Recomandări pentru părinți
Încălzirea este una dintre cele mai eficiente metode de creștere a rezistenței organismului unui copil la fluctuațiile bruște ale temperaturii aerului și, ceea ce este deosebit de important, a așa-numitelor boli catarre. Pentru întărire, se folosesc factori de mediu - aer, apă, soare. Principiul principal al întăririi este efectul treptat asupra corpului factorilor de formare, dezvoltarea rezistenței în ceea ce privește rezistența și durata expunerii.
Există mai multe reguli obligatorii:
În primul rând, procedurile de întărire ar trebui efectuate în mod sistematic. Dacă acestea sunt neregulate, organismul nu poate dezvolta reacțiile necesare. Dacă procedurile de răcire sunt întrerupte (de obicei în sezonul rece), atunci condițiile de comunicare formate în organism pentru iritarea frigului se estompează rapid și rezistența scade. Prin urmare, atunci când schimbați condițiile legate de sezonul anului, nu trebuie să anulați procedurile de întărire, ci pur și simplu să le schimbați puțin.
În al doilea rând, trebuie respectat principiul gradualității în creșterea rezistenței efectului iritant. Acest lucru este necesar pentru adaptarea cu succes a organismului la condițiile în schimbare. Este deosebit de importantă treptatitatea în temperarea copiilor de la o vârstă fragedă, a căror corp nu este capabil să reacționeze rapid la factorii reci.
În al treilea rând, este foarte important să se ia în considerare caracteristicile individuale ale copilului, reacția sa la stimulii folosiți. Încălzirea poate fi efectuată numai cu o atitudine pozitivă a copilului la procedură.
Este necesar să se ia în considerare starea de sănătate a copilului, în special activitatea sa nervoasă. Fii mai prudent în temperarea copiilor slabi și adesea bolnavi.
1. Crearea condițiilor ecologice în spațiile destinate jocurilor și claselor pentru copii:
- respectarea cerințelor sanitare și igienice;
- prin ventilație (de 3-5 ori pe zi în absența copiilor);
- o selecție specială de plante de interior care absorb substanțe chimice nocive, emit phytoncides și hidratează aerul;
- menținând temperatura aerului în intervalul 20-22 ° C.
2. Cultură ridicată de întreținere igienică a copiilor (toaletă, hrănire, somn, dressing pentru plimbare).
3. Asigurarea confortului psihologic pe tot parcursul șederii în grădiniță.
4. Individualizarea și diferențierea proceselor regimului și a orientării lor educaționale, ținând seama de sănătatea și dezvoltarea copiilor.
5. Mod optim motor.
Activitatea motoarelor organizate
1. Exerciții de dimineață (zilnic)
2. Educația fizică (de 2 ori pe săptămână)
Mutarea jocurilor pe prima și a doua plimbare (zilnic)
Activitate independentă cu beneficii de educație fizică diferite:
- pe a doua plimbare
Activitatea de bază și de joacă
- plimbări de wellness, zilnic;
- spălați cu apă rece înainte de a mânca, după fiecare contaminare a mâinilor;
- clătirea gurii după fiecare masă și după somn cu apă la temperatura camerei (rece)
- bai de aer după somn, în clasa de educație fizică
- mersul în picioare desculț în condiții normale și pe căi nervoase după somn, în educația fizică (timpul crește treptat)
activități de sistem din grupul mai vechi va diferi de la modul de motor dat și doze mai puternice de întărire (de exemplu, spălarea, gargară poate fi efectuată cu apă rece, rece sau chiar gheata, creste durata bai de aer și merge desculț și altele asemenea).
1. Prin ventilație
2. Modul sanitar
4. Individualizarea proceselor de rutină ținând cont de sănătatea și dezvoltarea copiilor
5. Volumul optim al motorului (4 ore pe zi)
6. Exerciții de dimineață
7. Formarea fizică
8. Mutarea jocurilor
- spălarea cu apă rece;
a) gimnastica după somn (cu elemente de gimnastică respiratorie);
b) calea sănătății;
c) Îmbrăcăminte ușoară;
d) un vis cu un tramvai deschis.
10. Consumul de ceapă, usturoi în perioada toamnă-iarnă
11. Utilizarea vitaminelor în perioada de apariție a focarului
12. Vitaminizarea celui de-al treilea fel de mâncare.
Principii de bază și mijloace de întărire.
Din cele mai vechi timpuri naturale ale naturii au fost și sunt încă principalele și cele mai eficiente mijloace de întărire: soarele, aerul și apa.
