Cu toții ne plângem uneori despre oameni sau despre situații diferite din viață. Uneori acest proces poate fi numit eliberarea aburului, dar ceea ce spune cineva este în esență același lucru. Dacă te uiți superficial, plângerile pot părea inofensive, și poate chiar utile, deoarece eliberarea de aburi vă poate face să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, în fapt, plângerile pot avea consecințe fizice și morale grave.
Reclamații în viața umană
Impactul plângerilor asupra oamenilor
Plângeri și boli
Plângerile prelungite duc la stres și există dovezi documentate că stresul prelungit duce la boală. Acesta slăbește sistemul imunitar, creste tensiunea arteriala, creste riscul de boli ale sistemului cardiovascular, obezitatea și apariția diabetului zaharat și poate provoca multe alte boli. Oamenii de știință cunosc mai mult de un an, care a crescut nivelul de cortizol - un hormon de stres - interfereaza cu creierul procesele responsabile de invatare si memorie, reduce functia imunitara si densitatea oaselor contribuie la creșterea în greutate și apariția bolilor de inima, dar, de asemenea, crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge. Stresul cronic și creșterea nivelului de cortizol cresc riscul de depresie și boli psihice și chiar reduc speranța de viață.
Cum să nu mai plâng?
Cu toate acestea, este imposibil să nu se plângă deloc - uneori, oamenii trebuie să renunțe la abur. Deci, ar trebui să vă familiarizați cu câteva sfaturi care vă vor ajuta să o faceți mai rar și cu moderare. Nu vă grăbiți să reacționați și întotdeauna să vă permiteți să vă răcoriți - eliberați-vă de ceea ce vă interesează pentru a scăpa de emoții negative. Încercați să respirați mai adânc, faceți o plimbare în natură, mergeți la sala de gimnastică, meditați sau faceți ceva distractiv sau relaxant pentru a distrage atenția. Notați ce vă preocupă - aceasta va ajuta să înțelegeți mai bine de ce ești supărat, și a vedea situația din exterior, cu un punct mai de vedere neutru. Asumați responsabilitatea pentru rolul dvs. în această situație. Nu incercati sa faceti o persoana gresita si dati vina pe ea pentru tot. Încercați să vă gândiți la ce lecții puteți învăța din această situație. Cum te poate învăța? Auto-examinare ajută să găsească echilibrul și pentru a găsi o soluție la orice problemă, și de a determina nu fi mai bine să nu se concentreze pe o anumită chestiune și se lasă în urmă.
