Bună ziua, mamele viitoare! Astăzi vom vorbi cu dvs. despre ce trebuie să faceți dacă aveți o oboseală constantă în timpul sarcinii. Pot să scap de ea și de ce o cauzează? Cum să nu pierzi locul de muncă din cauza somnolenței constante și a celorlalte "bucurii" care pot însoți o perioadă atât de importantă în viață.
De unde provine oboseala?
Motivele pentru care o femeie gravidă poate simți somnolență, oboseală și epuizată. Ar trebui să înceapă cel puțin că în primul termen este o toxicoză, greață, care suge literalmente toate forțele de la o femeie. Noaptea de mers pe jos la toaletă complet nu vă permite să dormi în mod corespunzător și să vă simțiți vesel dimineața.
În plus, slăbiciunea în timpul sarcinii poate apărea din cauza modificărilor hormonale din organism. Nu uitați că în tine crește o viață nouă. Această condiție este diferită de orice altceva. Prin urmare, este imposibil să se pregătească în avans.
Te simți ca și cum ai fi stors ca o lămâie. Oboseala constantă poate duce la defăimări nervoase, la lacrimi. Citiți articolul "Ceea ce copilul simte atunci când o mamă însărcinată plânge". Acolo puteți găsi o mulțime de informații utile și practice pentru dvs. și soțul / soția.
Ulterior, oboseala poate apărea datorită unui abdomen mare, care împiedică dormitul confortabil. Bărbața crește și postura de somn se diminuează. Acest lucru nu vă permite să obțineți suficient somn.
Cauza exactă a acestei stări fizice nu poate fi întotdeauna stabilită. Dacă sunteți foarte îngrijorat, asigurați-vă că vedeți un doctor. Nu vă faceți griji, este mai bine să clarificați toate întrebările care vă interesează și să continuați să îngrijiți copilul în liniște. Amintiți-vă că stresul inutil nu beneficiază nici pe voi, nici pe viitorul copil.
Dacă lucrarea nu vă permite să organizați o oră liniștită
Dacă veți continua să lucrați în timpul sarcinii și veți simți că capacitatea dvs. de lucru a scăzut dramatic, că nu puteți să faceți față, să dormiți în mod constant, să vă simțiți o somnolență veșnică, atunci vă recomand să luați devreme un concediu de maternitate.
Prin lege, durează o sută patruzeci de zile. Și nimeni nu poate să vă interzică să utilizați acest moment la discreția voastră. Puteți lua mai mult timp înainte de livrare sau invers după.
Te îngrijorezi că dacă vei lua mai devreme o concediu de maternitate, vei pierde o parte semnificativă din salariul tău? Puteți găsi întotdeauna de lucru acasă. În articolul "Unde găsiți un loc de muncă pentru o femeie însărcinată", consider această problemă în detaliu și oferă multe sfaturi practice.
Ține minte că munca nu te va scăpa. Sunteți un specialist bun și puteți găsi întotdeauna un loc potrivit pentru dumneavoastră. Dar o sarcină calmă și sănătoasă este acum. Și trebuie să faci multe eforturi pentru a face totul să meargă bine.
Ce să faceți
Ce să faci cu această somnolență? Este posibil să facem față și să depășim acest sentiment constant de oboseală? Ceea ce nu este recomandat să faceți - luați doze mari de cofeină, tablete, medicamente speciale. Din nou, dacă nu sunteți sigur de ceva, atunci asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Cea mai bună cale este să vă relaxați și să vă lăsați să nu faceți nimic. Vroiam să dorm - mergeți la culcare. Chiar acum, când corpul cere ceva de la tine, trebuie să-l asculți cu atenție.
Deci, nu vă faceți griji, stați înapoi în pat, luați un pahar de suc proaspăt stors și porniți filmul preferat.
Nu vrei să faci nimic? Nu contează. Permiteți-vă acest comportament. Nu vă forțați și nu înșelați. Experiențele voastre nu vă vor ajuta să vă simțiți mai veseli, dar vă va face și mai rău. La urma urmei, nervii constanți epuizează corpul chiar mai mult.
Alte "delicii" ale sarcinii
În plus față de somnolență și oboseală constante, mama insarcinată poate începe să experimenteze un sentiment puternic de iritare. Poate apărea acasă, la serviciu, în magazin, oriunde. Fiți pregătiți pentru astfel de reacții și comportamente din partea dvs. Asigurați-vă că citiți articolul "Ce trebuie să faceți în cazul în care soțul suferă." La urma urmei, nu vrei să te cerți cu soțul tău în prostie?
Dacă sunteți iritați de sfatul constant al bine-înțelepților din afară, atunci încercați să treceți pur și simplu de la sine toate plângerile și povestile lor. Dacă nu contează pentru dvs., atunci nu acordați atenție. Puteți să vă referiți întotdeauna că este timpul să plecați. Nu-ți irosi nervii.
În plus față de iritabilitate, poate exista o înțepătură excesivă. Datorită momentului atingerii filmului, din cauza unui mic copil de pe stradă, a unei pui sau a unui pisoi. Apelarea lacrimi poate face orice. Fii pregatit si simti doar acest moment. O astfel de sensibilitate puternică va trece.
Întotdeauna amintiți-vă că aveți dreptul să vedeți un medic. Chiar și pe o astfel de întrebare, care este complet lipsită de importanță. Nu vă fie frică să întrebați. Vă va liniști și va duce la o stare mai calmă.
Împărtășește experiența ta. Ce sentimente ai cel mai adesea experiență? Ce spune doctorul despre oboseala constanta? Ce cărți citești? Ce vă ajută să faceți față cu somnolența?
Iubiți-vă și nu lăsați pe alții să vă afecteze!