Scopul influenței fizice este educația oamenilor sănătoși, fermi, curajoși, constructorii activi ai societății comuniste și apărătorii neînfricați ai Patriei. Temperarea corpului copiilor servește aceluiași scop.
Atunci când temperarea este necesar să se ghideze după anumite principii, cum ar fi: gradual, sistematic, ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului. Dacă aceste principii nu sunt respectate, atunci întărirea va avea un caracter accidental.
Nu puteți face prea multe cereri pentru un organism nepregătit - nu se poate face față cu ele. Respectarea principiului gradualității este deosebit de importantă pentru copii, deoarece corpul copiilor nu are încă rezistență. Pentru a avea efectul de întărire, este necesar să măriți treptat încărcătura.
Este imposibil să întrerupeți activitățile inițiate. Dar este nevoie de sistematizare nu numai pentru realizarea acestui eveniment special. Dacă se desfășoară toate activitățile și copiii nu merg foarte des, se îmbracă prea cald, nu în conformitate cu condițiile meteorologice, iar întărirea nu poate fi considerată completă. Temperarea trebuie să se facă sistematic, cel mai bine de la naștere și să continue pe tot parcursul vieții. De asemenea, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale copilului.
Sunt copii sensibili, sunt aplicate mijloace mai blânde de întărire sau mai treptat, cu prudență, dar nu este recomandabil să renunți complet la mijloacele de întărire. Copiii trebuie să participe activ la activitățile de stingere, să cunoască ordinea comportamentului lor.
De mare importanță este interesul copiilor. Exemplul personal al adulților are, de asemenea, o mare importanță: dacă adulții înșiși se tem de frig, nu-i plac plimbările, este puțin probabil să fie capabili să ridice copiii temperați.
Există câteva moduri diferite de întărire cu apă:
1. Tăierea este cea mai delicată dintre toate procedurile de apă. Poate fi folosit la toate vârstele, începând cu copilul. Ștergerea se face cu o cârpă înmuiată în apă, a cărei țesătură trebuie să îndeplinească următoarele condiții: este bine să absorbiți apa, să nu fiți prea moi.
După frecare, frecați corpul cu un prosop uscat. Frecarea este însoțită de o acțiune de masare de lumină, și de a face mereu masaj de la periferie spre centru, astfel încât, desigur, este necesar pentru a șterge partea de jos în sus (mâinile perii, picioarele pe picior). Scăderea temperaturii cu un grad în 2-3 zile.
2. Turnarea - este locală și comună. Duș local: duș, cel mai adesea folosit în creșe și grupuri junior. Temperatura inițială a apei este +30, apoi ajustată la +18, iar în grupurile mai vechi la +16. Timpul de spalare a picioarelor 20-30 secunde.
ar trebui să înceapă să fie organizată la o temperatură mai ridicată, de preferință, în vara și perioada de toamnă și de iarnă, totalul de turnare, astfel încât apa a acoperit cea mai mare suprafață posibilă a corpului, spate, piept și apoi stomacul și apoi partea dreaptă și partea stângă. După sfârșit - frecați-l cu un prosop. Timp sub flux de 20-40 de secunde. Dușul acționează mai tare decât aruncarea. Apa de la duș are un efect de masaj, se simte la fel de cald ca și apa chiar și atunci când dousing.
Aerul este un mediu care înconjoară în mod constant o persoană. Ea vine în contact cu pielea - direct sau prin țesătura de îmbrăcăminte și cu mucoasa a tractului respirator.
Încălzirea aerului începe cu aerisirea încăperii, în urma căreia temperatura aerului din încăpere ar trebui să scadă cu mai mult de 1 ° C. Camera este ventilată de mai multe ori pe zi în sezonul rece și în mod constant în cea caldă.
Procedura de întărire cea mai delicată este băile de aer. În primul rând, se efectuează băi de aer locale, când copilul îmbrăca numai brațele și picioarele (de exemplu, în timpul exercițiilor de dimineață). Ulterior, băi de aer comune sunt folosite pentru a expune întregul corp al copilului. Durata băii de aer crește treptat, ajungând la 5-8 minute.
Temperatura aerului din cameră trebuie redusă treptat cu 1-2 ° C în 2-3 zile. Începeți procedurile de temperare la temperatura obișnuită a aerului de 21-22 ° C. Temperatura finală este de 16-18 ° C. În acest caz, este necesar să se monitorizeze semnele de hipotermie (apariția "piele de gâscă"). La copiii cu reacții alergice, răcirea organismului are loc mai repede.
