Ideea activării și recuperării în corpul uman a unei energii mistice speciale pentru schimbarea vieții este prezentă în multe practici de yoga orientale.
Cu o simplitate aparentă, meditația kun Dalani (și uneori puteți găsi o astfel de scriere a termenului) conține multe nuanțe și uneori este dificilă pentru începători. Cu toate acestea, o abordare serioasă a afacerilor și regularitatea cursurilor vor ajuta la trezirea unui curent puternic în coccyx și, în cele din urmă, la obținerea iluminării.
Ce este Kundalini și utilitatea lui?
Lucrul la activarea energiei fără înțelegerea esenței sale este inutil. Prin urmare, merită să începem cu o definiție simplă, conform căreia în sanscrită acest cuvânt înseamnă o bobină sau un inel sub forma unui șarpe. Vorbirea, prin urmare, se referă la un astfel de vortex energetic care înconjoară întregul nostru corp și ajută la conectarea chakrelor. Primele referiri istorice la lucrul cu Kundalini se regăsesc chiar și în lumea veche egipteană, ale cărei yoghini au încercat să-și îmbunătățească corpul.
Kundalini este în corpul fiecărei persoane, dar de obicei ea doarme doar. Dacă o faceți, puteți dezvolta o mulțime de abilități superioare: darul creativ, sexualitatea maximă, vindecarea, memoria unică, super-sănătatea.
Această energie ajută la scurtarea perioadei de somn, la testarea multitaskingului, la creșterea nivelului intelectual. După meditația corectă, succesul va veni atât în viața personală, cât și în sfera muncii.
Cel mai important lucru pe care îl poate da Kundalini este o alianță cu puterea totală a iubirii divine, care oferă eliberare spirituală. Nu este nici un accident că trezirea acestei energii se numește momentul celei de-a doua nașteri a omului. În esența sa, Kundalini este Universul Mamei, care se ocupă de centrele energetice și ajută la rezolvarea tuturor problemelor.
Deci, energia doarme, fiind înfășurat în ring, la baza coloanei vertebrale într-un os triunghiular numit Sacrum. În această condiție Kundalini se află sub forță de protecție Muladhara Chakra. Atunci când există o trezire, energia se misca prin canalul central al energiei de-a lungul vertebrelor. Ascensiunea spirală a Kundalini este însoțită de o senzație de arsură și căldură în organism, deoarece elimină impuritățile din canalele de energie, de curățare karma și deschiderea tuturor chakre.
Apoi energia se ridică la vârful capului, iar persoana începe să simtă mirosul rece al brizei. Cu toate acestea, o astfel de finalizare este posibilă numai atunci când se obține realizarea de sine. Acesta este un fel de permisiune pentru dorința exprimată, care trebuie îndreptată spre guru.
Pregătirea pentru meditație
Scutire de la gândire și abstractizare
Amintiți-vă că procesul de meditație diferă semnificativ de formele noastre standard de gândire. Va fi necesar să vă plimbați în lumea pură a conștiinței, care nu se limitează la simboluri sau abstracțiuni. Dorința de a vedea sau simți ceva joacă un rol minor.
Dacă ajungeți într-un mediu infinit, conștient, puteți simți cu adevărat o mare energie și puteți observa tot felul de viziuni. Eliberând din gândire și abstractizare, găsim în capul și în sufletul nostru un loc pentru energia mareelor. Dar astfel de sentimente nu ar trebui să fie rezultatul final al meditației, deoarece scopul său este de a lustrui mintea unei persoane.
Regularitatea lecțiilor
Asigurați-vă că respectați regularitatea în sesiunile de meditație și nu vă grăbiți să vă grăbiți rezultatele zilnice de dragul progresului. Din practică, merită extras un maxim real, dar numai gradual.
Clasele de confort
După calm și liniște, există un moment atât de important ca confortul ocupației. Prin urmare, nu meditați imediat după masă, deoarece un flux mare de sânge circulant în sistemul digestiv vă împiedică să vă concentrați. În ceea ce privește timpul sesiunilor, cel mai bine este să faceți exerciții după o trezire dimineața sau chiar înainte de culcare.
Rețineți că hainele ar trebui să fie cât mai libere posibil. În cele din urmă, dacă aveți ocazia de a medita în natură, asigurați-vă că o utilizați, deoarece frumusețea pădurii sau a coastei mării vă va ajuta să vă concentrați asupra propriei esențe umane.
Lucrul cu chakrele
Aceasta este cea mai comună tehnică de meditație, cu care trebuie să trăiești cel puțin o lună, apoi să treci la alte practici Kundalini. Această lecție durează aproximativ 30 de minute și se bazează pe centrele corpului uman, care pot crea și redistribui energia proprietăților spirituale, fizice și chiar emoționale.
