În ciuda faptului că fumatul are un impact negativ asupra sănătății umane, mai mulți oameni reaprovizionează rîndurile fumătorilor. Cu toate acestea, unii oameni reușesc să renunțe la această ocupație pentru totdeauna. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană fumat de mai mulți ani, apoi pentru a restabili sănătatea, el trebuie să vă faceți griji în primul rând cu privire la modul de retragere a nicotinei din organism. La urma urmei, acumularea acestei substanțe dăunătoare în organism conduce treptat la apariția unor boli grave.
Ce înseamnă nicotina pentru organism?
După două sau trei zile de nicotină foame, organismul uman începe să reia treptat producția acestei substanțe, astfel încât principalul lucru - să reziste la această perioadă și nu sorvatsya.Poluchaetsya că este dăunător nu atât de mult ca nicotina o dependență pe ea. În țigaretă conține o cantitate mare de substanțe nocive, care au un efect negativ asupra organelor și sistemelor organismului uman, asa ca scapa de pofta de ea, și să aducă nicotină în plus pentru a stimula producerea de sale extrem de importante.
Produse care ajută la retragerea nicotinei
- Pectina, care este prezentă în fructe și fructe de pădure, promovează eliminarea substanțelor nocive. În plus, ele conțin un număr mare de vitamine, care îmbunătățesc digestia și îmbunătățesc bunăstarea generală. Mere, zmeură, căpșuni, prune, afine, rodii, lămâie ajuta la curățarea corpului de nicotină, dacă folosiți zilnic ceva din această listă.
- Morcovi, varză și sfecla. Aceste produse elimină toxinele din ficat și zgurii din intestin. Evident, nu mâncați sfeclă brută, și nu toți morcovii fierți, deci va fi o modalitate excelentă de a consuma vinaigrette.
- Nu doare pentru a obține un storcator, la fel de proaspăt - un antioxidant util. Aici este necesar să se cunoască măsura: consumul frecvent de mere, portocale, suc de struguri, deși umple corpul cu vitamine și afișează resturile de nicotină, cu toate acestea, provoacă eliberarea de insulină, astfel încât să nu se poate bea prea des.
- Fasolea, linte, nuci și arahide sunt bogate în proteine, deci și ele nu pot fi eliminate.
- Ceaiurile verde și din plante ajută organismul să se curețe cât mai curând posibil de nicotină.
- Vinul roșu de calitate, în cantități mici, consolidează și restabilește sistemul vascular și curăță otrăvurile.
- Utilizarea laptelui și a produselor lactate este o metodă cunoscută de combatere a oricăror otrăviri, inclusiv a nicotinei. Laptele indeparteaza toxinele si otravurile, asa ca bea un pahar de ea pe zi nu va rani furtul zabidlomu de ieri.
- Ceapa si usturoiul au un efect imunomodulator si interfereaza cu formarea de placi pe peretii vaselor, aspectul accelerat al carora cauzeaza fumatul.
- Țelina ajută la eliminarea nicotinei din organism prin rinichi, deoarece are un efect diuretic. În plus, afectează favorabil activitatea sistemului cardiovascular și nervos.
- Complexe de vitamine. O cantitate suficientă de vitamine ajută la creșterea rezistenței organismului la substanțe nocive. Mai ales valoroase în lupta împotriva toxinelor sunt vitaminele A și E, precum și acidul ascorbic normal sau vitamina C.
Cum să eliminați nicotina din plămâni
- A bea cosuri. Ierburile ajută la scăderea mucusului acumulat și a particulelor de gudron, așezate pe pereții plămânilor. Licorice, salvie, muguri, mușețel, turn au un expectorant și un efect liniștitor. Puteți să preparați singur ceai din plante sau să cumpărați doze într-o farmacie, ambalate în plicuri, cum ar fi ceaiul.
- Pentru a obține un inhalator. Pentru a scăpa de bronșită cronică, care a fost cauzată de efectele nicotinei, inhalarea va ajuta. Uleiurile esențiale cu eucalipt, brad, ienupăr sunt adăugate la inhalator în cantitate de 3-5 picături și sunt inhalate cu vapori. În plus, pentru inhalări puteți utiliza aceleași supă de mușețel, salvie și alte plante medicinale. În termen de o jumătate de oră după ce procedura începe să lichefieze și să se îndepărteze de flegm și, treptat, tusea constantă dispare.
