Cum să cureți stomacul.
Oh, burta asta! Doare, rumble, gurgles, puchit. Pentru totdeauna în el ceva este turnat, zgomotos, umflat. Și se întâmplă că duce (diaree) sau, dimpotrivă, se blochează. Și, de asemenea, greață, durere, greutate, formare crescută a gazelor, colici, greutate în hipocondru și alte ...
Toată lumea știe că, dacă aceste simptome persistă o perioadă lungă de timp, trebuie să consultați un gastroenterolog.
Cum se comportă omul de rând pe stradă? Sper că va răni și va opri. Se întâmplă așa. Cu toate acestea, dacă durerea nu este puternică, atunci puteți și suferiți. De asemenea suferă.
Și dacă nu doare, atunci nu este nevoie să acordați atenție.
Dar, pe de altă parte, pare necesar să se strângă înainte de sezonul de scăldat.
Uitați-vă la bărbați, pe măsură ce își îndreaptă cu grijă bersele pe plajă! Sărbătoarea pentru ochi!
Câteva adevăruri bine cunoscute.
Care ar trebui să fie greutatea dvs.? Formula este simplă: creșterea minus 100 și chiar mai bună 105. Cu toate acestea, totul depinde de volumul pieptului. Deci, un bărbat cu o înălțime de 175 cm cu un piept îngust poate cântări 65-66 kg, cu o lățime de până la 78 kg. O femeie cu o înălțime de 165 cm (piept îngust - 55-56 kg), un piept larg - 71-72 kg.
70% din imunitate este în tractul gastrointestinal (GIT).
În corp există două puncte de presiune, numite același cuvânt - cardia. Primul este inima, al doilea este deschiderea în partea cardiacă a stomacului care comunică cu esofagul. Dacă există un spasm în tractul digestiv, aceasta va duce automat la o presiune asupra inimii. Un spasm este aproape întotdeauna prezent. Numai nu întotdeauna realizat. Dar se simte sub forma constipatiei sau diareei sau a simptomelor de mai sus. Prin urmare, activitatea tractului gastrointestinal ar trebui să acorde o atenție deosebită. La urma urmei, aproximativ 80% din durerea din inimă nu este asociată cu afectarea mușchiului cardiac.
În consecință, munca nefavorabilă a tractului gastro-intestinal provoacă dureri de cap și dureri musculare și, ca o consecință, hipertensiune arterială. Sau așa cum au spus vechii: un om își săpără mormântul cu dinții.
Nu voi lista toate bolile.
Practica pe termen lung a corecției coloanei vertebrale arată că exercițiile fizice, inclusiv yoga, nu vor ajuta la eliminarea stomacului dacă participanții nu schimbă modul în care mănâncă.
Întrebați-vă: Este un sandwich de dimineață cu unt, brânză sau cârnați ușor de digerat? Și o cină cu trei feluri? Și așa mai departe.
Acordați atenție unde putrezesc alimentele. În intestine! Puteți încărca în stomac, la un moment dat, un kilogram și jumătate de mâncare, fără a-ți păstra pancreasul și ficatul. Ei se vor descurca cumva cu munca lor. Și apoi în intestine și fermentație începe și b-rr-r, decădere. O parte din alimente se prezintă sub formă de fecale (aproximativ 100-150 grame), o parte este absorbită și o parte din forma din nou a ovarelor rămâne pe pereții intestinului. Capacitatea sa de aspirație scade treptat. Rot intră în fluxul sanguin, inima nu primește o nutriție adecvată și, în consecință, sângele putred ajunge la toate organele. Navele sunt comprimate, presiunea crește. Au sosit.
Care este intestinul subțire? Este un intestin subțire de aproximativ 7 metri lungime. Numărați 10 pași, aceasta este lungimea sa. Și acum puneți un astfel de intestin lung în stomac. Cum este comprimat acolo! Și adăugați acolo un intestin gros de un metru și jumătate în lungime. Prezentat că aveți în interior un vierme!
Împărțim parțial regiunea abdomenului în două părți. Partea superioară este esofagul, stomacul, pancreasul, ficatul, vezica biliară. Partea inferioară este duodenul, intestinul mic și gros.
Evacuarea alimentelor de la stomac la duoden depinde de tipul și cantitatea de alimente consumate.
Iată câteva exemple de lungime de ședere în stomac a anumitor tipuri de alimente. Aceasta trebuie să fie cunoscută.
În 1-2 ore - 200 g de apă sau cafea, 200 g lapte sau bulion sau 2 ouă fierte moale.
În decurs de 2-3 ore - 300-500 g de apă sau lapte, ouă fierte tari sau 2 sau ouă de două ouă, 200 g de pește aburit sau 150 g de legume fierte sau fierte.
Timp de 3-4 ore - 200-250 g de pui fiert sau 250 g de carne de vită fiartă sau 150 g de pâine albă și albă.
Starea medie a alimentelor în intestinul subțire este de 6 ore, în grosime - 18 ore. În consecință, dacă cantitatea de alimente depășește aceste standarde, aceasta poate fi numai în stomac timp de 4-5 ore, și alimente grase - până la 10 ore.
Timpul total de digestie - de la consumul de alimente la fecale - pentru barbati este de 55 de ore, iar pentru femei - 72 de ore. Aceasta se referă la problema constipației.
Un alt punct important. Dacă mâncarea rămâne în stomac și continuați să o luați mai departe, aceasta poate rămâne în esofag. Are forma unui furtun pentru masca de gaz. Lungimea acestuia este de aproximativ 25 cm, iar diametrul acestuia este de 2,5-3 cm, dar cu un exces de hrană se poate extinde la 15-18 cm, iar capacitatea sa este crescută la 2-3 l în loc de 50-100 ml la persoanele sănătoase. Și aproape de esofag trece aorta. Fă propriile tale concluzii.
