Odată cu vârsta, mulți oameni încep să observe că devine mult mai dificil să-și amintească lucrurile elementare. A avea o memorie bună este foarte importantă și necesară. La urma urmei, datorită acestui lucru, puteți obține un loc de muncă promițător și puteți să vă adaptați mai ușor la viața din mediul înconjurător.
Pentru a-ți păstra memoria, poți să folosești diferite mijloace: poate fi și medicamente, pregătiri de medicină tradițională și diverse exerciții.
Acum vom încerca să ne dăm seama exact ce trebuie făcut pentru a face mai ușoară reținerea informațiilor și pentru a fi stocate în creier cât mai mult posibil.
Pentru ce este memoria?
Memoria omului este cel mai important element al creierului uman. Într-o oarecare măsură, este considerată conștiința noastră. Și este necesar să supraviețuim în lumea din jurul nostru. Imaginați-vă dacă o persoană nu avea deloc amintire. În acest caz, el nu ar fi diferit de o creație primitivă și tot ceea ce este în jurul nostru nu ar exista pur și simplu. Pentru a păstra memoria în stare bună, este necesar:
- să mănânce alimente sănătoase și echilibrate;
- încărcați creierul cu o mare varietate de informații;
- stabiliți un obiectiv și căutați toate căile de realizare a acestuia.
Este foarte important ca obiectivul pe care l-ați stabilit să fie clar. În caz contrar, creierul poate începe să se limiteze la informațiile inutile.
Alimentația este o hrănire a energiei creierului, de aceea o persoană ar trebui să consume cantitatea necesară de vitamine și minerale. Dar este, de asemenea, important să se acorde atenție caracteristicilor de calitate, și nu asupra disponibilității bunurilor.
Când trebuie să vă amintiți ceva rapid și pentru o perioadă scurtă de timp
Preparatele noi preparate vor avea un gust complet diferit, care se va reflecta asupra creierului. De exemplu, puteți încerca să schimbați mâna pentru a scrie un text. Dacă, într-o viață familiară, scrieți cu mâna dreaptă, încercați mai multe propoziții pentru a scrie la stânga. Această situație va fi neobișnuită pentru creier, ceea ce va duce la schimburi interhemisferice.
Singurul dezavantaj al acestei metode de memorare este că creierul devine obișnuit și trebuie să fie instruit în mod regulat.
Memorarea rapidă și fiabilă
Cea mai eficientă metodă pentru memorarea rapidă și fiabilă este de a învăța o limbă străină. Și amintirea cuvintelor nu trebuie să fie la nivel mecanic, ci să aibă imagini asemănătoare. Datorită acestei specificități, cuvintele vor fi fixate în creier și vor rămâne acolo mult timp. Pentru a învăța o limbă străină este de dorit până în momentul în care începeți ușor vizionarea filmelor străine în original.
Instrumente pentru amintirea lentă pentru totdeauna
Pentru a-ți aminti informația pentru totdeauna și încet, poți să practici meditații zilnice. Ele vor ajuta să păstreze controlul asupra gândurilor și, astfel, să îmbunătățească memoria. O altă metodă bună de amintire este desenul. Aceasta este ceea ce face posibilă concentrarea asupra detaliilor și antrenarea abilităților motrice ale mâinilor pentru memorare.
Preparate din plante
Pentru a-ți îmbunătăți memoria, nu trebuie să recurgi imediat la tratament medical. O mulțime de bani sunt în medicina populară, care au atât efecte preventive cât și curative.
Tinctura de trifoi
Rowanberry scoarță roșu
Pentru o lingura de coaja, adaugati un pahar de apa clocotita si fierbeti timp de 10 minute. Apoi se toarna tot termosul si se lasa sa se infuzeze timp de 6 ore. Luați-l de 3 ori pe zi timp de o lună. Acest curs trebuie repetat de două ori pe an, de preferință nu în vară. Supa nu numai că va îmbunătăți memoria, ci și va satura organismul cu vitamine și va întări imunitatea.
Elena Malysheva în programul ei vă va spune despre ierburi și condimente pentru îmbunătățirea memoriei.
Remedii din plante
Înainte de a începe să se pregătească infuzia, se amestecă ierburile uscate: frunze de zmeur - 6 lingurite Merișor - 6 lingurite oregano - 2 lingurite si Saxifrage - 8 lingurite. Apoi, din amestecul rezultat, luați o lingură și turnați colecția de ½ litru de apă clocotită. Țineți focul timp de 10 minute, apoi acoperiți vasele și lăsați-le timp de 2 ore. Trebuie să beți acest produs de două ori pe zi, cel puțin 3 săptămâni. Cursul se desfășoară de două ori pe an.
