Dieta pentru scădere în greutate de la antrenor Igor Obuhovski
Dieta, cunoscută pentru Internet
De asemenea, există dieteticieni la modă și formatori de fitness care, prin televiziune sau pe Internet, își promovează propriile programe de scădere în greutate.
Trebuie remarcat faptul că mulți dintre aceștia sunt sănătoși din punct de vedere științific, competenți și de încredere. Acestea includ dieta pentru pierderea în greutate de la Igor Obuhovski.
Secretele pierderii de greutate de la un teletrener celebru
Ascultăm sfatul unui nutriționist
Spre deosebire de toate dietele radicale pentru scăderea în greutate, antrenorul popular al emisiunii populare de televiziune, Igor Obukhovsky, își are propria poziție în ceea ce privește aportul alimentar adecvat. Și din moment ce rezultatele unei astfel de abordări pot fi observate de toți telespectatorii, atunci poate merită să vă acordați atenție tehnicii sale și să o încercați cu privire la dumneavoastră.
Principiile de nutriție și dietă Igor Obuhovski
În primul rând puteți pierde în greutate fără a pierde în greutate
- Pentru a-și aduce greutatea în ordine, Igor Obuhovski sfătuiește mai întâi să fie ajustat mental. Aceasta înseamnă că trebuie să vă trageți împreună și autodisciplinați. Este foarte important ca oamenii din jurul lui să-l sprijine în aspirațiile lor.
- Principalul lucru din orice dietă este combinarea hranei și a exercițiilor fizice. Numai cu acest echilibru puteți obține pierderea dorită în greutate.
- Alimentele nu ar trebui să fie limitate radical. Acest lucru poate duce la consecințe dezastruoase pentru sănătatea umană. După toate, în opinia lui Obuhovski, este mult mai important să menținem sănătatea și să avem un aspect bun, mai degrabă decât să fim tratați pentru consecințele unei alimentații.
- Mâncarea ar trebui să fie corectă. Există științific proporțiile calculate de esențiale proteine umane, grăsimi și carbohidrați pentru o zi, care depind de factori precum sexul, vârsta, activitățile de stilul de viață și așa mai departe. Toate împreună, acest lucru ar trebui să includă numărul de calorii pe care organismul are nevoie pentru a umple costurile de energie. Deci, stând pe o dietă, este de dorit pur și simplu să reducem cantitatea de alimente, dar nu cantitatea de calorii consumate.
Și o observație foarte importantă Igor Obuhov, un antrenor nutriționist și de fitness, este că, dacă ați început o dieta, dezvoltat de principiile sale, aceasta nu înseamnă că kilograme dvs. suplimentare vor topi ca ochii. La inceput, poate o persoana nu va vedea schimbari semnificative in greutate, dar cu siguranta va observa aceste schimbari in corpul sau. Va fi strâns, va primi o formă atrăgătoare și veți deveni mai activ și vesel.
Și, cel mai important, nu uitați de gimnastică, exerciții și de antrenament în sala de gimnastică.
(Nici o notă încă, te rog prima dată)