Zincul din corpul uman este unul dintre microelementele vitale. Cea mai timpurie mențiune a utilizării zincului ca agent de vindecare are loc în istoria Egiptului antic acum 5 000 de ani. Medicina tradițională a folosit mult timp produsele care conțin zinc, cu toate acestea, atenția oamenilor de știință, acest mineral a atras doar în mijlocul secolului XX, când sa observat că șobolanii experimentale rănile se vindeca mult mai repede în cazul în care animalele sunt hrănite cu zinc.
Valoarea zincului în corpul uman este incontestabilă.
Se crede că, în medie, 2-3 grame de zinc sunt conținute în corpul uman, 60% din care este conținut în mușchi și oase și 20% în piele. Cu toate acestea, cele mai ridicate concentrații de zinc sunt observate în prostată și spermatozoiză ale bărbaților, precum și în leucocite și eritrocite.
Zincul este un participant la cele mai importante procese ale corpului:
- Pentru imunitate - este un nutrient important, deoarece susține activitatea leucocitelor, anticorpilor, glandelor timus și hormonilor. Cu lipsa de zinc, în consecință, rezistența organismului scade.
- Zincul se găsește în structura cristalină a oaselor, precum și în enzimele sale. Acesta joacă un rol crucial în integritatea dinților și în forța oaselor.
- Zincul este indispensabil pentru piele, fiind o substanță educativă în dezvoltarea hormonilor și a proteinelor pielii care leagă vitamina "A", necesară pentru regenerarea și reglarea glandelor sebacee ale pielii. Zincul previne apariția proceselor inflamatorii și ajută la întărirea rănilor.
- Zincul din corpul uman este implicat în procesele metabolice, adică în sinteza și scindarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților.
- Zincul este, de asemenea, necesar pentru formarea de diferite hormoni. Este necesară pentru sinteza și utilizarea insulinei. El participă și la procesele metabolice ale glandei pituitare, ale glandelor suprarenale, ovarelor și testiculelor, în glanda tiroidă. Este de remarcat rolul său important în formarea hormonilor sexuali la bărbați, în menținerea sănătății glandei prostatei.
- Când ficatul lucrează și produce o vitamină "A", zincul este, de asemenea, necesar.
- Zincul este important pentru creier și sistemul nervos. Este necesar pentru formarea impulsurilor creierului. Există o opinie că lipsa de zinc în corpul uman poate duce la boala Alzheimer.
- Un nivel suficient de zinc la femeile gravide este o garanție a nașterii copilului la timp și zincul participă la formarea diferitelor organe la copil.
- Diviziunea celulară și sinteza ADN sunt direct legate de zinc, deci este atât de necesar pentru creșterea și restaurarea țesuturilor și a oaselor.
- Și, de asemenea, zincul exacerbează viziunea, mirosul și gustul. Acesta este elementul predominant al structurii ochiului. Zincul menține echilibrul acido-bazic. De asemenea, afectează contracția musculară și este implicată în producerea de acid clorhidric.
Dacă zincul este mic ...
Cu o cantitate insuficientă de zinc în corpul uman, în primul rând, imunitatea și capacitatea organismului de regenerare scade drastic. La femeile însărcinate, pielea devine mai aspru și mirosul se schimbă, iar lipsa puternică de zinc poate afecta negativ viitorul copil. Simptomele deficitului de zinc includ apetitul slab, creșterea scăzută (necharacteristică pentru ceilalți membri ai familiei), întârzierea dezvoltării sexuale și chiar absența caracteristicilor sexuale secundare!
Dacă există o lipsă de zinc, ficatul poate crește și poate să apară anemie.
Zinc pentru oameni "la o vârstă" ...
Deficitul de zinc la vârstnici este cauza a numeroase afecțiuni, de exemplu: pierderea auzului, tinitus sau capilarele fragile ale pielii. De asemenea, din cauza lipsei de zinc în corpul unei persoane în vârstă poate deveni ateroscleroză.
Dacă o persoană în vârstă consumă multe alimente bogate în zinc, nu se plânge de memorie.
Zincul este un asistent la vitamine ...
Dacă un pacient cu scalare și pielea puțin vindecătoare este prescris numai cu vitamina "A", atunci adesea acest lucru nu este suficient. Dacă în organism există o lipsă de zinc, vitamina A nu este absorbită bine, deoarece zincul activează absorbția acestei vitamine. Prin urmare, pentru a îmbunătăți imaginea recuperării, este mai bine să desemnați și zincul.
Zincul contribuie la absorbția vitaminei "E" și, prin urmare, afectează foarte bine elasticitatea pielii și rezistența părului.
Se crede că bebelușii și băieții de sex masculin sunt mai predispuși să moară decât fetele, deoarece primii au o mare nevoie de zinc.
Prin urmare, în primul trimestru de sarcină, se recomandă să se acorde mai multă atenție produselor care conțin zinc. De asemenea, băieții în timpul pubertății arată o cantitate mai mare de zinc.
Pentru prevenirea prostatitei și a cancerului de prostată, se recomandă să se acorde mai multă atenție produselor "zinc" sau chiar să se treacă la o dietă "zinc". După cum au arătat experimentele pe șobolani, în prevenirea cancerului de prostată, zincul din corpul uman este pur și simplu de neînlocuit. Succesul de 80% este o confirmare.
Din istoria observării ...
Se pare că zincul din corpul uman este atât de necesar încât ar trebui să fie întotdeauna mic.
Cu toate acestea, nu este așa! Zincul nu arată ca vitamina C, care este ușor excretată și nu se acumulează în organism. Zincul poate provoca otrăviri, chiar letale.
Într-o doză de 150-600 mg, luată odată, zincul poate provoca otrăviri toxice, iar la o doză de 6 grame poate provoca moartea.
Prin urmare, observăm că primirea zincului din surse artificiale (vitamine, suplimente alimentare) poate provoca un exces de zinc. Acest lucru se datorează faptului că totul are o natură armonioasă, iar excesul de vitamine și minerale naturale care vin la noi cu alimente este eliminat din organism în mod natural. Când se administrează un supliment artificial, supradozajul este mai real. Prin urmare, este foarte important să se consulte cu specialiștii înainte de a prescrie vitaminele și mineralele artificiale.
Cel mai bun zinc din corpul uman este absorbit din surse naturale - de la alimente.
Norma zilnică zilnică pentru oameni este de 10-15 mg pe zi, dar crește la mamele însărcinate și care alăptează, precum și la vegetarieni.
Hit parada de produse "zinc":
- Semințe de floarea-soarelui și de floarea soarelui, ciuperci, stridii, grâu încolțit, țevi (130-200 mg pe kilogram de produs)
- Carne (carne de vită, carne de porc) și produse din carne (75-140 mg pe kilogram de produs)
- Fasole, gălbenușuri de ou, iepure și carne de pui, pâine de cereale și nuci (20-50 mg pe kilogram de produs)
- Carne și conserve de pește, drojdie de bere, usturoi și ceapă (8-20 mg pe kilogram de produs)
- Lapte, legume, boabe, carne macră de vită, pește de mare, pâine simplă (2-8 mg pe kilogram de produs).