Aici poate apărea întrebarea: cum se potrivește alimentele acolo? Este foarte simplu. Esofagul are forma S.
Ați prezentat o astfel de figură în piept?
Desigur, mâncarea este una dintre puținele, dacă nu singura bucurie care rămâne pentru o persoană. Și cum nu este, nu te simți plăcut? Dar, împreună cu această bucurie, oamenii "vă rog" pe ei înșiși cu mușchii și durerile de cap, bolile tiroidiene, bolile cardiovasculare, hipertensiunea și altele. În intestin se formează blocaje pietruite. Alimentele rătăcesc, asemănătoare felului de aluat fermentat de drojdie! Și mâncarea trebuie digerată!
Există o dragoste mare și strălucitoare aici? Corpul este supraîncărcat cu mâncare putrezită și se gândește la modul de supraviețuire, nu-i așa?
Vom curata burta? Să mergem!
Mai sus, am spus că am împărțit condiționat tractul digestiv în două părți.
Prima etapă este eliberarea esofagului și a stomacului. Aici ne îndreptăm spre mâncare fracționată. În felul în care suntem învățați de yoghini, gastroenterologi și nutriționiști. Nu există diete speciale noi!
Mananca de 5-6 ori pe zi. Cantitatea de alimente la un moment dat 200-250 grame, maxim - 300. Lichidul (ceai, cafea, suc, compot de fructe, jeleu, etc.) bea separat o jumătate de oră înainte de mese sau după. Și acest lucru este considerat un aport alimentar.
Deci, 5-6 recepții - 1-1,5 litri de alimente pe zi.
Dimineata, incepem prin a lua un pahar de apa cu temperatura corpului. După ce bem apă, ne așezăm pe podea, ne punem mâinile pe stomacuri și începem să respirăm cu stomacul, începând cu minutul și să aducem până la 5-10 minute. Un astfel de exercițiu ajută la "pornirea" ficatului și a vezicii biliare.
Dieta alimentelor.
50% - cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, mei, orez etc.) și făină (vermicelli, paste făinoase, paine albă etc.).
30% - legume și fructe, în toamnă și iarna, preferabil într-o formă coaptă sau gătită.
20% - pește fără grăsime, carne (carne de vită, pui, carne de iepure).
Dulciurile sunt de dorit moderat, sărate - moderat. Nimic ascuțit, amar, sărat. Lichidul este moderat. Așa cum am menționat mai sus pentru o oră și jumătate înainte sau după masă. După o masă, puteți bea o mână scurtă până la 100 ml de apă pentru a clăti esofagul din resturile de mâncare.
În total, o zi produce cereale și produse de făină de aproximativ 700 de grame (cereale, pâine, paste) de legume și fructe - 400 de grame, pește (carne) - 100-200 grame. Cu toate acestea, totul este destul de arbitrar.
În câteva luni, în funcție de caracteristicile individuale și bolile cronice, partea superioară a tractului gastrointestinal revine la normal. Greutatea scade. Presiunea revine la normal. Fermentarea, balonarea, mormăi se oprește. Abdomenul cade.
Când stomacul își ia forma naturală, devine dimensiunea unui pumn. Uită-te la pumnul tău și la stomac acum și după 3-4 luni.
Apoi treceți treptat pentru a elibera intestinul subțire de la obstrucțiile fecale. Acest proces poate fi armonizat cu ajutorul tărâțelor de grâu. Practica arată că poți folosi drogul Eubikor. (citiți informațiile din Internet).
O întrebare poate apărea: trebuie să fac exerciții? Dar dacă kilogramul tău este redus, atunci de ce te expui violenței? Vrei să devii campion? Frații noștri mai tineri nu practică! Frații noștri mai tineri trăiesc în apartamentele noastre. Și au o viață de paradis. Mâncare bună, un somn sănătos și un paddock obișnuit. Și trăiesc în captivitate mai mult decât omologii lor sălbatici, forțați să răsfoi fără sfârșit în căutarea hranei.
Și este suficient pentru noi să găsim timp de 30-60 de minute pentru o plimbare plăcută de 3 ori pe săptămână. Puteți să o rupeți în două etape. O parte din după-amiaza și o parte din seara.
Revenind la această experiență, cititorul poartă responsabilitatea personală pentru sănătatea sa. Trebuie să provină din caracteristicile sale individuale și din bolile cronice existente. Când începeți acest program, nu refuzați să luați medicamente. În timp, veți învăța să auziți semnalele corpului. Acesta vă spune cum să vă comportați.
Fii sănătoasă.
Și o altă notă. Dacă mâncați în acest fel, costurile alimentelor vor fi mult reduse. Și scăpând treptat de diverse boli, refuzați să acceptați o cantitate imensă de medicamente costisitoare. Cu alte cuvinte, un stil de viață sănătos nu este un tratament costisitor.
astfel încât stomacul nu a fost, trebuie să mâncați mai puțin. banal frază despre faptul că de la masă trebuie să ieșiți un pic foame - asta este. dar nu este bine pentru toată lumea: după ce femeile operația cezariană nu își pierd, de obicei, stomacul, indiferent de modul în care mâncați și ce exerciții faceți. cu ceea ce este conectat - nu pot spune. posibil cu interferență în "templul trupului"))
Timp bun.
Vă mulțumim pentru răspunsul cald.
Practica pe termen lung de corectare a coloanei vertebrale, arată după un stomac cezar poate fi de asemenea plat.
Bună și Speranță
Sincer, Vitaly
uitam la femei, nu aș spune așa
Această lucrare are 5 recenzii. aici este afișată ultima, restul în lista completă.