Subiectul nutriției adecvate în culturismul de astăzi este cel mai discutat. Acest lucru se datorează faptului că totul este practic clar cu formarea, dar există o mulțime de curenți subacvatici atunci când se organizează mese. Toată lumea știe că compușii proteici ar trebui utilizați în cantități mari pentru a obține o masă.
Acest fapt nu este nici măcar discutat, spre deosebire de cantitatea necesară de oligoelemente sau de oportunitatea utilizării diverselor aditivi noi. De asemenea, oamenii de stiinta au dovedit importanta aminele pentru sportivi. Acum vorbim doar despre compușii liberi de aminoacizi sau, pur și simplu, despre suplimentele de sport. Să vedem dacă aveți nevoie de aminoacizi pentru creșterea în greutate.
Dacă comparați ambalajul suplimentelor de aminoacizi cu aceleași amestecuri de proteine, prima impresie nu va fi în favoarea celor dintâi. Este greu de imaginat. Că o capsulă mică este capabilă să grăbească foarte mult masa. Probabil, acest factor ia împiedicat și pe mulți sportivi de la aplicarea lor.
De mult timp oamenii de stiinta au presupus ca functiile de amine din organism sunt limitate doar prin accelerarea secretiei somatotropinei. Acesta este un fapt dovedit științific și este imposibil de provocat, precum și proprietățile anabolice rezultate ale compușilor de aminoacizi.
Aminele au o structură diferită, iar printre ele, când sunt văzute printr-un microscop, se găsesc cele speciale care seamănă cu lanțuri alungite subțiri. Acesta este în ele și conține o cantitate mare de oxigen, care ca rezultat este în celulele țesutului muscular și ca o consecință, crește potențialul energetic al mușchilor.
Cu toate acestea, există o nuanță care trebuie luată în considerare. Modul în care aminele participă activ la schimbul de energie depinde direct de intensitatea studiilor. Cu cât antrenați mai mult, cu atât mai repede se consumă compușii de aminoacizi. Prin urmare, dacă antrenamentul este foarte intens, atunci organismul poate consuma toate rezervele aminice și poate începe distrugerea țesuturilor musculare.
În acest sens, se pune întrebarea - când mușchii încep să se destrame. În cadrul cercetării științifice, sa stabilit că deja în 20 de minute de la începutul antrenamentului intensiv acest proces poate fi activat.
Chiar daca stii asta, nici un sportiv nu va opri sesiunea la 15 minute de la inceput. În același timp, și nimeni nu vrea să-și piardă masa greu câștigată de țesut muscular. Cu toate acestea, există o cale de ieșire din această situație dificilă - aditivi de aminoacizi.
Eficacitatea lor a fost dovedită într-un studiu. Jumătate din participanți au folosit un placebo, iar restul sportivilor au luat aminoacizi. Ca rezultat, dupa patru saptamani de cercetare, oamenii de stiinta au descoperit ca prin utilizarea de aditivi care contin amine, concentratia metabolitilor metabolismului proteic a fost mai mica cu 36%.
Oamenii de știință nu s-au oprit acolo, deoarece era necesar să se determine doza efectivă de aditivi. Când sportivii au luat 0,2 grame de amine pentru fiecare kilogram din greutatea lor, oamenii de știință au observat o creștere a potențialului lor energetic. Acest fapt a dus la noi experimente care au demonstrat că aminele contribuie la îmbunătățirea eficienței sistemului nervos și îmbunătățesc starea de spirit a unei persoane.