- Luați o poză confortabilă. Puteți să vă traversați picioarele într-o poziție de lotus sau doar să vă așezați pe genunchi. Cel mai important lucru aici este să vă țineți spatele drept, așa că uneori puteți pune chiar și o pernă sub dumneavoastră. Așezați palmele în genunchi. Acoperiți pleoapele, închideți-vă gura pentru a vă scoate limba până la nivelul superior al gurii.
- Respirați bine. astfel încât respirațiile și expirațiile prin nas sunt bune și uniforme. Relaxați întregul sistem muscular: umeri, abdomen, față. Lăsați-vă conștiința să înceapă să se calmeze datorită profunzimii respirației.
- Consultați prima dvs. chakră. Muladhara are originea vertebrală, între organele genitale și anus. Concentrează-te pe acest punct exact trei minute. Fie ca fiecare respirație măsurată să înceapă de la centrul energetic dat, simțiți-o.
- Următoarele trei minute trebuie să vă concentrați pe Swadhishthane - chakra din regiunea pelviană, la nivelul sistemului reproducător. Apoi, atenția se oprește la Manipur, situată în zona plexului solar de pe coloana vertebrală. Continuați să vă imaginați că respirația dvs. trece prin acest canal de energie.
- În trei minute, va veni timpul chakrei Anahata. Acesta este situat între lamele umărului, vizavi de centrul sânului. Apoi, o persoană ar trebui să se refere la Vishuddha - chakra în fundul gâtului. Chakra penultima este Ajna. care este punctul dintre sprâncene (al treilea ochi). Partea finală este concentrarea asupra Sahasrara - zona din partea parietală a capului. Aceasta este chakra coroanei, astfel încât atunci când prezentați acest centru, vizualizați modul în care întreaga jumătate superioară a capului emite energie luminoasă.
- Atrageți atenția asupra aurii din jur. Concentrați-vă pe această coajă care provine din corp. Lăsați aura să fie energizată cu fiecare respirație. Acum stai liniștit, observând respirația lentă. În acest moment, fluxul de energie va fi asimilat în sistemul dvs. Încercați să vă liniștiți mintea, să scăpați de vizualizarea unor așteptări sau fenomene. Doar să fii conștient de respirație, de poziția actuală a corpurilor, de mirosurile din jur și de imaginile reale. Cu toate acestea, nu vă lipiți de aceste observații, deoarece trebuie să treacă fără participarea dvs.
- Luați câteva respirații profunde. Tăiați palmele cu mai multă forță și efectuați mișcări de masaj ale feței (ca și în cazul spălării). Deschideți încet ochii. Stați încă 1-2 minute într-o stare relaxată.
Particularitatea meditației este că atenția nu trebuie să dispară de chakrele din afara voinței voastre. Dacă conștiința dispare, trebuie să ne întoarcem la centrul energetic înapoi și să nu ne grăbim să-l lăsăm.
Cablu de argint
Această meditație pentru a trezi energia trebuie adăugată pentru a lucra cu chakrele abia după un timp. Practica se bazează pe vechiul manuscris care citează Shiva. Sub imaginea cordonului de argint se înțelege canalul de energie, care trece prin centrul coloanei vertebrale, - Sushumna.
- Treceți-vă picioarele, îndreptați-vă spatele. Ochii și gura sunt închise, respirația este uniformă, mâinile îngenunchează. Meditează mai întâi cu chakrele și aura ta. Apoi, întoarceți-vă la coloana vertebrală.
- Simțiți lungimea canalului dvs. de energie, de la baza vertebrelor până la gât. Încercați să simțiți această parte a corpului cât mai mult posibil pentru câteva minute.
- Acum, vizualizați un cablu lung din argint pur, care a fost lansat pe toată coloana alungită, chiar în centrul său. În interiorul acestui cablu va fi viu și bogat roșu. Miezul purpuriu este ca un fir subțire, izolat și purtând energie.
- La fiecare inspirație măsurată, se concentrează pe cordonul de argint, reprezentând modul în care trece prin partea inferioară și superioară a coloanei vertebrale. Nu uitați să vă simțiți corpul în acest moment.
Această tehnică Kundalini pare adesea naivă și simplă pentru începători. Dar, în practică, este foarte dificil să te concentrezi pe o singură imagine. Puterea unui exercițiu de calitate este foarte ridicată, astfel încât o persoană poate simți imediat cum trece energia prin cordonul de argint și ajută la încărcarea tuturor chakrelor. Există, de asemenea, o extindere treptată a conștiinței, atunci când o persoană este capabilă să găzduiască întreaga lume vastă. Puteți simți că ați atins o sursă constantă de energie.
O nouă etapă în lucrul cu Kundalini este tehnica fluxului de sunet. Nada este un val vibrat stabil care este emis în jurul persoanei și în interiorul acesteia. În primul rând, această meditație necesită concentrarea auzului, deoarece Nada include mii de sunete, dar pentru a auzi în practică uneori este posibilă doar o singură frecvență.
