Pentru femeile care ar dori să piardă câteva kilograme în plus. fructele uscate și nucile sunt o alegere excelentă. De exemplu, o înlocuire dietetică a cina obișnuită poate fi o mână de prune uscate sau caise uscate. Mai intai un pahar de apa se bea, iar dupa 10 minute se consuma 6-8 fructe uscate. O astfel de masă neutralizează cu ușurință senzația de foame, lăsând o senzație de masă destul de consistentă.
Pe baza de fructe uscate si nuci poate face o dietă „regală“ timp de 4-5 zile, ceea ce va ajuta nu numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți întregul corp. Deci, trebuie să faceți un amestec de 5 fructe uscate și nuci. luate în părți egale. De exemplu, puteți amesteca stafide, prune, caise uscate, smochine și arahide. Nucile nu ar trebui să fie prăjite! Norma zilnică - 500 g de amestec - vă va aduce 1600-1700 kcal.
În fiecare zi, în rația zilnică de dimineață trebuie să fie împărțită în porții unice mici, care ar trebui să fie consumate în timpul zilei în fiecare oră, cu atenție de mestecat. Înainte de fiecare masă, trebuie să beți o cantitate mică de lichid. Puteți bea orice băutură. cu excepția laptelui și a celor în care există o structură de zahăr. Dacă aveți o fobie în ceea ce privește monotonia unei astfel de alimente, picătură îndoială - aceasta dieta eficienta efectiv transferate cu ușurință, din moment ce include produse, ca parte din care o mulțime de glucoză și fructoză, și, prin urmare, vă oferă un sentiment de sațietate.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că este foarte ușor să se organizeze o astfel de dietă. deoarece fructele uscate și fructele cu coajă lemnoasă nu necesită condiții de depozitare speciale, astfel încât acestea să poată fi recoltate pentru utilizare ulterioară. Un rezultat minunat al regimului "regal" bazat pe fructe uscate va îmbunătăți aspectul. pielea va deveni mai fină și mai radiantă, iar părul - matasos.
Trimiteți-vă prietenilor
Citește mai mult ...
Lăsați un răspuns
Primiți știrile despre Figura simplă
direct la oficiul poștal
Top 5 articole
