Fiecare om, cel puțin o dată în viața sa, sa confruntat cu un fel de frică. Printre cele mai frecvente fobii se numără nitropobia - aceasta este frica de întuneric. Adesea, întunericul îi înspăimânță pe copiii mici și pe elevi, dar unii adulți suferă și de nofobie. Astfel de persoane observă o anxietate crescută și tulburări de somn. Pentru a-ți lua rămas bun de la această frică odată pentru totdeauna, trebuie să determini cauza apariției ei.
Simptomele Nothohobiei
Întunericul pentru oamenii impresionați este o ocazie pentru gânduri sumbre. Odată ajuns într-o situație incontrolabilă, o persoană începe să vadă ce într-adevăr nu este. Principalele simptome sunt niktofobii: frica irațională, amețeli, anxietate, transpirații, tremurături, și așa mai departe. Apariția frecventă a acestor simptome determină o disconfort persoană și incapacitatea de a trăi pe deplin.
Teama de întuneric la copii
De la vârsta de 2 ani copilul se poate teme de întuneric. Trezind noaptea într-o cameră întunecată, el începe să plângă sau se mută repede în pat cu părinții săi. Mulți părinți lasă o lumină de noapte lângă pat, astfel încât copilul să nu se teamă. În acest lucru nu este nimic greșit, dimpotrivă, copiii se simt mai încrezători și în curând uită de o asemenea frică.
Teama de întuneric la adulți
Neofibobia la adulți poate fi provocată de o varietate de factori, iar legătura genetică joacă un rol semnificativ. Oamenii credeau că întunericul era plin de pericol. În timpul nopții se comit jafuri, atacă prădători și se înregistrează diverse tipuri de infracțiuni. Intunericul dezorienteaza persoana, face ca inima sa bata mai repede si il face vulnerabil.
Nu este un secret faptul că multe probleme de natură psihologică provin din copilărie. De regulă, o persoană crește, uită de temerile sale și poate trăi în mod normal, fără să-i reamintească. Dar, există și oameni care întâmpină dificultăți în depășirea sentimentului de frică chiar și la o vârstă conștientă. Teama de locurile întunecate poate fi ascunsă de ceilalți pentru o lungă perioadă de timp, dar mai devreme sau mai târziu o persoană se va îndepărta. Odată ajuns într-o cameră întunecată sau într-o alee întunecată, o persoană începe să se panică și, astfel, își dă frica. Incertitudinea sperie mai mult decât întunericul. Printre motivele pentru care apare această fobie sunt:
- Un joc de imaginație.
- Stres constant.
- Lipsa de vitamine.
- Teama de moarte.
Tratarea fricii de întuneric
Frica obsesivă a întunericului interferează cu viața și aduce multe necazuri. De regulă, această teamă se manifestă înainte de a dormi, așa că psihoterapeuții recomandă să se gândească la ceva bun. De exemplu, puteți visa, nu este inutil să ne gândim la implementarea acestei sau acelei idei.
Imaginile teribile care apar în întuneric pot fi remodelate în mai multe pozitive care nu provoacă teamă. Dar, pentru asta, trebuie să lucrezi la tine și la gândurile tale și va dura ceva timp pentru a-ți eradica complet frica.
În întuneric, o persoană poate vedea ce dictează imaginația lui. În acest caz, merită să vă întâlniți cu propriile dvs. temeri și să nu vă ascundeți în spatele capului cu o pătură, așteptând zori de salvare. Merită să ieși din pat și să mergeți la locul unde este ceva teribil. După ce a cercetat toate obiectele și a dat tuturor o definiție, o persoană încetează să se învârtă și cu un suflet calm se duce în pat.
Frica de ochi este grozavă, dar nu intrați în panică. Îți poți desena propria frică și răspunzi sincer la întrebarea "ce este?". Dacă nu puteți scăpa de frica de întuneric, ar trebui să căutați un ajutor de la un psihoterapeut. În tratamentul acestei fobii pot fi utilizate:
- Hipnoterapie.
- Metode psihoterapeutice.
- Training-uri.
- Tehnici de relaxare.
În nitropobia acută, medicul poate prescrie folosirea sedativelor, care ajută la ameliorarea tensiunii nervoase.
Ei spun că, cu vârsta, toate temerile se retrag, dar când se întâmplă acest lucru, nimeni nu știe. Psihologii sfătuiesc înainte de a opri lumina, pentru a explora camera, dacă este necesar, pentru a cerceta obiecte care pot provoca asociații negative în întuneric. Dacă frica este foarte puternică, merită inclusă o lumină de noapte, unii ajută radioul. Trezind noaptea de anxietate și anxietate, trebuie să porniți lanterna pentru a lumina în fiecare colț al camerei. Văzând că totul este în ordine, persoana se calmează și adoarme.