Pâinea neagră este considerată una dintre cele mai sănătoase și sănătoase alimente. Opinia larg răspândită a faptului că pâinea devine grăsime nu este în întregime adevărată. Potolstet, și serios, poți de la pâine albă, de la rulouri și pâini. Dar din pâinea neagră puteți câștiga kilograme, numai dacă o absorbiți complet în cantități indecente.
Acest fapt este confirmat de faptul că este permisă utilizarea pâinii negre, spre deosebire de pâinea albă, pe multe diete foarte rigide pentru pierderea în greutate. Și există, de asemenea, astfel de diete, unde este produsul principal și se dovedesc a fi foarte eficiente. Să ne cunoaștem.
Monodieta pe pâine neagră
O dietă foarte dură, care poate fi încercată nu mai mult de cinci zile și este mai bine să se limiteze la două sau trei. Pentru fiecare zi este nevoie de 500-700 de grame.
Întregul regim alimentar zilnic este de 200 de grame de pâine neagră și 200 ml de orice suc de legume sau fructe, natural, mai proaspăt, fără zahăr (îl puteți dilua cu apă în orice proporție). Aceste produse trebuie împărțite în 4 părți egale și se mănâncă la intervale de 4-6 ore.
În plus, este permis (și chiar recomandat și mai mult) să beți apă curată, ceai negru sau verde fără zahăr.
Puteți să repetați această dietă nu mai devreme de șase luni, dacă ați reușit să rămâneți pe ea timp de 5 zile și după 3 luni dacă ați fost limitat la două sau trei zile de o astfel de alimentație.
O dieta de opt zile cu pâine neagra
Aceasta este o versiune mai moale și mai echilibrată a dietei, "stai" pe care, după cum probabil probabil ați ghicit din denumire, puteți face până la 8 zile. Dieta celor opt zile este aceeași.
Mic dejun: un castron mic de fulgi de ovăz, fierte pe apă sau (nu în fiecare zi!) În laptele cu conținut scăzut de grăsimi, 100 de grame de pâine neagră, 20 de grame de brânză.
Pranz: 200 de grame de piept de pui fiert sau aburit (fileu) fără piele și grăsime vizibilă, pâine neagră în orice cantitate.
Cina: 200 de grame de pâine neagră, jumătate de litru de chefir.
Apa, ceai fără zahăr, ca în versiunea anterioară a dietei, puteți bea fără restricții.
Timp de 8 zile, o astfel de dietă durează aproximativ patru kilograme.
recomandări
Dacă în timpul unei diete s-a observat o deteriorare a stării de sănătate, a existat slăbiciune, amețeli, alte senzații neplăcute, atunci dieta ar trebui oprită imediat.
Vă invit la site-ul www.nadietah.ru - jurnalele de slăbire.
Acolo puteți începe un jurnal personal și vorbiți despre experiența dvs. de a pierde în greutate, norocos sau nu; fiind pe o dieta, împărtăși experiențe, în fiecare zi pentru a înregistra realizările lor, sărbători alimente consumate și de kilograme plecat, și cel mai important - a primi sfaturi bune și cuvinte de încurajare. Bine ai venit!
Și pe site-ul "Computer and Health" veți găsi o descriere a bolilor care pot provoca un calculator și măsuri pentru prevenirea acestora.