Valoarea de stingere a acțiunii soarelui este deosebită. Soarele este un mijloc foarte activ de întărire. Razele soarelui exercită un efect general de întărire asupra corpului, sporesc metabolismul în organism, devine mai bine să se simtă mai bine, să doarmă, pielea reglează mai bine schimbul de căldură. Dar soarele poate avea și un efect negativ. Prin urmare, este necesar să abordăm această procedură foarte atent. Copiii mai mici sunt deosebit de folositori pentru plajă, însă abordarea individuală este importantă. Este necesară petrecerea mișcărilor de soare în mișcare, dar jocurile ar trebui să se desfășoare într-un mod calm. Soarele crește treptat:
- în grupuri mai tinere până la 20-25 de minute.
- în grupuri mai mari până la 30-40 de minute.
Soarele este cel mai bine luat de la 8 la 9 ore și de la 15 ore la 16 ore. Este necesar să se înceapă după masă, astfel încât nu mai puțin de o oră și jumătate a trecut și înainte de începerea mesei timp de o jumătate de oră. Este necesar să vă fie frică de supraîncălzire. Avem nevoie de panamki luminoase. Dacă copilul sa supraîncălzit, trebuie să vă acoperiți fața cu un prosop, să-i luați la umbră, să spălați, să dați apă.
În grădiniță, întărirea se realizează prin includerea elementelor de întărire în viața de zi cu zi a copiilor și prin realizarea unor măsuri speciale de întărire. Temperarea în modul de zi al vieții de zi cu zi este după cum urmează:
a) crearea unui obicei de larg utilizare a aerului în aer liber în cameră;
b) haine raționale;
c) expunerea prelungită la aer, indiferent de vreme;
d) educarea obiceiurilor de apă rece.
Aplicarea întăririi este oarecum modificată în funcție de sezon și de vârsta copiilor.
Toate procedurile de întărire trebuie efectuate zilnic. Ștergerea și spălarea se efectuează după somn, strict sub supravegherea personalului medical.
Tipuri tradiționale de întărire a copiilor.
dimineata receptie in aer liber, gimnastica
băi de exerciții aerobice
dormiți cu aer curat
spălarea în timpul zilei cu apă rece
clătiți cu apă rece
mersul cu desculț înainte și după un pui de somn
mers pe jos desculț pe "calea sănătății"
Schema aproximativă de temperare a copiilor de la doi la șapte ani
Temperatura aerului din încăperea unde se află copilul, + 18, + 20 grade.
Spălarea cu apă, a cărei temperatură scade de la +28 grade până la sfârșitul anului de întărire în timpul verii până la +18, iarna până la +20. Copiii cu vârste mai mari de doi ani spală fața, gâtul, brațele la cot, peste pieptul superior și brațele de deasupra cotului. Temperatura inițială a apei pentru copii mai mari de trei ani este de asemenea +28, iar temperatura minimă în vară este +16, iarna + 18 grade.
Spălați în timpul verii, cu acces la aer proaspăt, iarna - într-o cameră bine ventilată, la o temperatură de + 15 + 16 grade.
Somn fără tricouri. Se desfășoară pe tot parcursul anului. În cazul unei scăderi a temperaturii din cauza întreruperilor în încălzire sau a temperaturii reci, trebuie să se pregătească șosete calde pe picioare și a doua pături. Desigur, temperatura în dormitor nu trebuie să fie sub +14 grade Celsius.
Mers pe jos de două ori pe zi, la o temperatură de -15 grade, de la 1 la 1,5 ore până la 2-3 ore.
Vara, plaja este de la 5 la 6 până la 8 - 10 minute de două sau trei ori pe zi; Stai în aer liber și la umbră nelimitat.
Clătirea gurii (doi copii - patru ani), gât (copii de peste patru ani) de apă fiartă, la temperatura camerei, cu adaos de mușețel sau salvie de două ori pe zi - dimineața și seara. Pentru fiecare clătire, se utilizează aproximativ 1/3 ceașcă de apă.
Unele metode de temperare a copiilor preșcolari în condițiile preșcolarului și familiei
1. Spalare extinsa
- deschideți robinetul cu apă, umeziți palma dreaptă și țineți-l de la vârful degetelor până la cotul mâinii stângi, spuneți "unul"; Faceți același lucru cu mâna stângă.
- Umpleți ambele palme, puneți-le în spatele gâtului și țineți-le în același timp pe bărbie, spuneți "o dată".
Umeziți-vă mâna dreaptă și faceți o mișcare circulară pe pieptul superior, spuneți "una".
Umeziți-vă pe ambele mâini și spălați-vă fața.
Clătiți, "stoarceți" ambele mâini, ștergeți uscat.
