Toată lumea știe sentimentul când în mijlocul zilei de lucru începe să se culce inexorabil și este imposibil să se gândească la altceva, ca la o pernă cu o pătură. În loc să dați din cap și să prezentați o activitate violentă, este mai bine să petreceți zece minute pentru a vă recupera și pentru a câștiga cu adevărat energie. Numai ce feluri vor aduce cu adevărat rezultatul fără să vă dăuneze sănătății?
Medicii sunt sfătuiți să respecte regimul zilei, să se culce și să se ridice tot timpul în același timp și să petreacă cel puțin 8 ore pe zi, dar puțini urmează aceste recomandări. Angajatul obișnuit de birou nu se culcă în mod regulat, deoarece se duce la culcare la miezul nopții, iar dimineața devreme trebuie să se trezească la lucru. Așa că este nevoie de mult efort pentru a te forța să-ți rup capul de pe pernă și în timpul zilei să te lupți cu somnolența, care, desigur, va dispărea atunci când va veni timpul să se culce, pentru că în schimb poți viziona un film sau citi știri pe Internet.
Desigur, un stil de viață măsurat este un obicei util, dar dacă nu reușiți să respectați regimul, aveți nevoie cel puțin să știți cât de repede să vă înveseliți. Nu este așa de dificilă cum ar părea.
Majoritatea oamenilor beau cafea pentru a scuti de somnolență. De fapt, cafeina acționează doar pentru o perioadă limitată de timp. Vă puteți simți vesel pentru o oră, dar mai târziu oboseala se va întoarce. Prin urmare, este mai bine să beți ceai verde, care are o acțiune mai lungă, sau suc natural, de preferință proaspăt stors, care conține vitamine și vă permite să câștigați puterea.
Mulți oameni încep să doarmă după ce au mâncat. Aceasta este o reacție normală a corpului, cu toate acestea, este posibil să se minimizeze acest efect, dacă se reduce numai porțiunea. Nu mâncați până la grămadă, suficient pentru a vă satisface foamea și pentru a continua să lucrați într-o stare relativ bruta.
În cele din urmă, dacă aveți șansa de a lua un pui de somn în birou sau într-o mașină, trebuie să-l utilizați. 15 minute de somn vor ajuta la restabilirea vivacității mai bine decât un litru de cafea sau alți stimulatori, deoarece oferă creierului posibilitatea de a se relaxa, astfel încât să puteți începe să lucrați cu o nouă forță.
Citiți și:
Cum te trezești devreme dimineața?
Există o astfel de afirmație: pentru a obține destul de somn, nu trebuie să te culci mai devreme, și mai târziu să te ridici. Pentru marele regret al multora, in special al celor care se considera "bufnite", acest lucru nu este intotdeauna obtinut.
Modul zilei omului
Regimul zilei omului nu are o importanță prea mică, care este uitat nemaiîntâlnit. După ce părăsim copilăria, regimul încetează să mai fie parte integrantă a vieții.
Sfaturi utile: cum să te trezești mai devreme
Unii oameni consideră extrem de dificil să se trezească dimineața, păstrând în același timp o bună dispoziție.
Contraindicații pentru cafeaua verde
Cafeaua verde, care a câștigat popularitate în ultimii ani, este creată cu ajutorul boabelor verzi care nu sunt prajite. Această băutură este considerată utilă, deoarece în timpul prăjirii cantitatea de substanțe utile și valoroase scade.
Sunbathing într-un solar înainte de a merge spre sud?
Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată pe an, este aleasă din agitația orașului și încearcă să meargă în regiunile calde pentru a se odihni și a câștiga forță și energie.