Din aceste reflecții și experimente asupra lor, s-au născut regulile unui om puternic.
Fii atent la tine. Dacă doriți să deveniți mai stricți, mai întâi va trebui să vă acceptați așa cum sunteți. Dacă preferați să stați în spatele cărților și să nu vă uitați la televizor, fiți așa. Dacă toată lumea crede că este ceva amuzant, dar nu știți, ce este în neregulă cu asta? Dacă încerci să devii o persoană pe care nu o ai, vei arăta doar slăbiciune și îndoială de sine. Oamenii vor observa acest lucru și cu siguranță nu veți arăta așa de bine dacă sunteți prinși în acest sens.
Cum să devii mai puternic și mai înțelept?
Dacă sunteți bolnav sau ați început să îmbătrâniți, trebuie să efectuați
Exerciții fizice și la o rată ridicată - până la 1000 de mișcări în 25-40
min, dar nu te obosi prea mult.
Oboseala rezultată din muncă fizică sau
exercitarea, provoacă un flux imens de oxigen și
glicogen, formarea excesului de acid lactic, acumularea de aminoacizi și
alte substanțe proteice din sânge. Scăzut în oxigen și glicogen, ficatul nu este înăuntru
statul descompune particulele de proteine în metaboliți inofensivi. orice
oboseală - un semnal despre otrăvirea corpului, iar motivul este acumularea în
produsele de dezintegrare formate în timpul transformării energiei chimice în
mecanice și termice. Oamenii de știință au determinat acest ritm. noi oboseala alternativ
la fiecare 4 ani, 331 de zile. Acest lucru trebuie luat în considerare la planificare
efectuați o muncă fizică sau psihică grea pe termen lung. Nu se întâmplă
rabdări fără precedent oboseală TION. O altă cauză a oboselii
sunt stresul vechi, odihnindu-se in sistemul nervos.
Uneori după exerciții sau
neobișnuită durere fizică a forței de muncă în mușchi. Unul dintre motivele acestei situații
Fenomenul este că fluxul care crește cu activitatea fizică
sângele își rupe calea, deschizând din nou capilarele, pentru o lungă perioadă de timp
latente. O altă cauză a durerii este lipsa de oxigen, deoarece
în sângele unei persoane neinstruite nu există suficient hemoglobină.
Prin urmare, acumulează acidul lactic în mușchi, limitându-le
performanță.
Oboseala este un patogen natural
procese de recuperare care se pot îmbunătăți
capacitatea de lucru a organismului. Cu cât oboseala este mai puternică - este importantă numai că nu este
a depășit posibilitățile organismului, cu atât sunt mai mult ceara excitate. tanovitelnye
procese. Totuși, orice oboseală oferă un efect de vindecare
Sarcini fizice nesistematice, precum și încărcături care nu sunt urmate
perioada de odihnă necesară, nu dau nimic pentru a îmbunătăți eficiența
corp.
La fel ca și trupul, sufletul necesită o pregătire regulată. Cât de ușor vă confruntați cu problemele vieții? Îți dai drumul cu ușurință la probleme, cât de des ești supărat și îngrijorat de lucruri nesemnificative? Cum să devii mai calm și mai echilibrat, cum să devii o persoană puternică? Încercați să obțineți încrederea în sine. Dar nu confunda încrederea în sine prea mare cu o evaluare adecvată a dvs. și a propriilor dvs. puncte forte.
Ești gata? Atunci să mergem mai departe!
Cum să vă întăriți tija masculină
Este puțin probabil să vă deschid America acum, dacă spun că trebuie:
1. Pentru a merge la sport.
Sportul va eradica slăbiciunea în fiecare zi. Și cu cât o mai faceți, cu atât veți avea mai puține slăbiciuni.
Dar sportul este un sport, după toate cred că în fiecare dintre noi viața spirituală ar trebui să fie la înălțime. Un alt caz vă voi spune: am venit odată să văd pe bătrânul meu în Sfânta Treime - Sf. Serghie Lavra. Îi spun: "Sunt obosit de sport, am multe lucruri, nu văd perspective." Și el ma întrebat: "Câți oameni aveți?" Cine creste? "La acea vreme, erau aproximativ douazeci de mii in federatie. Nu am înțeles întrebarea. "Tu antrenezi o mulțime de oameni. Probabil că aduceți soldați, da? - "Ei bine, da." - "Atât de puternic, puternic, da?" - "Da". - "Ce fel de războinici aduceți?" Gordetsov, poate? Pentru cine le ridici - pentru grupuri de bandiți? Pentru ei să trăiască egoiști? Trebuie să educați soldații ortodocși. Prin urmare, nu aveți binecuvântarea de a părăsi sportul, deci mergeți și lucrați. Cum să atragi oameni pentru tine și apoi direct. "
Și apoi m-am gândit: cu adevărat, cine suntem noi? Trebuie să educăm oameni care vor beneficia de stat și de societate. Și cei mândri - ce ne vor aduce? Cu înțelegere trebuie să tratăm ceea ce facem. O mare însemnătate în toate faptele noastre ar trebui să fie.
Cursul la distanță (online) ajută la scăderea temerilor și anxietăților: depășirea temerilor și anxietăților ««
Adesea ne înconjoară cu oameni care ne afectează negativ. Alături de ele, ne simțim incomod și dorim să părăsim compania cât mai curând posibil. Și poate că suntem doar supărați de nenumăratele lor nagging și plângeri. Amintiți-vă, așa cum spun ei: "Spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești." Adesea, preluăm comportamentul nostru din mediul înconjurător, deci nu e de mirare dacă începeți să vă plângeți în curând. Înconjurați-vă cu oamenii cu care vă bucurați cu adevărat petrecerea timpului și veți observa imediat diferența.
13. Începeți să vă realizați visele.
A deveni o personalitate cu adevărat puternică poate fi atunci când îți dai seama de visele tale și ajută la realizarea viselor altora. În fiecare zi, cel puțin cinci minute, acorde atenție dorințelor tale și apoi succesul ți se garantează.
14. Aruncați toată negativitatea.
O persoană puternică își asumă 100% responsabilitate. Nu va da vina pe nimeni pentru eșecurile sale. Știe că totul este în mâinile lui. El nu alergă pentru ajutor cu lacrimi în ochi, el speră doar pentru el însuși, pentru că știe că poate rezolva orice situație.
A deveni o personalitate puternică nu este o sarcină ușoară. Pot spune cu certitudine că nu toți oamenii sunt predispuși la acest lucru, dar fiecare dintre noi poate deveni mai puternic. Pentru dvs. sarcina: notați lista de calități care, în opinia dvs., sunt înzestrate cu o personalitate puternică. Apoi începeți să vă gândiți cum să dezvoltați aceste calități în voi înșivă.
Reveniți la secțiunea "Citiți" - rezonabilă