La fel ca multe femei care au încercat o varietate de diete, Olga Shelest a decis să le refuze. Prezentatorul popular de televiziune și radio este sigur: toți acționează pe termen scurt, dar dau cel mai puternic rău organismului. "De îndată ce vă opriți la dietă, greutatea scăzută este returnată. Atunci care este punctul? "- spune Olga. Principalul mijloc în lupta pentru o figură este sportul. Înotul și surfingul, frânghia de alergare și săritura - toate acestea ajută Olga să mențină forma ideală. În plus, de câțiva ani una dintre fetele vesele aderă la principiile unei alimentații sănătoase, care poate fi percepută ca o dietă a lui Olga Shelest.
Alimente sănătoase ale lui Olga Shelest
Olga Shelest este un binecunoscut luptător pentru conservarea ecologiei planetei. Participă în mod regulat la diverse acțiuni care contribuie la conservarea naturii. Din considerente etice, Olga a refuzat să mănânce cu ceva timp în urmă produse de origine animală. "Nimeni nu ar trebui să moară pentru saitul meu", a decis televiziunea. La început, Olga a încetat să mănânce doar carne, uneori permițându-i un pui, pește, ouă. Dar, treptat, a reușit să refuze de la aceste produse, adoptând complet sistemul de vegetarianism.
"Odată ce am iubit și feluri de mâncare din carne", recunoaște Olga. - De exemplu, pentru vacanțe de familie gătit pui în sos de soia de miere. Dar acum mi-am dat seama că pot exista și alte mâncăruri delicioase. " Astăzi Olga Shelest admite antena lui preferat de taitei japonezi hrișcă cu spanac sote și semințe de rodie. Este o mâncare foarte gustoasă și sănătoasă, spune ea.
Cu toate acestea, prezentatorul TV nu își impune punctul de vedere asupra nimănui. De exemplu, rudele ei, inclusiv soțul ei, continuă să mănânce carne. Dar Olga Shelest sigur că o dietă vegetariană este percepe nu numai energia și sănătatea, dar, de asemenea, ajută pentru a salva viata de pe planeta.
Olga Buzova participanților la show TV popular „Dom-2“ a crescut într-un program de conducere, impresionează întotdeauna spectatorii figură subțire atractiv. Chiar dacă apar brusc kilograme în plus (pentru frigidere în „Casa“ este întotdeauna plin de bunătăți), o fată poate obține cu ușurință scăpa de ele. Cum o gestionează? Care sunt secretele dieta lui Olga Buzovaya?
Se pare că, chiar în 15-16 ani, Olga și-a dat seama că era înclinată spre plinătate. Și în acei ani am încercat multe diete diferite. Treptat, viitoarea stea a realizat că prin grevele de foame și restricțiile stricte nu puteți salva o figură, ci numai dăunează sănătății. Și astăzi, abandonând experimentele dubioase, Olga folosește metode dovedite de pierdere în greutate, pe care le-a determinat antrenorul de fitness.
Regulile dieta lui Olga Buzovoy
Principala condiție de conservare, conform lui Olga Buzovoy, este sportul. De trei ori pe săptămână, Olya își alocă timp în programul său aglomerat pentru o pregătire serioasă în sala de sport, este angajată în înot. Acest lucru ajută la menținerea contururilor frumoase ale brațelor, umerilor, pieptului, strânge talia și stomacul. Și, desigur, sportul este o modalitate excelentă de a reglementa cantitatea de calorii consumate.
A doua regulă importantă: să refuzi alimentele după 18 ore. Ca și cum nu ar fi de dorit, totul, că este posibil să îndrăznești înainte de un vis - un pahar de iaurt sau un măr. Chiar când suntem plini de noapte, acumulăm stocurile de grăsime de bază. Prin aceasta, renunțarea la acest obicei prost va da efectul de a pierde în greutate în câteva săptămâni.
În general, o varietate de salate - mâncarea preferată a lui Olga Buzovoy. Acesta este un aliment sănătos cu calorii scăzute, în timp ce foarte gustos. Aici, de exemplu, salata de fructe: kiwi, mandarină, banane, mere și portocale tăiate și umple iaurt lumina fara zahar. Aceasta este o sarcină reală de vivacitate și de bine a sănătății!
Dieta Olga Buzovoy - meniu zilnic
Pentru micul dejun, prezentatorul TV alege terci de porumb: mango, hrișcă, fulgi de ovăz. Puteți adăuga fructe de padure sau fructe la gustul dumneavoastră.
Prânzul include alimente cu carbohidrați. Acestea pot fi, de exemplu, paste din grâu de soiuri solide. Dar fără carne. Dar puteți să le adăugați o salată de legume proaspete.
La câteva ore după masă puteți mânca alimente cu proteine: brânză de vaci sau carne. Dar după această masă trebuie să faceți exerciții fizice (de cel puțin 3 ori pe săptămână).
Înainte de a merge la culcare, Olga sfătuiește să mănânce un măr sau să bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, în mod natural, fără zahăr.
Aici, de fapt, și toate regulile, care includ dieta lui Olga Buzovoy. Iar aceste reguli, care au devenit un mod de viață, îl ajută să mențină figura ideală. Dacă, în cazuri de urgență, aveți nevoie urgentă de a scăpa de câteva kilograme, dieta cu kefir vine în ajutorul lui Olga. Cu această abordare, steaua TV crede, în orice caz, puteți arăta mereu cel mai bine!