O pernă obișnuită și confortabilă este una dintre condițiile pentru un somn bun. Cu încălcări ale sistemului musculo-scheletal (centuri de col uterin și umăr), alegerea corectă a pernei este cu atât mai importantă. Pentru a găsi cel mai bun produs pentru dvs., trebuie să evaluați mulți dintre parametrii săi.
Ce ar trebui să fie o pernă ideală?
Pentru istoria sa, omenirea "a încercat", se pare, toate opțiunile pentru dispozitivul dormitorului. O varietate de perne, moi și stâncoase-solid, voluminoase și complet plate, până la absența completă a căptușelii sub cap, demonstrează enorma putere a obiceiurilor și tradiției. Unii dorm adormit, înlocuind o bancă mică de lemn sub spatele capului, în timp ce alții, pentru a se relaxa, trebuie să-și odihnească capul pe o structură magnifică și moale.
Privirea modernă asupra pernei ideale este următoarea:
- Ar trebui să sprijine gâtul și capul în poziția cea mai naturală - astfel încât coloana vertebrală să nu se îndoaie, să nu se răsucească.
- Perna și umplutura nu ar trebui să elibereze alergeni, să nu conțină microorganisme și paraziți.
- Este important să se mențină termoreglarea normală - produsul trebuie să elimine eficient umezeala din corp, să asigure curgerea aerului pe piele.
Într-adevăr, mușchii gâtului, umerilor, buzelor se pot relaxa numai dacă scheletul este în poziție corectă anatomic. Există două versiuni principale ale posturii "drepte" pentru somn: pe partea laterală sau pe spate. În orice caz, puteți observa că perna trebuie să aibă o formă de undă sau role cu cel mai înalt punct sub gât și o picătură sub spatele capului sau urechii.
Una dintre formele populare pentru pernele ortopedice este un dreptunghi cu role de diferite înălțimi (de exemplu, 8 și 14 cm) de-a lungul marginilor și o depresiune în centru. Acesta este un model universal care este potrivit pentru persoanele cu diferite lățimi de umăr și lungimi ale gâtului (cu cât dimensiunile sunt mai mari, cu atât este mai mare rolul), pentru a dormi pe spate și pe lateral.
În mod ideal, dacă perna "împinge" gâtul și se ridică cu aceeași forță cu care "tind" în jos sub propria lor greutate. Această situație este asemănătoare cu lipsa de greutate și vă permite să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii. Curelele de siguranță elastice insuficiente și prea rigide - presează țesutul moale, respectiv, perturbe circulația sângelui.
Este clar că materialele de pernă nu ar trebui să emită substanțe nocive. Este de dorit ca ei să nu aloce nimic, de exemplu, praf. Umplutura de pernă poate deveni un teren de reproducere pentru bacterii, căpușe. Aceasta, din păcate, păcătuiește cele mai naturale materiale. Dar chiar și într-o pernă sintetică, care trece prost în aer și se usucă slab, pot exista condiții pentru viața microorganismelor.
Orice pernă ar trebui să fie ventilată regulat. Unele modele pot fi spălate, altele nu pot fi șterse în nici un fel.
Umpluturi pentru perne
natural
Un număr mare de oameni sunt convinși că "natural" este întotdeauna mai bun decât "chimic", că pur și simplu nu poate provoca alergii și vă permite să vă mențineți sănătatea, precum și cu un secol în urmă. Pe scurt, acesta este un mit absolut. Foarte periculos. Iată de ce:
- În producția industrială, orice materiale naturale sunt supuse unui tratament fizic și chimic unul sau altul, respectiv, este mai bine să nu ne amintim 100% din compatibilitatea ecologică.
- Materialele naturale pot fi și sunt alergeni. De exemplu, polenul de plante. Plăcile sintetice moderne sunt mult mai sigure din acest punct de vedere.
- Orice referire la istoria și tradițiile nu au nimic de-a face cu sănătatea. Concepția greșită că noastre (sau cuiva) strămoșii ca o atitudine deosebit de atent la corpul și planta suplimentează vânzătorii fără scrupule, vindecători și oameni pur și simplu ignoranți! Crucial a avut întotdeauna un total diferite lucruri: ieftine, oportunism, semnificații rituale. Prin urmare, repetarea tradiției - nu este nimic mai mult decât o reconstrucție etnografică, care nu are nimic de-a face cu prevenirea sau tratamentul mai mult.
Dar nu vrem să vă convingem că umpluturile naturale pentru perne sunt rele. Dacă nu aveți alergii pe ele, dacă sunteți gata să aveți grijă de produs - aceasta este o alegere bună.
