Cancerul afectează milioane de oameni în fiecare an în diferite moduri. Aceasta este probabil una dintre cele mai teribile diagnostice neașteptate pe care o persoană le poate auzi. Cu toate acestea, există veste bună: puteți lua măsuri deliberate care vor reduce în mod semnificativ riscul de cancer. Pentru prevenirea maximă, încercați să le folosiți pe toate. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să înțelegeți cum să nu obțineți cancer.
# 1: opriți fumatul
În fiecare an, aproape un sfert de milion de oameni din SUA merg în spitale cu un diagnostic de cancer pulmonar. În ciuda faptului că există alte modalități de a dezvolta această boală, fumătorii o distribuie cel mai mult. Cu cât renunțați mai repede la o țigară, cu atât este mai puțin probabil ca această soartă neplăcută să vă depășească.
№2: pierde in greutate
Dacă sunteți supraponderal sau chiar un anumit stadiu al obezității, atunci ar trebui să pierdeți în greutate cât mai curând posibil. Studiile au arătat că persoanele cu grăsimi sunt mai susceptibile de a suferi de aceste boli. Nu există încă nicio explicație științifică exactă, dar principala ipoteză este că kilogramele suplimentare întind literalmente apărarea naturală a unei persoane, inclusiv a cancerului.
# 3: mâncați mai puțin saturate grăsimi
Cred că este evident pentru mulți că grăsimile saturate sunt dușmanul principal al unei alimentații sănătoase. În unele cazuri, acestea au fost, de asemenea, asociate cu apariția cancerului. Practica arată că persoanele care vin din țări unde preparatele care utilizează aceste grăsimi nu sunt populare, sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de această boală. Deci, mâncând mâncare rapidă, pur și simplu nu înțelegeți cum să nu obțineți cancer de sân.
Numărul 4: continuă să se miște
Stilul de viață sedentar afectează negativ întregul corp. Capacitatea sa de a lupta împotriva bolilor este mult mai proastă. Ca urmare, nu numai cancerul, ci multe alte boli se pot dezvolta. Deci, încercați cel puțin o zi să faceți exerciții fizice. Dacă este posibil, mergeți la muncă sau studiați pe jos.
Cât de des verificați alimentele pe care le consumați? Există multe dintre produsele dvs. care vă ajută cu adevărat corpul? Dacă nu, atunci începeți să le adăugați la regimul alimentar. Legume, fructe, nuci, etc. Trăsătura lor principală este doar de a vă proteja corpul de radicalii liberi care provoacă boală.
№6: mai mult somn
# 7: utilizați mai puțin alcool
8: încercați să nu expuneți corpul la radiații
Cu siguranță veți spune ceva: "Dar nu mă plimb în jurul deșeurilor radioactive, sau Starkov crede că am un reactor nuclear în casa mea? Ah ha ha. " Nu, dragi prieteni, nu cred. Chiar dacă sunteți în soare deschis mai mult de o oră, corpul dumneavoastră primește o anumită fracțiune de expunere la radiații. În plus, există multe locuri de muncă asociate cu o mare parte a radiațiilor. Această întrebare este prea complicată pentru a explica într-un scurt paragraf, deci este mai bine să găsiți informațiile necesare pe Internet.
№ 9: Limitați utilizarea cărnii roșii
Desigur, puteți mânca fripturi fierbinți sau hamburgerii în fiecare zi, dar imaginați-vă cum vă înfundă sistemul digestiv și circulator. Desigur, utilizarea moderată nu este asociată cu consecințe negative, dar vorbim despre utilizarea lor constantă. Data viitoare, dacă aveți de ales: carne roșie sau albă, alegeți mai bine a doua opțiune. Vroiai să știți cum să nu obțineți cancer de stomac?
№10: Mănâncă mai multe fibre
Fibrele ajută sistemul digestiv să lupte împotriva blocajelor din intestinul gros. Mulți experți susțin că o dietă cu fibră este, probabil, una dintre cele mai bune diete pe care le puteți oferi corpului dumneavoastră. În plus față de faptul că veți fi angajați în prevenirea cancerului, deci greutatea dvs. este stabilizată, ceea ce reprezintă o referință directă la numărul 2.
№11: aplicați blocul de protecție solară
Dacă ați venit pe blogul meu în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să dezvoltați cancer de piele. atunci acest articol este în special pentru dvs. În zilele fierbinți este mai bine să aplicați o cremă similară. Mai ales dacă temperatura aerului este mai mare de treizeci de grade. În zilele tulbure, este mai bine să nu vă limitați, mai ales dacă aveți o piele subțire care este puternic expusă la radiații.
№12: vizitați medicul
Verificați-vă medicul în mod regulat. Chiar dacă vă simțiți complet sănătoși, tot nu trebuie să ignorați această acțiune. În ciuda faptului că nu există premise pentru apariția cancerului nu este prezent, încă nu se poate vedea la începutul dezvoltării sale, și, de fapt, cel mai simplu mod de a scăpa de boala în fașă.
Cum să nu obțineți numărul 13 de cancer: consumați mai multe vitamine și, în general, începeți să mâncați în mod corespunzător
Amintiți-vă că tot ce am scris mai sus este singura dvs. inițiativă. Există multe alte modalități de a preveni cancerul, dar am subliniat ce cred că este posibil să facem tuturor. Chiar și aceste treisprezece sfaturi simple pot ajuta în mod serios în lupta împotriva acestei afecțiuni. Vrei să știi cum să nu primești cancer? În plus, dacă aveți grijă serios de propria dezvoltare, nu vă veți teme de multe alte boli. Deci, citiți acești termeni și mergeți!
Să aruncăm o privire din nou la punctele pe care doriți să le faceți:
- Renunțați la fumat;
- Scădere în greutate;
- Mananca grasimi mai putin saturate;
- Mută continuu;
- Mancati mai multe alimente cu antioxidanti;
- Mai dormi;
- Utilizați mai puțin alcool;
- Încercați să nu expuneți corpul la radiații;
- Mananca mai putin carne rosie - multi vor surprinde astfel cum sa nu aiba cancer de stomac;
- Mananca mai multe fibre;
- Aplicați blocajele solare;
- Adresați-vă în mod regulat medicului dumneavoastră;
- Mananca mai multe vitamine.
Articole similare
Am citit un articol amuzant "Vitaminele protejează împotriva cancerului - un mit" pe un singur loc. Dacă credeți în cercetarea medicală, comprimatele cu multivitamine nu contribuie la reducerea riscului de apariție a cancerului - și în nici un caz nu se poate vindeca. Dimpotrivă, dimpotrivă, din ce în ce mai mulți experți se uită critic la pastile colorate. Mai ales de alarmă medicale sunat în anii '90, atunci cand fumatorii au primit o tableta de beta-caroten, si au celulele canceroase, mai degraba decat diminua, dimpotrivă, doar a crescut. În plus, elementul de seleniu conținut în vitamine nu numai că nu are un efect semnificativ, ci mai degrabă poate crește riscul de diabet.
Abonează-te!
Articole recente
Stay tuned:
(c) Starkoff. Toate drepturile rezervate Sus ↑