Osteochondroza este o afecțiune cronică, adică este necesară susținerea constantă a coloanei vertebrale în formă. În caz contrar, va exista o exacerbare și vor apărea simptome nedorite (durere, limitare a mobilității, spasme musculare). De aceea, după efectuarea procedurilor medicale, este absolut necesar să continuăm tratamentul osteochondrozei acasă. Acest proces este lung și necesită monitorizare continuă de către medic, deoarece numai el poate prescrie terapii eficiente.
Exerciții de gimnastică și fizioterapie
Fizioterapia este considerată o parte integrantă a tratamentului homeopatic al osteocondrozei. Este de dorit să începeți cursurile într-un grup sau cu un instructor individual, deoarece eficacitatea exercițiilor depinde de corectitudinea exercițiilor.
Pe viitor, puteți efectua exerciții complexe pentru tratamentul bolilor degenerative de disc la domiciliu, precum și pentru prevenirea exacerbărilor. Exercițiile specifice variază în funcție de fiecare localizare a bolii și trebuie să fie prescrise de către medic, având în vedere datele de examinare ale pacientului. Cu toate acestea, există o sală de gimnastică, care este potrivită pentru toate tipurile de leziuni ale coloanei vertebrale:
- Trebuie să începeți cu o încălzire a mâinilor. În poziție verticală, faceți mișcări circulare cu mâinile în toate articulațiile, pornind de la încheietura mâinii și cot și terminând cu umărul.
- Apoi, mergeți la gât (mișcări circulare și kivatelnye).
- Rotirea bazinului și a pantelor (lateral, spate, înainte) ajută la întărirea coapsei.
- Mișcările de mișcare ale corpului în ambele direcții permit creșterea spațiului dintre vertebre.
- Deplasarea de la vârful piciorului în picioare întărește mușchii picioarelor.
Toate mișcările trebuie repetate 10-13 ori în mai multe abordări. Este de dorit să faci gimnastică dimineața cel puțin o dată pe zi, dar se poate face zilnic. În timpul antrenamentelor, o persoană nu trebuie să sufere dureri, astfel că, atunci când aceasta apare, opriți încărcarea și consultați un medic. Persoanele cu hernie intervertebrală sau proeminență nu sunt recomandate să alerge sau să sară, înotul este mai bun pentru ei.
Comprese și infuzii
Tratamentul la domiciliu al osteocondrozei poate fi suplimentat cu utilizarea materiilor prime vegetale. De la ierburi sunt preparate perfuzii, decoctări și tincturi care sunt administrate pe cale orală, aplicate pe corp sub formă de unguente sau comprese.
Pentru a pregăti unguentul, folosiți frunze de menta sau melisă, flori de sunătoare și de șarpe. După obținerea perfuziei conform procedurii standard, se adaugă un agent de îngroșare (ceară, petrolatum, grăsime badger). Unguentul trebuie aplicat pe zone dureroase și frecat timp de câteva minute. Din moment ce substanța pătrunde astfel, pentru a crește eficacitatea vârfului, puteți pune un bandaj sau o compresă.
Pentru a încălzi spatele și a reduce durerea, se folosesc de asemenea comprese de încălzire. Poate fi o varianta semi-alcoolica obisnuita. Pentru a face acest lucru, stratul de vată de bumbac, care nu este gros, este impregnat cu grăsime și alcool (poate fi camfor), polietilena este așezată pe partea superioară și acoperită cu un șal de lână. O astfel de unealtă ajută la eliminarea rapidă a manifestărilor de osteocondroză și îmbunătățirea condiției în mod literal peste noapte.
Pentru a trata plantele din interior, ia infuzii și soluții. Ele sunt alcătuite din tansy, țelină, liliac, cowberry, cireș, cimbru. Într-un cuvânt, din toate produsele vegetale care au un efect analgezic și antiinflamator.