După ceva timp, durata procedură crește, și anume: fiecare mână, precum și gât și piept copii spălat de două ori, mormăind, „Unu, doi,“ etc.
2. Somn fără tricouri.
Se desfășoară pe tot parcursul anului. În cazul unei scăderi a temperaturii din cauza întreruperilor în încălzire sau a temperaturii reci, trebuie să se pregătească șosete calde pe picioare și a doua pături. Desigur, temperatura în dormitor nu trebuie să fie sub +14 grade Celsius.
Complex de activități recreative pe grupe de vârstă
2 grup junior
Admiterea copiilor pe stradă (la temperaturi peste -15 ° C)
Exerciții de dimineață în grup 8.00
Clătiți gura după micul dejun, prânz, cină. Învățarea treptată a curățării dinților
Fizkultminutki în timpul cursurilor, prevenirea insuficienței vizuale
Formare fizică (în șosete) + o oră dinamică pentru o plimbare 1 dată pe săptămână
Phytoncides (ceapă, usturoi)
Plimbare: în timpul zilei 10.30-11.40; Seara 17.45-18.30
Mod optim motor
Exerciții de respirație în pat
Exerciții pentru prevenirea platfoidelor + corectarea individuală a piciorului plat și aplatizarea piciorului (din trimestrul 3)
Elemente de spălare extinse
După o gustare la jumătatea dimineții, clătiți gura
Admiterea copiilor pe stradă (la temperaturi de până la -15 °)
Curățarea dinților după micul dejun și clătirea gurii după prânz
Formare fizică în sala (în șosete) + o oră dinamică pentru o plimbare 1 dată pe săptămână
Fizkultminutki în timpul cursurilor, prevenirea insuficienței vizuale
Phytoncides (ceapă, usturoi)
Plimbare: în timpul zilei 10.15 - 11.50; Seara 17.30 - 18.30
Mod optim motor
Somn fără tricouri și perne
Exerciții de respirație în paturi
Spălare intensă, mers pe jos desculț
Exerciții pentru prevenirea platfoidelor + corecția individuală a piciorului plat și aplatizarea piciorului
După o gustare la jumătatea dimineții, clătiți gura
Varsta preșcolară superioară
Admiterea copiilor pe stradă (la temperaturi de până la -15 ° -18 °)
Curățarea dinților după micul dejun și clătirea gurii după prânz
Formare fizică în hol (desculț) + o oră dinamică pentru o plimbare 1 dată pe săptămână
Fizkultminutki în timpul cursurilor, prevenirea insuficienței vizuale, masajul auriculelor
Phytoncides (ceapă, usturoi)
Plimbare: dimineata 7.00 - 8.00; zilnic 10.45 - 12.10; Seara 17.45 - 18.30
Mod optim motor
Exerciții de respirație în paturi
Spălare intensă, mers pe jos desculț
Exerciții pentru prevenirea platfoidelor + corecția individuală a piciorului plat și aplatizarea piciorului
După o gustare la jumătatea dimineții, clătiți gura.
Haine pentru copii pentru o plimbare în sezonul de iarnă
de la 6 la + - 3: 4-hsloynaya îmbrăcăminte: lenjerie, rochie, pulover tricotat, colanți sau semisezon jacheta strat (fără pulovere tricotate, dacă t0 este mai mare decât 0 grade).
de la -3 la -8: îmbrăcăminte cu 4 straturi: lenjerie, rochie, jachetă, chilot, pantaloni, haina de iarnă, cizme calde.
de la -9 la -14: îmbrăcăminte cu 5 straturi: lenjerie, rochie, jachetă sau pulover, chilot, pantaloni (2 perechi), haina de iarnă, încălțăminte încălzită.
Somnul într-un grup la t0 +16 +15 este o cămașă caldă cu mâneci lungi sau pijamale, o pătură caldă.
Îmbrăcăminte pentru copii pentru diverse tipuri de aer
Îmbrăcăminte cu 1-2 straturi: lenjerie subțire din bumbac, rochie de bumbac ușor, cu mâneci scurte, șosete, sandale.
Îmbrăcăminte cu 2 straturi: lenjerie, rochie de bumbac sau jumătate de lână cu mâneci lungi, chilot pentru copii de 3-4 ani, pentru copii de 5-7 ani - golfuri, încălțăminte.
Îmbrăcăminte cu 2 straturi: lenjerie, rochie cu mâneci lungi, chilot, pantofi.
Îmbrăcăminte cu 3 straturi: lenjerie de bumbac, rochie tricotată sau lână cu mânecă lungă, jachetă, chilot, încălțăminte sau papuci calde.
Recomandări pentru părinți