- Face gimnastica respiratorie. Datorită alternării respirației și exhalațiilor adânci și superficiale, plămânii sunt complet saturați cu oxigen. Cea mai obișnuită și mai eficientă metodă - respirații și exhalări în picioare. Adică, mai întâi trebuie să respirați adânc, să vă rețineți respirația și să expirați de câteva ori și, dimpotrivă, - să inhalați de mai multe ori și să expirați complet. Fă-o mai bine în natură sau cu o fereastră deschisă pentru a asigura alimentarea cu aer proaspăt a sistemului respirator.
Alte modalități de a scăpa de dependența de nicotină
O modalitate eficientă de a excreta nicotina va fi combinația unei șederi plăcute în natură cu yoga utilă. Respirația regulată a pranayamei, în combinație cu aerul proaspăt, va ajuta să scăpați rapid de resturile de otrăvire din plămâni, să reduceți respirația și să faceți respirația mai uniformă și mai adâncă.
Pentru persoanele în vârstă, este mai bine să alegeți încărcături blânde, de exemplu înot, pilates sau yoga. Aceste tipuri de sporturi ajută să se tragă împreună dacă depășesc iritația și agresiunea care sunt consecința sindromului de abstinență.
Tratamente pentru baie sau saună
Procedurile termice elimină toxinele și zgurii din organism, care, combinate cu o dietă și un stil de viață adecvat, dau rezultate bune.
Producția de nicotină din sânge poate la baie vizite regulate - circulația sângelui în organele și sistemele îmbunătățește, astfel accelerând reziduurile metabolice și de nicotina părăsi corpul mult mai repede. Dar, înainte de a vizita aceste proceduri în vârstă mai bine să fie verificate, ca și în cazul bolilor de inima sunt contraindicate, si sistemul cardiovascular sanatos este fost fumator cu experienta - este o raritate.
Menținerea echilibrului de apă reprezintă regula fundamentală pentru eliminarea toxinelor din organism. Dacă o persoană bea aproximativ două sau trei litri de apă curată pe zi, nicotina își va părăsi corpul prin urină mult mai repede. Cu toate acestea, este contraindicat pacienților hipertensivi - au un aport excesiv de lichid în organism, care poate determina o creștere a tensiunii arteriale și formarea edemului.
Cum să retrageți nicotina din organism cu remedii folclorice
Folosind și metodele populare, puteți elimina rapid nicotina din organism. Este suficient să vă pregătiți singur bujii sau pur și simplu să amestecați mai multe ingrediente:
- După ridicare este util să beți un pahar de apă, stoarceți în ea o felie de lămâie și mușcați o lingură de miere. Acest lucru va adăuga curaj și accelerează metabolismul. O astfel de rețetă simplă va ajuta și la restabilirea ficatului după suprimarea constantă a producției de acid nicotinic.
- Usturoiul și ceapa trebuie suprimate într-un mortar și adăugați miere. După ce amestecul a început sucul, acesta poate fi luat pe o linguriță înainte de a mânca. Datorită utilizării acestui amestec, sistemul imunitar întărește și elimină substanțele nocive din organism.
- Infuzie de lemn dulce și rădăcină de tei. Se amestecă patru linguri de rădăcină dulce de lemn dulce cu trei linguri de culoare de var. După ce amestecul trebuie umplut cu apă și acoperit. La sfârșitul unei jumătăți de oră, infuzia trebuie filtrată și luată de trei ori pe zi pentru ¾ ceasca. După trecerea cursului, care este o lună, particule de gudron și otravă de tutun vor ieși din corp cu flegm.
- Ovăz de ovăz. Este necesar să se adauge o jumătate de litru de lapte într-o ovăză necurată spălată bine și să se gătească la foc mediu până când volumul este redus la jumătate. După ce masa ar trebui să fie frământată și să mănânci o jumătate de cană înainte de prânz.
Pentru a evalua beneficiile unui astfel de tratament independent, chiar și în astfel de moduri inofensive, în fiecare caz în parte poate doar un medic.
Gajul îndepărtării rapide a nicotinei din organism este o tranziție spre un stil de viață sănătos. O alimentație corectă, un somn puternic și un exercițiu de opt ore va ajuta la îndepărtarea resturilor de nicotină, gudron și alte substanțe nocive.