În centrul creierului nostru se află glanda pineală, un organ mic care răspunde de somn și de veghe. Glanda pineală joacă un rol imens, care reglementează multe dintre funcțiile vitale ale corpului nostru, în ciuda dimensiunilor sale minore.
Melatonina. Hormonul tinerilor
Acest hormon de asemenea, protejeaza celulele impotriva carcinogene, pesticide si radiatii, lupta cu tumori, oferă posibilitatea de a se bucura si distreaza-te, scade tensiunea arteriala, reduce cantitatea de colesterol din sânge, reducerea riscului de osteoporoza.
Cu o lipsă de melatonină, insomnia, anxietatea, stresul și disfuncționalitatea încep în aproape toate sistemele și organele, ceea ce duce adesea la probleme grave de sănătate. Aceste eșecuri ar putea fi evitate prin faptul că trăiesc în armonie cu natura și urmând ritmurile naturale zilnice (adică, mergând la culcare cu apusul soarelui și ridicându-se în zori). Dar oamenii au inventat energia electrică și acum, în seara și noaptea târzie, trezite de lumină, se lipesc de acel hormon vital.
Dar întunericul este incredibil de important pentru corpul nostru. În timpul nopții, în întuneric total, un semnal de întuneric ajunge în retina ochiului și trece în creier prin nervul optic. Acolo, se combină cu semnalul ceasului biologic al organismului și comanda pituitară pentru a începe să producă melatonină.
Melatonina. Hormonul somnului
Producția cea mai activă de melatonină are loc între orele 12 și 2 dimineața. În aceste două ore, este important să nu doar să te odihnești, ci să dormi liniștit în întuneric total, astfel încât corpul să producă o cantitate mare de melatonină pentru recuperarea sa. De ce, în orele de pre-ore, somnul este cel mai puternic? Deoarece concentrația de melatonină acumulată peste noapte este foarte mare. Pentru viitor, nu poți stoca melatonina, acumulările peste noapte "porțiuni" sunt suficiente doar până seara următoare.
Într-un cuvânt, du-te la culcare la timp, dormi bine și vei fi tânăr și frumos!
De asemenea, vă sugerez să vă familiarizați cu gimnastica de întinerire a feței de la Margarita Levchenko. În decurs de zece zile poți lucra cu ea online gratuit și stăpânește această gimnastică. Toate detaliile sunt aici.
Nu există articole înrudite.