Problema modului în care să se hrănească copilul de 1 an, sunt vizate toate mamele tinere, pentru că în primul an de viata copilului este pus sănătatea organelor interne și nutriția joacă un rol important în activitatea tractului gastro-intestinal, în viitor. În primul an de viață, dieta copilului se extinde semnificativ, în această perioadă el învață treptat să ia alimente pentru adulți.
Principiile nutriției
În primul an de viață, copiii au format deja un număr suficient de dinți, ceea ce face posibilă mâncarea alimentelor solide.
În această perioadă, continuă să formeze organe și sisteme ale corpului copilului, există o creștere rapidă a copilului, deci trebuie să aibă grijă de echilibrul dietei. Este necesar să se asigure o cantitate echivalentă de adaos de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale în dietă. Principala parte a aportului caloric ar trebui să renunțe la prânz, este mai mult de 35%, dimineața și seara ar trebui să fie echivalente în calorii și se ridică la 25% din dieta totală, și masa de prânz ar trebui să fie de 15% din necesarul zilnic de calorii alimente.
Pentru a vă alimenta un copil într-un an, aveți nevoie doar de produse naturale și proaspete, nu ar trebui să permiteți alimentelor prelucrate în mod secundar produse și semifabricate.
Alimente autorizate pentru copiii de 1 an
Carne. La vârsta de un an, produsele din carne și preparatele din acestea sunt introduse intens în dieta copiilor. Doza zilnică totală de carne pentru copii la această vârstă este de până la 80 g. Pentru un copil, este permisă carnea dietetică: pui, iepure, carne de vită. Alimentele ar trebui să fie gătite, fierte sau aburite. Din carne puteți prepara chifteluțe, chifteluțe, jeleu, carne poate fi măcinată și adăugată ca un fel de carne tocată în supă sau borsch. În rația zilnică pentru un an de ani, carnea este un produs must-have, ar trebui să fie prezent în meniu cel puțin de 2 ori pe zi.
Terci și cereale. Picioarele sunt, de asemenea, produsele de bază pentru copiii mici, iar bebelușul trebuie să mănânce absolut toate porii, deoarece aceste produse ajută la asimilarea vitaminelor și microelementelor în organism. Și acele vitamine și oligoelemente, care sunt conținute în porii, iau parte la formarea de organe și sisteme.
Din produsele de panificație din dieta pentru copiii de la 1 la 2 ani, puteți adăuga pâine de grâu, pâine cu biscuiți, biscuiți, biscuiți. Este necesar să se respecte cu strictețe cantitatea admisă de cereale în regimul alimentar al copilului, sa nu depaseasca rata de zi cu zi, care este anilor '70 Această parte ar trebui să fie în mod clar efectua, deoarece excesul de produse de panificatie din dieta cauzeaza probleme cu tractul gastro-intestinal și apariția constipației.
Produse interzise
În conformitate cu o interdicție strictă de coacere și dulciuri, este mai bine să-i răsfățați pe cel mic cu o budincă sau cu cratiță pregătită de el însuși, decât cu un tort.
Alimentația copilului și alimentația acestuia ar trebui să fie echilibrate, pentru asta trebuie să respectați regulile de gătit, să depozitați și să nu uitați de condițiile de mâncare.
Regulile alimentelor
Există câteva reguli simple care determină modul în care trebuie să conduceți corect un regim alimentar al unui copil:
- În primul rând, este necesar să se respecte cu strictețe normele de igienă și depozitare a alimentelor și meselor gata preparate. Se vor folosi numai mese proaspăt preparate.
- Hrănirea are loc până la oră. Mâncarea trebuie organizată în același timp, respectând regimul alimentar de la o zi la alta. Pentru a face acest lucru, puteți crea un program pentru a alimenta copilul cu ceasul, în care nu puteți afișa doar orele de admisie a alimentelor, dar, de asemenea, calculați aportul de calorii.
- Este necesar să se respecte cu strictețe pauzele dintre furaje. Hrănirea copilul nu ar trebui să aibă loc la intervale de câteva ore, în dimineața, această pauză ar trebui să fie de 2-3 ore, iar seara - nu mai mult de 2 ore, ultimele firimituri de alimentare să fie de 1,5 ore inainte de culcare.
- Este necesar să se respecte principiul diversității dietei, astfel încât bebelușul să nu mănânce aceleași alimente timp de mai multe zile la rând, deoarece acest lucru va slăbi apetitul.
- Decorarea estetică a vasului evocă interesul copilului pentru procesul de a mânca și îmbunătățește apetitul.
Cu afecțiuni pronunțate după ce ați mâncat, trebuie să vedeți un doctor.