Experiența ședinței mele în ceea ce privește dietele este de așa natură încât cu greu voi recurge voluntar la acest mijloc de auto-tortură. Dacă nu pentru un "dar": am văzut personal rezultatele unei ședințe de două săptămâni pe dieta "japoneză". La fel ca în revista: "înainte" și "după". Cu toate acestea, principiul "Eu, Wan, vreau același lucru" în ceea ce privește frumusețea și sănătatea funcționează, probabil, cel mai bine.
De ce dieta este numită japoneză, este greu de spus - jumătate din alimentele recomandate pentru a mânca, pentru japonezi sunt exotice. Conform legendei, dieta este dezvoltat de experți „Yaeks“ clinici japoneze, dar nu a fost detectat nici un mai urme de acest birou în engleză și Internet limba rusă.
Retragerea lirică sentimentală
Trebuie să spun că eu admir curajul poporului, este capabil să penetreze o reteta pentru pierderea în greutate găsit în plasă, și imediat încercați să-l pentru tine. Eu însumi mă preocupă de diete. Viața ma luat de două ori cu ei.
Pentru prima dată - într-o formă rigidă, atunci când în munți, am prins niște infecție de stomac, iar trei saptamani este la o altitudine de 3000 de metri, pur și simplu nu a putut mânca: toate cere imediat înapoi. A doua oară - când am decis să-mi limitez dieta la 1000 de calorii pe zi. Aproape o lună, dieta mea a constat din cafeaua de dimineata cu inghetata care sub-brat-va cădea în prânz și legume congelate pentru cină. Faptul că dieta ar trebui să fie echilibrată, am învățat mult mai târziu.
Deci, prima întrebare pe care am întrebat-o a fost: cât de echilibrat este dieta japoneză? - Mai mult sau mai puțin, dar nu sunt destui aminoacizi, răspunse prietenul chimistului. Vei fi supărat cu o armă cu pistol. În ceea ce privește răutatea mea ipotetică crescută, temerile sale nu erau justificate. Primele două zile corpul a fost suprimat de dispariția bruscă a alimentelor normale din viața sa. Și realizând că aceasta a fost de multă vreme, dar nu pentru totdeauna, a devenit liniștit și indiferent.
Enchantment și dezamăgire
Așa cum se întâmplă în fiecare experiment pe cont propriu, am acumulat o listă de fascinații și dezamăgiri. Sau, mai degrabă, inconvenientele și momentele plăcute ale unei diete.
Este foarte dificil să se ajungă la un prânz de afaceri și coyly întrebat: mă, te rog, două ouă fierte tari, 200 de grame de morcovi rasi. De obicei, astfel de solicitări rămân nesatisfăcute. În consecință, toate dispozițiile vor trebui să fie purtate în geantă. Și cel mai probabil - să pregătească alimentele cu o zi înainte.
Acum despre cei plăcuți.
13 zile pe dieta japoneză vă va costa aproximativ 2 ori mai ieftin decât zilnic afaceri de prânz sau mese la locul de muncă. Și chiar mai mult - cumpărarea de alimente pentru casă.
În general, nu ar trebui să se înceapă o dietă strictă, dacă chiar jumătate din produsele din care sunt făcute sunt neplăcute pentru gustul tău. Și pentru că am un entuziasm mare de a mânca „viață normală“ și pește, și carne de vită fiartă și morcovi și iaurt si varza, apoi a le vedea pe biroul lui a fost, sincer, voios.
Mulți oameni pun la îndoială utilizarea cafelei în fiecare zi - nu este dăunătoare? Dacă aveți probleme cardiace sau hipertensiune arterială - atunci cafeaua poate acționa prost. Și înainte de a începe o dieta japoneză, merită consultat cu un medic.
Gamă completă de senzații
În primele două zile de dietă am urmărit o viziune în valoare de ea pentru a acoperi ochii, ca și partea din față a ochiului interior ca clătită coapte delicat, spontan laminate într-un tub. Apoi cineva l-am îndrăgostit cu gust de căpșuni și l-am adus în fața mea. Halucinațiile halucinante nu au fost. După ce m-au urmărit timp de două zile, clocotul a căzut în urmă.
A existat o indiferență de piatră și o atitudine calmă față de deliciile culinare, care a fost târâtă până în această zi. Asta nu înseamnă că refuz cu fermitate, dacă mi se oferă să încerc ceva delicios. Dar tremorul nervos pe care "există atât de multă mâncare acolo" nu mai este observat.
Nu am aruncat prea mult - doar 4 kilograme, dar nu câștig în greutate. Nu știu cine să-i mulțumesc pentru asta: dezvoltatorii dietei japoneze sau al meu - pentru că de două ori pe săptămână mă duc la sport. Singurul detaliu: în timpul alimentației se slăbește considerabil, și mai aproape de final, devine problematică deschiderea unei sticle de apă minerală neîncălzită. Dar forțele sunt apoi repede restaurate.
Și, în sfârșit, rețeta mult așteptată:
Mic dejun: cafea neagră. Pranz: 2 oua fierte tari, salata de varza fiarta cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii. Cina: pește prăjit sau fiert.
Mic dejun: cafea neagra, rusk. Prânz: pește prăjit sau fiert, salată din legume, varză cu ulei vegetal. Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.
Mic dejun: cafea neagra, rusk. Pranz: un dovlecel prăjit în ulei vegetal. Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne de vita fiarta, salata de varza proaspata cu ulei vegetal.
Mic dejun: cafea neagră. Prânz: 1 ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 grame de brânză tare. Cina: fructe.
Mic dejun: morcovi crud cu suc de lamaie. Prânz: pește prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii. Cina: fructe.
Mic dejun: cafea neagră. Pranz: pui jumătate gătit, salată de varză proaspătă sau morcovi. Cina: 2 oua fierte, un pahar de morcovi crud cu ulei vegetal.
Micul dejun: ceai. Prânz: 200 de grame de carne de vită fiartă, fructe. Cina: ce vrei de la masa de prânz, cu excepția celei de-a 3-a zi (poți crabii fierți).
Mic dejun: cafea neagră. Pranz: pui jumătate gătit, salată de varză proaspătă sau morcovi. Cina: 2 oua fierte, un pahar de morcovi crud cu ulei vegetal.
Mic dejun: morcovi crud cu suc de lamaie. Prânz: un pește mare prajit sau fiert, un pahar de suc de roșii. Cina: fructe.
Mic dejun: cafea neagră. Prânz: 1 ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 grame de brânză tare. Cina: fructe.
Mic dejun: cafea neagra, rusk. Prânz: 1 dovlecelă prăjită mare în ulei vegetal. Cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne de vita fiarta, salata de varza proaspata cu ulei vegetal.
Mic dejun: cafea neagra, rusk. Prânz: pui prajit sau fiert, salată de legume, varză cu ulei vegetal. Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.
Micul dejun. cafea neagră. Pranz: 2 oua fierte tari, salata de varza fiarta cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii. Cina: pește prăjit sau fiert
Între mese puteți, fără restricții, bea apă minerală sau doar apă fiartă. Și - vă reamintesc - să nu vă retrageți din această dietă pentru nimic.