Cele mai populare astăzi sunt pernele naturale de la:
- Bambus - fibrele de viscoză sunt obținute din tulpinile acestei plante. Astfel de perne nu sunt direct ortopedice, deoarece ele sunt încleiate, nu au formă. Dar perna "proaspătă" din bambus trece perfect aerul, împiedică reproducerea bacteriilor. Totuși, dacă transpirați sau dormiți într-o încăpere umedă, nu se va usca corect. Această pernă ar trebui bătută, difuzată, spălată în mod regulat.
- Cojile de hrișcă sunt cojile grele de boabe de hrișcă. Umplutura, practic, nu se prăjește, este suficient de elastică. Unii vânzători descriu colorat beneficiile hrizelor pentru sănătate, dar acest lucru este, în acest caz, o conversație goală. Mult mai importante sunt proprietățile fizice ale cojii. Oferă un "micromasaj" suplimentar de țesuturi, trece bine și elimină umiditatea. Cu toate că, cu umiditate și temperatură ridicată, materialul de umplere își pierde proprietățile. Perna trebuie să fie ventilată și uscată. Nu poți să-l speli. În mod subiectiv, este posibil să nu vă place mirosul produsului și fluierul materialului de umplutură.
- Cedru rumeguș. filme (din nuci de cedru!). Aceasta este o pernă elastică, a cărei rigiditate poate fi reglată, împrăștie o parte din umplutură. Slava proprietăților vindecătoare ale cedrului a devenit mult timp legendară, deci merită să păstrăm o parte din scepticism. Desigur, lemnul proaspăt este bactericid, dar nu atât de mult ca să vindece o boală infecțioasă sau chiar să prevină în mod activ infecția. După un timp, aceste proprietăți au ajuns la zero. În practică, puteți spera pentru o plăcere mai degrabă psihologică din mirosul pernei. E important să aer, dar nu se poate spăla.
- Latex - unii producători oferă perne ortopedice umplute cu latex natural din sucul Hevea. Este destul de durabil (produsul va dura o medie de 10 ani), material elastic poros. Perna păstrează forma și izvoare perfectă, fără a stoarce țesuturile moi. Latexul natural nu miros, nefavorabil pentru reproducerea microorganismelor, trece bine aerul și umiditatea. Perna poate fi spălată ocazional cu săpun, mâini normale, stoarse ușor și lăsată să se usuce sub ventilator. Nu așezați produsul în apropierea unui dispozitiv de încălzire sau îl scoateți în soare.
sintetic
Umpluturile artificiale au o serie de avantaje:
- păstrează forma bine, producătorul poate garanta elasticitatea pernei;
- pentru astfel de produse mai ușor de întreținut - spălare, spălare, uscare;
- adesea suprafața pernei este neuniformă, cu mici proeminențe care dau un efect de masaj suplimentar;
- este posibilă o construcție complexă, de exemplu, o bază mai rigidă pe care este atașat un strat de gel;
- acestea sunt adesea mai ieftine decât cele naturale.
Materialele de umplutură populare din materiale sintetice sunt latexul artificial, spuma de polistiren (peleți mici).
Perne cu efect de memorie
Acestea sunt produse sintetice care iau forma unui corp care se află pe ele. Este greșit să ne imaginăm că perna, văzând abordarea dvs., va lua rapid configurația necesară. Incorectă, de asemenea, și opinia că se va "vinde" sub tăcere o dată pentru totdeauna, iar apoi îți vei potrivi capul în această "matriță".
De fapt, această umplutură este deformată numai în domeniul presiunii și numai în momentul presiunii. Când te ridici, perna va restabili încet o suprafață plană. Este în această și este "memorie" - abilitatea de a lua forma originală. Treptat, materialul se stinge și proprietățile sale se pierd. Perna devine pur și simplu mai densă.
Ce trebuie să vă pregătiți când cumpărați o pernă ortopedică
Nu te aștepta să te simți imediat ușurat de durere (de exemplu, cu osteocondroză), vei avea un somn mai bun și un somn mai bun. Mulți oameni consideră dificil să se obișnuiască cu o pernă nouă. Posibile disconfort sever și chiar deteriorarea stării (dureri la nivelul gâtului, umerilor, migrene, insomnie).
Întrebarea, dacă este necesar să suferiți și să vă obișnuiți, este mai bine să vă rezolvați cu medicul. În unele cazuri, astfel de eforturi sunt justificate, iar în altele - trebuie doar să căutați o altă pernă. Prin urmare, nu ar trebui să se bazeze foarte mult pe poveștile consultanților de vânzări care vor asigura că produsele lor sunt cele mai bune și rezolvă orice probleme.
Nu vă lăudați de "calitățile magice" ale materialelor naturale de umplutură. Proprietățile de masaj și elasticitatea materialelor artificiale - ceva mai real și mai receptiv la evaluare, standardizare.
Dar când găsiți perna ortopedică, fiți gata să o purtați peste tot cu dumneavoastră, pentru că vă obișnuiți cu ea foarte confortabil. Și toate celelalte perne vor aduce numai dezamăgire.