În ciuda acestui fapt, doar 1% din persoanele din Ucraina își fac suficient exerciții fizice sau folosesc timp liber pentru exerciții fizice. Între timp, chiar și o mică activitate fizică este mai bună decât absența ei. Deci, dacă nu știi cum să te obligi să faci primul pas spre un mod de viață sănătos, nu-ți face griji - te voi ajuta!
2. Opriți considerarea exercițiilor fizice obositoare și neplăcute. Și pentru asta, începeți să faceți ceea ce vă place personal: dansați, săriți cu o funie, faceți plimbări lungi.
5. Aveți o mulțime de lucruri, dar pentru că nu se alocă timp pentru pregătirea fizică într-un program aglomerat? Mai ales pentru tine - cateva trucuri!
- Opriți ascultătorii iubitori și îndrăgostiți-vă de scări.
- Când mergeți la transportul public - mergeți la câteva opriri înainte.
- Între petreceri și o plimbare alegeți din urmă.
În general, adăugați mai mult la viața ta!
