Cum să pierdeți în greutate fără a avea o dietă rapidă - această problemă îngrijorează mulți oameni. Nu toată lumea poate rezista restricția severă în produsele alimentare, care nu au suficientă voință, cineva din cauza modului special al zilei, munca nu se poate menține un anumit ritm și compoziția produselor alimentare, care servește mâncare.
Există o altă problemă pentru acele femei care doresc să piardă în greutate: trebuie să gătească pentru întreaga familie și tentațiile pentru a evita sunt destul de dificile și gospodăriile sunt puțin probabil să fie de acord să mențină o dietă strictă de auto-custodie.
Cum sa slabesti fara dieting rapid si eficient?
1. Folosiți produse care vor păstra permanent sentimentul de foame.
Acestea nu au un conținut ridicat de calorii și sunt destul de utile și gustoase. Aproximativ zece produse care au cel mai mare indice de saturație din lista de acest gen, am scris mai devreme, de exemplu aici.
2. Un alt secret, cum să pierdeți în greutate gratuit:
Vasele ar trebui să fie variate.
Nu renunta la alimentele preferate complet, puteți înlocui reteta salata de obicei pe carne slaba sunca fiarta, cum ar fi carne de vițel, limbă de vită, piept de pui, sau în porțiunea sa pus fructe si legume proaspete pentru a utiliza mai multe rețete pentru pierderea în greutate.
Dacă nu puteți abandona complet acest sos, atunci la început parțial, de exemplu, jumătate, reduceți servirea, adăugând în schimb sucul de lamaie, același iaurt. Și este posibil să pregătească sosul grecesc tzatziki pentru dressingul de salate foarte util, ușor și gustos.
aflați cum să gătiți singur, mai ales că este destul de simplu.
Galbenele din două ouă
Un pahar de amestec de ulei de măsline și ulei de floarea-soarelui, sau puteți lua o altă legume în loc de floarea-soarelui, de exemplu: ulei de rapiță, de bumbac sau de semințe de struguri).
O lingurita cu un pahar de zahar.
O lingurita de muștar.
O jumătate de lingură de suc de lămâie, care poate fi înlocuită cu oțet de mere sau de vin.
1. Blender sau mixer (puteți mulați, dar acest lucru este mai lung) amestecați gălbenușul cu un amestec omogen frumos, adăugând zahăr, sare, muștar.
2. În primul rând, literalmente prin picătură, și după ce masa este bine emulsionată, un strat foarte subțire, adăugați ulei vegetal, în timp ce nu se oprește tot timpul amestecat.
3. Lucrați cu un mixer sau mixer până când amestecul devine omogen și se îngroațește.
4. Continuați să bateți, adăugați sucul de lamaie.
După cum puteți vedea, nu este deloc dificil, cu atât mai multă cantitate de ulei, cu atât amestecul este mai gros, dar rețineți că acesta este un produs foarte caloric (620 kcal la 100 de grame).
În loc de ouă, se utilizează pulberea de ouă (eventual extrasă din stocuri vechi), de asemenea necunoscută atunci când se fabrică muștar praf, uneori ambele sunt înlocuite cu aditivi identici naturali, ceea ce nu este același. Și tot acest amestec este păstrat timp de multe luni, nu se știe unde și cum până când tu și cu mine îl cumpăr.