Sage și menta
Reteta "Babushkin"
Produse de îmbunătățire a memoriei
- afine - conține antioxidanți în cantități mari, care au un efect benefic asupra creierului uman. Recent, au fost efectuate studii pentru a afla că afinele pot îmbunătăți memoria pe termen scurt;
- morcovi - conține caroten. Folosiți-o trebuie să fie tocată sau proaspătă. Pentru ca carotenul să fie digerat, umpleți morcovii cu unt sau smântână;
- ouăle - conțin lecitină, care ajută la menținerea sănătății celulelor cerebrale;
- grâu de grâu - în compoziția lor o cantitate mare de vitamina E. Mai ales embrionii sunt utili pentru cei care au probleme de memorie asociate vârstei;
- pește - aici merită acordată atenție soiurilor grase;
- nuci;
- ciocolată neagră.
În majoritatea cazurilor, specialiștii sunt înclinați să accepte medicamente care îmbunătățesc memoria, la bătrânețe. Dar, pe de altă parte, există cazuri în care utilizarea lor poate deveni necesară pentru tineri. De exemplu, elevii în momentul sesiunii. În lumea modernă, mulți oameni se confruntă cu problema tulburărilor de memorie.
Cauza poate fi și probleme de mediu, alimentație necorespunzătoare și lipsa dorinței de a vă antrena creierul. În acest sens, iritabilitatea poate începe să apară, o persoană devine nemulțumită de sine și de lumea din jurul lui, este foarte dificil pentru el, într-un moment critic, să-și amintească informațiile necesare. Când o persoană acordă atenție faptului că memoria îi aduce la momente cruciale, el începe să se gândească la eliminarea acestor probleme.
Dureri dureroase la nivelul gâtului? Încercați să tratați osteochondroza cervicală cu rețete din acest articol.
Nu stiu cum sa slabesc acasa? Vezi aici.
Dintre medicamente este necesar să se aloce nootropice. Ele ajută la stimularea muncii creierului. Acestea includ Nootropil, Pyracetam, Izacetam, Oxiratsetam și altele. Rețineți că după o singură tabletă nu veți vedea îmbunătățiri considerabile. Pentru un rezultat pozitiv, trebuie să luați medicamentul timp de aproximativ o lună. După curs, informațiile sunt percepute mult mai ușor, și amintite mai repede.
Cum de a îmbunătăți memoria la un copil
În copilărie, este foarte important să oferim instruire activă creierului. Sa întâmplat astfel încât copiii moderni să petreacă prea puțin timp în jocurile active, preferând astfel computerele și televizoarele.
Pentru ca mișcarea să aibă loc în viața copiilor, de la o vârstă fragedă, învață-i să facă exerciții de dimineață. În plus, copiii ar trebui să primească diferite tipuri de secțiuni: dans, lupte, fotbal, patinaj și așa mai departe.
Încercați să diversificați hobby-urile copilului. Puteți selecta mai multe cercuri. Dacă acest lucru nu este posibil, observați interesele copilului și lăsați-l să experimenteze cu studiile sale.
Urmăriți dieta bebelușului. Nu uitați de produsele care conțin vitamine și minerale.
Obișnuiți-vă un copil cu jocuri mentale, de exemplu, "în orașe", "cuvinte cu o singură scrisoare", "asociații". Învățați-i versetele și învățarea limbii.
Cum de a îmbunătăți memoria la vârstnici
Persoanele în vârstă se caracterizează printr-o deteriorare a memoriei cu vârsta. Pentru a vă asigura că memoria nu eșuează, cât mai mult posibil, merită să respectați regulile de bază:
După cum vedem, dacă respectați regulile de bază, atunci o memorie excelentă vă va servi de mulți ani. Dar, dacă observați chiar și cea mai mică deteriorare, începeți imediat să luați măsurile necesare.
Populare și noi
Găsiți pe Internet un remediu folcloric indonezian dovedit pentru dizolvarea nedureroasă a pietrelor.
Nu puteți vindeca insomnia prin metode populare. Insomnia, această stare a sufletului uman. Este psihologic.
Multe probleme de sănătate, am corectat cu ajutorul musetelului. Eu o consider o planta minunata - un asistent.
În ceea ce mă privește, în acest caz, doar nervii pentru a trata folclorul sau alte mijloace nu vor ajuta. Astfel.
Oamenii nici nu-și dau seama cât de periculoasă este o răceală comună! Nu ar trebui să te vindeci niciodată.