După cele două meditații anterioare din urechea dreaptă, poate apărea un mic buzunar. Acest lucru este complet normal, deci nu trebuie să vă faceți griji. Finalizați-vă practica și mergeți la Nada Yoga.
- Pentru a practica cu succes, încercați să o conduceți într-un loc liniștit și întunecat. Cel mai bun timp pentru o sesiune este noaptea adâncă și dimineața devreme, adică perioade de pace relativă în lume.
- Luați o poziție așezată sau așezată pe un plan plat, dar nu adormiți, deoarece meditația necesită vigilență și o intuiție activă. Picioarele transversale nu sunt necesare. Mâinile apăsate pe corp, întorc palmele în sus, acoperă pleoapele și gura, apăsând limba în gură.
- Eliberați tensiunea. Pentru a scăpa de influența interferențelor externe externe, conectați-vă urechile. Concentrați-vă pe cap, pe jumătatea dreaptă, unde puteți auzi sunetul. Acesta poate fi nu numai un buzz, dar, de asemenea, un zgomot sau roaring. Ascultați cu atenție, deoarece, treptat, sunetul se va acumula și se va dezintegra în diferite particule. Este posibil ca semnalul inițial să fie pur și simplu pierdut, dar nu trebuie să fii speriat.
- Acum alegeți doar un sunet de la care a apărut și concentrați-vă asupra acestuia. Veți simți că volumul său crește, ca și cum rolul instrumentului în orchestră devine mai puternic. Simțiți-vă că sunetul trece prin corpul vostru, în timp ce se schimbă și se diluează treptat, transformându-se în note mai elegante.
- Sunetul original vă va aminti de zgomotul albinelor după polenizare. Apoi vă puteți bucura de melodia unui flaut sau a unei harfe. Și dacă practica este regulată, vor fi disponibile suprapuse în formă de clopot, pete tunete, navigație oceanică și un cântec de greierii. Cu cât este mai bine această tehnică dezvoltată, cu atât sunetele mai rare și mai subtile pot fi dezasamblate.
- Fiți persistenți și neliniștiți în atenția voastră la sunete, în ciuda modului lor greu. Bucurați-vă de înotul într-un flux de vibrații. Este de dorit ca meditația să dureze cel puțin 15-20 de minute. Apoi relaxați-vă și lăsați conștiința să se întoarcă la realitate pe cont propriu.
De ce este important să asculți cu atenție aceste sunete? În primul rând, ne permit să uităm de temerile noastre și de experiențele externe. În al doilea rând, datorită lor, puteți să vă întoarceți la sursa de sunet și apoi să fuzionați complet cu fluxul. Drept urmare, veți avea ocazia să eliberați Kundalini și să vă aflați într-o stare de conștiență crescută.
Tehnica de unificare
Când toate metodele de activare a Kundalini au fost deja testate separat sau într-o pereche, este posibil să se procedeze la un amestec al tuturor tehnicilor. După ce ați lucrat cu chakrele și ați vizualizat cordonul de argint în coloana vertebrală, puteți merge la meditația sonoră în poziția actuală de ședere.
La câteva minute după studierea fluxului de vibrații, puteți să vă îndreptați spre canalul central al spatelui. Nu mai este important să vedeți cordonul de argint, este suficient să simțiți mișcarea din coloană vertebrală, creșterea energiei. În acest caz, continuați să ascultați sunetele.
Această metodă de meditație și concentrare dublă a atenției oferă rezultate remarcabile. În primul rând, o persoană se conectează la sistemul energetic al organismului, deoarece nu pierde legătura cu canalul regiunii vertebrale. În al doilea rând, este posibil să se scufunde în sursa de energie, concentrându-se asupra sunetelor. O tehnică obișnuită de acest gen va elibera cursele foarte puternice ale lui Kundalini și le va direcționa prin toate chakrele în corp.
La început, această practică poate fi efectuată zilnic timp de 15 minute, dar este mai bine să se mărească treptat durata procedurii. Meditația kun Dalini permite unei persoane să devină veselă și veselă, să se realizeze ca persoană.
Principalul lucru nu este să uităm de obiectivul principal - obținerea unei conștiințe clare. În acest sens, încercați să nu vă concentrați asupra sentimentelor și sentimentelor colorate din proces, deoarece orice impresie aproape dispare imediat, iar rezultatele meditației rămân cu dvs. pentru o perioadă lungă de timp.
Citiți și articole mai interesante despre meditații și practici.
Abonați-vă la telegrama noastră. pentru a fi conștienți de cele mai importante știri. Pentru aceasta, este suficient să aveți o telegramă pe orice dispozitiv, urmați linkul și faceți clic pe butonul Alăturați.