Psihoterapia ... Cineva consideră că este pseudoscience, inventarea "capitaliștilor blestemați", cineva speră serios să-și rezolve problemele cu ea. Deci, ce este exact psihoterapia și cum se desfășoară?
Aveți probleme psihologice și tulburări de somn? Ne puteți contacta la centru și puteți obține sfaturi de la un psihoterapeut care se specializează în problema dvs. Apel: 8 (495) 635-69-07 și 8 (495) 635-69-08. De asemenea, puteți să o contactați prin poștă (contactați aici) și să organizați un apel telefonic gratuit. După conversație, veți decide cum veți acționa astfel încât starea dvs. să se îmbunătățească.
Ce este psihoterapia?
O definiție unică, completă și complexă a acestui concept încă nu există. În general, psihoterapia poate fi definită ca un sistem de efecte terapeutice asupra psihicului și prin psihicul asupra corpului, ceea ce duce la schimbările lor. Acest efect se realizează prin comunicarea pacientului cu psihoterapeutul, care folosește tehnici speciale care ajută persoana care are nevoie să-și vadă problema și căile de rezolvare a acesteia.
Direcțiile de psihoterapie
Psihoterapia are o mulțime de opțiuni și direcții (până în prezent, aproximativ 450), pe care diverși specialiști tind să le clasifice prin anumite caracteristici, pentru a ordona într-un fel. Iată câteva dintre principiile de clasificare:
1.
- Individual - în acest caz, psihoterapia este condusă de un psihoterapeut pentru un pacient.
- Psihoterapie intensă, adânc înrădăcinată, care se arată dacă pacientul se străduiește să facă schimbări maxime, cunoașterea și studierea personalității sale.
- Sprijinirea - stabilizarea statului în absența unor schimbări globale și profunde.
- Grup - creează un grup de pacienți cu aceeași problemă. Pentru a rezolva problema, grupul se întâlnește în mod regulat și îl studiază sub îndrumarea unui psihoterapeut.
3. În funcție de durată:
- Pe termen scurt - 6-8 sesiuni;
- Pe termen lung - de la câteva luni până la câțiva ani.
Deși există mai mult de patru sute de direcții de psihoterapie, unele dintre ele sunt mai populare astăzi și sunt în cerere:
- Psihanaliză. Fondatorul teoriei psihanalizei, după cum se știe, este Sigmund Freud, care a propus să o ia ca bază pentru dezvoltarea psihicului uman. Mai târziu, psihanaliza a evoluat de la predarea filosofică la o metodă de rezolvare eficientă a problemelor psihologice. O mare importanță în utilizarea acestei metode este dată de existența inconștientului în psihicul uman, care determină gândurile, acțiunile și consecințele sale. Astăzi, terapia psihanalitică ne permite să rezolvăm o gamă destul de largă de probleme psihologice, cu condiția ca pacientul să înțeleagă că cauza lor stă în sine.
- Gestalt. În traducerea din germană "gestalt" - "imagine", "formă". Gestalt este imaginea integrală a unei situații care are loc în prezent, "aici și acum". Orice eveniment, situația vieții unei persoane, este un gestalt care se ridică și trebuie să fie finalizat. Dar sub influența unor circumstanțe, nu toate scopurile gestalt. De-a lungul timpului, ele acumulează și împiedică o persoană să trăiască mai departe. Gestalt terapia este conceput pentru a ajuta pacientul să supraviețuiască și să finalizeze situația neterminată pentru a salva experiența despre el.
- Terapie cognitivă. Această abordare a fost creată de Aaron Beck, care credea că toate problemele psihologice umane apar pentru că el face concluzii greșite despre orice situație. Adesea, aceste stereotipuri greșite de gândire sunt stabilite în copilărie, iar terapia cognitivă este concepută pentru a le detecta și a le elimina.
- Arta terapie. Acest tip de psihoterapie se bazează pe artă și creativitate. Se crede că prin creativitate o persoană își poate exprima și explora emoțiile, pozitive sau negative, deseori reprimate sau inconștiente. Această metodă este considerată auxiliară și servește pentru a furniza psihoterapeutului informații despre starea emoțională a pacientului și permite, de asemenea, pacientului să elibereze emotiile negative și astfel să-i faciliteze starea.
- Eriksonovskaya terapie și hipnoza. Această abordare a fost dezvoltată de Milton Erickson, care a crezut că trandafirul hipnotic este o stare naturală pentru om și una dintre căile de comunicare între oameni. Hipnoza lui Erickson nu este directivă, adică psihoterapeutul rămâne, de altfel, în afara și doar îl conduce pe pacient și nu-l subordonează. Introducerea în transa este, de asemenea, invizibilă și nu provoacă rezistență, iar sugestia are loc într-o formă moale, deseori simbolică. Acest tip de psihoterapie este considerat astăzi unul dintre cele mai eficiente.
- Programarea neuro-lingvistică (NLP). Această metodă a devenit răspândită nu atât în psihoterapie, cât și în alte domenii în care este nevoie să inspire ceva pentru o anumită persoană sau grup de oameni (vânzări, traininguri). Este folosit de psihoterapeuți.
Iată câteva indicații populare în metodologia psihoterapiei, dar nu toate. Fiecare dintre direcții are, la rândul său, mai multe ramuri care permit rezolvarea problemelor unui anumit pacient în cel mai adecvat mod.
Psihoterapia operează nu numai pe obiectivele principale, ci oferă o ocazie de a identifica și de a elibera persoana de experiențe profunde care afectează sănătatea fizică și bunăstarea sa și provoacă tulburări psihosomatice.
Articole mai interesante pe această temă: