Doctor al nutriției sănătoase:
Bine ai venit! Să ne cunoaștem. Eu sunt Doctorul Nutriției Sănătoase. Și ca numele tău, acum aflu.
Jocul "Care-i numele tău"
Vă pun o întrebare:
Ce numiți fete? (fetele își cheamă numele).
Care sunt numele tau baieti? (băieții își cheamă numele).
Care este numele tău? (băieții și fetele își cheamă numele).
Aici și sa întâlnit.
Vă doresc o sănătate bună. Acesta este cel mai valoros lucru pe care oamenii îl au și trebuie protejat. Eu, doctorul "Nutriție sănătoasă" și v-am vizitat astăzi pentru a continua călătoria prin "țara inimilor" și pentru a vorbi despre unul dintre cei mai importanți factori de sănătate - despre o nutriție adecvată.
De ce credeți că oamenii folosesc mâncarea? (Răspunsurile copiilor: să fie sănătoși să trăiască.)
Oamenii mănâncă întotdeauna bine? (Răspunsurile copiilor).
Am efectuat un chestionar "Nutriție sănătoasă" în clasa ta și am aflat că din 30 de elevi doar 6 oameni mănâncă bine.
- Elevii nu au micul dejun dimineața, tk. întârzierea trezirii sau lenea,
- nu există produse alimentare de înaltă calitate,
- primirea cu întârziere a alimentelor;
- mâncat în sushi.
Chiar și după ce te-ai uitat la cantina școlii, poți concluziona că evenimentul de astăzi este necesar.
"Sănătosul este la modă!"
(vorbim despre mâncarea sănătoasă)
Scop: Formarea bazei culturii nutriției în rândul studenților ca fiind una dintre componentele unui stil de viață sănătos.
Dezvoltarea percepției studenților asupra sănătății ca una dintre cele mai importante valori umane, formarea dorinței de a îngriji și de a întări sănătatea.
Extinderea cunoștințelor studenților cu privire la normele nutriționale menite să conserve și să consolideze sănătatea, creând astfel pregătirea de a respecta aceste reguli.
Formarea interesului copiilor și disponibilitatea de a respecta regulile unei alimentații raționale și sănătoase;
Dezvoltarea unei perspective, interes pentru activitatea cognitivă.
Dezvoltarea motivației de a stăpâni abilitățile unui stil de viață sănătos
Educarea unei atitudini responsabile față de sănătatea ta.
Doctor al nutriției sănătoase:
Bine ai venit! Să ne cunoaștem. Eu sunt Doctorul Nutriției Sănătoase. Și ca numele tău, acum aflu.
Jocul "Care-i numele tău"
Vă pun o întrebare:
Ce numiți fete? (fetele își cheamă numele).
Care sunt numele tau baieti? (băieții își cheamă numele).
Care este numele tău? (băieții și fetele își cheamă numele).
Aici și sa întâlnit.
Vă doresc o sănătate bună. Acesta este cel mai valoros lucru pe care oamenii îl au și trebuie protejat. Sunt doctor, „Alimentație sănătoasă“, și a venit să vă viziteze astăzi să continue călătoria pe „Țară zdorovyachkov“ și să vorbească despre unul dintre cei mai importanți factori de sănătate - despre alimentația corectă.
De ce credeți că oamenii folosesc mâncarea? (Răspunsurile copiilor: să fie sănătoși să trăiască.)
Oamenii mănâncă întotdeauna bine? (Răspunsurile copiilor).
Am efectuat un chestionar "Nutriție sănătoasă" în clasa ta și am aflat că din 30 de elevi doar 6 oameni mănâncă bine.
- Elevii nu au micul dejun dimineața, tk. întârzierea trezirii sau lenea,
- nu există produse alimentare de înaltă calitate,
- primirea cu întârziere a alimentelor;
- mâncat în sushi.
Chiar și după ce te-ai uitat la cantina școlii, poți concluziona că evenimentul de astăzi este necesar.
Nutriția corectă - o stare de sănătate, gresit - duce la boli grave ale tractului gastro-intestinal, rinichi.
Asistenții mei vă vor citi o poezie a lui S. Mikhalkov "Despre o fată care nu mânca bine".
Julia mănâncă rău,
Nu ascultă pe nimeni.
- Mănâncă un ou, Yulechka!
"Nu vreau, mamulechka.
- Mănâncă cu cârnați un sandviș.
Julia acoperă gura.
Cu toții ne place!
Glutton: Acesta este cel mai grozav mic dejun!
Doctore: Sunteți de acord cu Objorka și difuzoarele?
Doctor: Nu, Eaty, faci greșit. Nu toate produsele sunt utile, există acelea care, în cantități mari, dăunează sănătății ireparabile. La noi astăzi într-o sală există asistenții mei - experți care vor spune despre daunele produse. Vă rog!
Expert 1: Vă voi spune despre guma de mestecat. Mulți oameni îi plac, în special copiii. Dar ce poartă aceste plăci de pernă de cauciuc sintetic, umplute cu tot felul de aditivi? Îndulcitorii includ îndulcitori, coloranți și arome. De mult timp sa dovedit că cu cât contactul cu zahărul cu dinții este mai lung, cu atât este mai mare riscul cariilor. Și aici, mestecatul de mestecat și dulciurile de mestecat pur și simplu nu au concurenți. Aromele și vopselele folosite în producția de gumă de mestecat sunt, de asemenea, periculoase, mai ales cele sintetice, și nu naturale.
Doctor: De asemenea, este necesar să ne amintim că un consum excesiv de guma de mestecat reduce pofta de mancare, provoca reacții alergice, inflamarea pielii din jurul gurii, provocând stomacului și boli intestinale.
Expert 2: Băuturile carbogazoase sunt foarte îndrăgite. Sa constatat că consumul excesiv de băuturi în copilărie contribuie la o deficiență de calciu în organism și ca urmare, riscul de fracturi osoase crește.
Doctor: Copiii care mănâncă în principal hamburgeri, chipsuri, bomboane, băuturi carbogazoase, pot dezvolta deficiențe de vitamină. Oamenii de știință cred că lipsa de vitamine din dieta elevilor poate provoca încălcări ale disciplinei și performanțelor academice slabe.
Expert 3: chips-uri, abdomene, iau o mare parte din nutriția unui elev școlar modern, mult regretul specialiștilor. Conform tehnologiei de gătit, felii de cartof crud sunt prajite într-o cantitate mare de ulei vegetal. Adăugați sare, condimente, agenți de îmbunătățire a aromei, coloranți.
Doctor: Și totuși, entuziasmul excesiv pentru chipsuri și biscuiți poate provoca apariția unei greutăți excesive a corpului, precum și a obezității. Există o evoluție a bolilor stomacului și intestinelor.
Glutton: Da? Nu știam! Și ce este atunci?
Doctor: aș sfătui terci.
Glutton: Dar nu este gustos.
Doctor: Și să-i întrebăm pe experți.
Expert 4: Kasha este un vas rusesc nativ. Cereale speciale au fost preparate în onoarea oricărui eveniment important. Terciul este cea mai potrivită pentru micul dejun. Conține cea mai mare cantitate de nutrienți, este ușor absorbită de organism. Cea mai folositoare este terciul de hrișcă, apoi din ovăz, orez. Porumbul Manna este cel mai caloric produs. Ar trebui să fie mâncat înainte de exerciții fizice sau fizice.
Uscarea: Și am auzit că "nu puteți strica terciul cu ulei".
Doctor: Puteți adăuga nu numai unt, ci și fructe, fructe de pădure și legume în ovăz. Va fi foarte gustos.
Să jucăm. O să vă arunc o minge și veți chema cu ce fructe și fructe de pădure ați găti terci.
Doctor: Bine facut! Dar nici un ovăz nu poate fi mâncat. Mesele trebuie variate.
Uscarea: Ce înseamnă să fii diferit?
Doctor: Nici un produs nu oferă toate substanțele nutritive necesare pentru menținerea sănătății. Unele produse dau energiei corpului să se miște, să gândească bine, să nu obosească. Acesta este MIJLOCUL, GRACUL, HERCULI, IZUM, ULEI.
Alții ajută la construirea unui organism și îl fac mai puternici. Acesta este un tort, pește, carne, ouă, nuci.
Și al treilea produs - fructele, legumele conțin multe substanțe, vitamine, care ajută la creșterea corpului. Copiii 6-7 ani ar trebui să mănânce 500-600 de grame de legume și fructe pe zi.
Și ce fel de vitamine știți?
VITAMINA "A" este o vitamina de crestere, pastreaza vederea. CARROT, LAPTE, CEREAN VERDE.
Să ne amintim un produs util, cum ar fi laptele. Câte delicatese poate găti din ea! Voi arăta scrisoarea și veți numi produsul (brânză de vaci, iaurt, smântână, kefir, lapte copt fermentat, smântână, cremă, deserturi).
Vitamina „C“ se ascunde în usturoi, varză, ceapă, toate legume și fructe, fructe de padure. Prevenirea bună a răcelii.
VITAMIN "D" pastreaza dintii, intareste oasele. Conținut în LAPTE, PEȘTE, DRAGON.
Glutton: convinși! Să mergem la uscare. Încercăm să încercăm porridge cu fructe de pădure.
Doctor: Mănâncă o varietate. Dacă mâncarea include ouă, lapte, brânză de vaci, legume, fructe, cereale, pâine, atunci corpul obține tot ce ai nevoie fără eforturile tale. Mănâncă regulat! Corpul tau nu este indiferent cand sa mananci mancare: dupa 3 ore sau 10 ore. În cazul în care ceaiul de dimineață cu un sandwich, și plăcinte toată ziua, apoi cina se transformă în cină, și cina - pe timp de noapte. Există 4 ori pe zi, nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare, și înainte de a merge la culcare, beți kefir sau lapte.
Jocul "Distruge sau întărește"
Voi suna mâncarea și veți bate mâinile dacă produsul este util pentru corpul dvs. și stomping cu picioarele dacă produsul este mai bine exclus din dietă.
Pește, chefir, așchii, unt, morcovi, carne etc.
Glutton: Oh, e rău! Oh, e greu! Totuși, terciul sa dovedit a fi dăunător!
Doctor: Ce sa întâmplat din nou?
Ce sa întâmplat? Ce sa întâmplat? A fost foarte delicată. Și sa dovedit a fi dăunătoare.
Doctor: De aceea?
Glutton: Cum știm. Prima placă am mâncat terci de orez cu stafide. Al doilea fulg de ovăz cu o banană. Al treilea este hrișcă cu lapte. Al patrulea este grâul cu căpșuni. Deci a fost delicios! Doar nu înțeleg care este dăunătoare.
Doctorul: Da, asta. Este posibil. Băieți, că Uscarea cu Obzorka a fost făcută greșit?
Doctor: Ia pastilele de la supraalimentare. Oamenii vechi aparțin cuvintelor: "Mănâncăm pentru a mânca". Supraalimentarea este foarte dăunătoare. Stomacul și intestinul nu au timp să digere totul. Supraalimentarea este în kilograme în plus, riscul apariției bolilor diabetului, inimii și coloanei vertebrale.
Doctor: Se pare că nu numai produsele alimentare ar trebui să fie utile, dar există, de asemenea, reguli de comportament cu alimente. Cred că îi cunoașteți bine și îi veți numi rapid.
Spalati mainile inainte de a manca.
Nu vorbi în timp ce mănânci.
Există bucăți mici.
Spălați legumele și fructele.
Respectați regimul zilei.
Mănâncă bine mâncarea.
Vă mulțumim pentru masa dvs.
Pentru a rezuma, ne îndreptăm spre "Arborele de decizie". Băieți, un copac trăiește numai atunci când primește substanțe utile și îngrijire corespunzătoare. Se întâmplă și cu corpul uman. Trebuie să puneți cărți pe partea dreaptă sau pe partea stângă a copacului.
VITAMINE ALIMENTE GRATIS
ALIMENTA ACUTĂ LAPTE
POTATO SALTED FOOD
BĂUTURI BĂUTURI GAZATE
Băieți, acum știi multe din secretele unei alimentații sănătoase. Și ce sunt? Ce fel de mâncare poate fi numit sănătos? Ce fel de hrană nu poate fi consumată?
Bine facut! Cred că ați învățat multe informații noi și utile despre nutriție.
Astăzi am vorbit doar despre o parte a unui stil de viață sănătos - o nutriție adecvată. Și vreau să vă spun că fiecare dintre voi poate fi sănătos. Este necesar doar să vrei foarte mult. Sunteți viitorul nostru, deci trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră acum. La urma urmei, când o persoană este sănătoasă, este vesel și vesel, ochii îi strălucesc, iar fața îi radiază un zâmbet. La oameni sănătoși, o minte clară și un sistem nervos puternic.
Sper că întâlnirea noastră nu a fost zadarnică. Fiți sănătoși!
Ai micul dejun dimineața?
a) Am micul dejun b) un sandwich cu ceai
c) mănânc porridge g) nu
Ce mănânci la cină?
a) primul, al doilea, al treilea b) doar al doilea și al treilea
c) salata si un sandwich d) nu au cina deloc
De câte ori mâncați o dată pe zi?
a) de 2 ori b) de 3 ori c) de 4 ori d) de 5 ori
La ce oră mănânci seara?
a) 6 ore b) 7 ore c) 8 ore d) 9 ore
Mănânci în haine uscate?