Modificările uimitoare vor fi observate deja la respectarea, pentru prima dată, a unor reguli și sfaturi, pe care le vom vorbi acum, deoarece burta de bere a femeilor pare inestetică și strică întregul aspect.
Bineînțeles, pasul numărul unu va fi o reducere a volumului băuturii alcoolice beat. Poate că acest sfat pentru cineva pare prost și evident, dar este un pas în direcția cea bună.
În plus, va fi util să includeți exerciții cardiovasculare în rutina zilnică. Dacă nu vă exercitați, tot trebuie să faceți acest lucru. Aceste antrenamente sunt cele mai bune atunci cand vine vorba de a scapa de grasimile viscerale (un tip de grasime in abdomen). Încercați, de asemenea, mersul pe jos, alergând - tot ceea ce face inima ta liră.
Al doilea pas ar trebui să fie o alimentație adecvată. Din nou, un alt pas evident, dar nu mai puțin important. Taie calorii pe baza metabolismului corpului. Cu cât metabolismul este mai rapid în organismul dvs., cu atât mai puțin grasimile sunt absorbite. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să urmați o dietă strictă - aveți nevoie de carbohidrați pentru energie!
O modalitate de a elimina rapid burta de bere este de a lucra pe muschii abdominali transversali - se ascund in spatele burtei de bere. Există un exercițiu bun și simplu. Trebuie să "trageți" stomacul, fără a vă ține respirația. Scopul exercițiului este de a vedea cât timp îl puteți păstra în această poziție; este mai bine să o faci în fiecare zi.
În plus, merită să vă ajustați puțin stilul de viață, și anume:
Lăsați mașina la câțiva metri de la locul de muncă - acest lucru vă va face să mergeți în fiecare zi, pentru a include unele încărcări în viața de zi cu zi. Dacă mergeți cu autobuzul, încercați să ieșiți cu 2 opriri mai devreme.
Încercați să evitați ascensoarele și scările rulante; dacă există o scară, puteți profita de ea.
Modificați cafeaua pentru ceaiul verde.
Împărțiți mesele de 5 sau 6 ori pe parcursul zilei - acest lucru va crește metabolismul și, prin urmare, grăsimile vor fi arse mai intens.
Beți multă apă - mai ales când vă treziți și înainte de a vă culca.
Respectând toate sfaturile de mai sus, veți obține cu ușurință obiectivul dorit.
