zahărul sunt eliminate din dietă pe întreaga durată a dietei. Când există un sentiment de foame, puteți avea o mușcătură cu un măr sau morcovi. Linia de jos: pierdeți o medie de 4-6 kg. Dacă continuați, puteți obține rezultate incredibile în minus 60, dieta contribuie la acest lucru.
Dieta Herculeana nr. 2
Continuă dieta Hercules pentru pierderea în greutate o săptămână, timp în care pierderea în greutate este de aproximativ 7 kg. Repetați această dietă nu poate fi mai devreme de 1 an mai târziu. Cantitatea totală de lichid consumată pe zi este de doi litri. Kasha este permisă să mănânce pe tot parcursul zilei la un sentiment de sațietate.
Renunțând la dietă
Că rezultatul dietei dvs. nu este pierdut în următoarele câteva zile, ar trebui să faceți cel puțin două săptămâni pentru a renunța la alcool, dulciuri, alimente prăjite și grase. Alegerea ar trebui făcută în favoarea legumelor, a fructelor, a produselor din lapte acru, a soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi din carne, a porilor slabi, a păsărilor de curte și a peștilor.
Dieta Hercules nu poate fi numită metoda originală de pierdere în greutate, - există și alte metode de dietă, pe baza cărora sunt cerealele (orez, hrisca). Ce opțiune este mai eficientă - întrebarea este complexă și, probabil, răspunsul la ea vă veți da.