Băile de vindecare
Toate plantele medicinale de mai sus pot fi adăugate la apă și apoi faceți o baie. În acest caz, apa caldă și componentele active au un efect benefic asupra coloanei vertebrale, duc la relaxarea musculaturii spatelui și la reducerea sindromului de durere. O primire a unui duș contrastant va ajuta la îmbunătățirea nutriției țesutului osos al coloanei vertebrale, a fibrelor musculare ale spatelui și va avea de asemenea o acțiune reflexă prin activarea receptorilor neuronali de suprafață.
aplicatoare
Cu privire la modul de tratare a osteochondrozelor la domiciliu cu ajutorul aplicatoarelor, puteți întreba medicul. Acest dispozitiv ajută la eliminarea durerii și, de asemenea, îmbunătățește fluxul de sânge în zona afectată. Există diferite tipuri de dispozitive. Cel mai comun și mai popular printre ei a fost aplicatorul Kuznetsov. Toți acționează punctele reflexe de suprafață, acționând atât direct asupra coloanei vertebrale, cât și asupra mușchilor și asupra majorității organelor interne.
Consumabile ortopedice
Având în vedere faptul că aproximativ o treime din viața pe care o petrecem culcată, o atenție specială acordată pacienților cu osteocondroză ar trebui să se întoarcă pe starea patului. Salteaua prea moale provoacă deplasarea vertebrelor, astfel încât apare rigiditatea dimineața și durerea din spate. Dimpotrivă, un pat rigid contribuie la încălcarea fluxului sanguin în țesuturile moi. Prin urmare, atunci când osteocondroza este o saltea ortopedică semi-rigidă optimă și cu localizarea cervicală a bolii, se selectează și o pernă. Într-un vis, toți musculii, și mai ales spatele, ar trebui să fie cât mai relaxați cu putință. Coloana vertebrală în poziția dată va fi susținută de structura anatomică a patului.
Vindecarea osteocondrozei la domiciliu este imposibilă, dacă nu respectă anumite reguli de nutriție. Deci, procesul patologic implică în principal țesuturi osoase, nervoase și cartilaginoase, este necesar să se diversifice dieta cu substanțe care au un efect benefic asupra lor. În plus, excesul de greutate crește semnificativ povara asupra coloanei vertebrale, deci ar trebui eliminată.
Normele generalizate sunt următoarele:
- Este necesar să se limiteze carbohidrații ușori, grăsimile animale, apa și sarea.
- Sporiți utilizarea boabelor, leguminoaselor, legumelor verzi, fructelor neîndulcite.
- Nevoia zilnică de proteine este de aproximativ 90 de grame, în carbohidrați - 400 grame, în grăsimi - 80 de grame. Nu uitați de vitamine și oligoelemente. Dacă nu există posibilitatea de a mânca rațional, atunci puteți lua preparate speciale multicomplex.
Dacă trebuie să reduceți greutatea, puteți căuta sfatul unui nutriționist.
Dispozitive de susținere
Tratamentul osteocondrozei cervicale la domiciliu poate fi realizat cu ajutorul unor gulere speciale care fixează capul în poziția dată și împiedică deplasarea vertebrelor și deteriorarea vaselor și nervilor. Colierele sunt de trei tipuri:
- Greu, reprezentând o rolă de cadre;
- Gonflabile, care se potrivesc bine cu țesuturile moi ale gâtului și păstrează o anumită cantitate de mișcare;
- gulerele mixte au un strat intermediar gonflabil între două role, utilizarea lor vă permite să întindeți treptat coloana vertebrală a colului uterin.
În osteochondroza lombară și toracică, uneori sunt utilizate corzile de fixare, care sunt de dorit pentru utilizare în timpul perioadei de recuperare. Există, de asemenea, curele din lână, care nu numai că restrâng oarecum mobilitatea, dar contribuie și la îmbunătățirea microcirculației și la reducerea durerii.
fizioterapie
Pentru uz casnic, puteți utiliza și o varietate de dispozitive mobile de fizioterapie. De obicei, sunt utilizate efecte laser, ultrasonice, termice și vibraționale. Deoarece folosirea lor în anumite situații poate fi potențial periculoasă, trebuie să discutați mai întâi această opțiune de tratament cu medicul.
În cazul osteocondrozei, fazele de remisiune și bunăstare sunt, de obicei, înlocuite de o exacerbare a simptomelor bolii. Prin urmare, trebuie să monitorizați permanent starea dumneavoastră și să o păstrați în formă. Cum se vindecă osteochondroza la domiciliu, este necesar să discutați cu medicul dumneavoastră. Deoarece auto-medicația poate fi ineficientă și, în unele cazuri, chiar periculoasă.
Citiți și:
