Accidentul aviatic din Kazan a pretins viața a 50 de persoane. Pentru a supraviețui nenorocirii întâmplătoare a numeroșilor rude ale decedatului sunt psihologii Ministerului Situațiilor de Urgență din Rusia. Dar nu puteți să faceți acest lucru fără sprijinul rudelor și al prietenilor.
Atunci când rudele cuiva mor, adesea nu găsim cuvintele potrivite, nu știm cum să ne comportăm în această situație. Larisa Pyzhyanova, șeful departamentului Centrului de ajutor psihologic de urgență al Ministerului de Situații de Urgență din Rusia, a spus cum să amelioreze durerea pierderii.
Spune adevărul
Natalia Kozhina: Larisa Grigoryevna, când oamenii pierd cei dragi, e greu să găsești niște cuvinte ... Și totuși, cum poți susține o persoană?
Larisa Pyzhyanova: Oamenii se tem foarte mult de această situație, nu știu ce să spună. Cuvintele ar trebui să fie naturale, dacă vrei ceva de spus și vine din inimă, atunci spune așa. Nu agitați în jurul unei persoane și încercați să-l angajați în conversație. Dacă el tăgăduiește, vedeți că este bolnav, stă lângă el, dacă se întoarce spre tine și începe să vorbească el însuși, apoi asculta și susține. Se întâmplă că o persoană trebuie doar să vorbească, să nu-l oprească să o facă.
- Ce fraze sunt mai bine să nu pronunți deloc?
- Nu poți spune "calmează-te", "nu plânge", "totul va trece", "îți vei organiza viața în continuare". Faptul este că, în momentul în care o persoană a aflat despre moartea unui iubit, pare imposibilă. Toate celelalte vor fi percepute ca o insultă și trădare directă a decedatului. Noi (psihologii din EMERCOM din Rusia) vorbim întotdeauna numai adevărul, iar acest adevăr constă în informarea competentă a persoanei despre ceea ce se întâmplă cu el și ce se va întâmpla în continuare. Oamenii de multe ori cred că se înnebunește, se tem de reacțiile lor. Poate fi agresiune, isterie și, dimpotrivă, poate fi o liniște completă.
Puteți auzi adesea: "Ce se întâmplă cu mine? Mi-a plăcut soțul, de ce nu simt nimic acum? Apoi vă spunem că această stare este absolut normală, este un șoc atunci când mintea ta nu recunoaște gândul că ai pierdut pe cel iubit, este o reacție defensivă foarte puternică. Când vine conștiința, atunci va veni durere, lacrimi, de care va trebui să supraviețuiți. Va trebui să trăiești, să adormi și să te trezești cu realizarea pierderii. Dar timpul va trece și durerea va scădea. Ea va fi înlocuită de alte sentimente. Există un astfel de lucru - "tristețea ușoară", când inima unei persoane este comprimată, dar își amintește cu un zâmbet că au existat câteva episoade ușoare din viața sa din trecut. Va veni, dar este nevoie de timp.
- Larisa Grigoryevna, cum să se comporte colegilor, prietenilor celor care și-au pierdut rudele?
- Primele 3-4 luni după moarte - aceasta este o perioadă de durere acută, când este foarte dificilă. Este important să existe prieteni apropiați și rude apropiate. Se întâmplă adesea că în primele zile o persoană este înconjurată de atenție și îngrijire, mai ales până la 9 zile, iar apoi toată lumea revine la viața obișnuită. Iar persoana care a pierdut un iubit este în vid, are sentimentul că a fost abandonat și trădat. Am avut oameni care mi-au spus: "Când totul era bun, prietenii erau aproape. Și acum toată lumea se teme de a-mi contracta durerea, care are nevoie de o persoană care plânge veșnic? ". Aceasta exacerbează mai mult starea.
Este necesar să vorbiți cu persoana: "Suntem aproape de voi și vom fi cât mai mulți". Fiți în permanență în contact cu cei care se confruntă cu pierderi. Da, toată lumea are propriile îngrijorări, dar puteți oricând să sunați și să aflați cum sunt lucrurile, să vorbiți. Când trece durerea acută, o persoană poate avea nevoie să vorbească despre decedat, să ia în considerare fotografiile lui. Nu te îndepărta de el, ascultă, pune întrebări, oricât de ciudat ar părea.
- Unii vă sfătuiesc să schimbați situația, mergeți undeva, susțineți această metodă?
Nu vă grăbiți
- Acum există un moment foarte dificil - identificarea și înmormântarea, adesea se întâmplă ca una dintre rude să încerce să se protejeze de momentele organizaționale, este corect?
- De fapt, este deosebit de greu pentru cei care nu pot lua parte la rezolvarea tuturor momentelor importante după moartea unei persoane. Uneori ni se spune: "Soția nu va merge, este foarte dificil pentru ea, ea nu va lua parte la acest lucru". Acest lucru este greșit. Ar trebui să folosim maximul rudelor noastre în timpul primelor zile de pregătire pentru înmormântări și rezolvarea unor probleme. Acest lucru este important atunci când o persoană se află în activitate activă, îi face mai ușor să facă ceva pentru ultima dată pentru persoana iubită, nu trebuie să îl izolam de acest lucru și să spunem: "Odihniți-vă, dormiți, vom face totul înșine". Dimpotrivă, implicați o persoană cât mai mult posibil.
- Cum să înțelegeți că o persoană care și-a pierdut un iubit însuși nu poate face față pierderii și are nevoie de ajutorul unui specialist?
- Orice reacții care apar în primul an (unu și jumătate) după moartea unui iubit sunt normale. Poate fi agresiune, depresie, schimbări de dispoziție. De ce luăm această perioadă particulară de timp? Timp de 12 luni, o singură persoană experimentează tot ceea ce a trăit anterior cu familia: plecare, ziua de naștere, Anul Nou etc. După un an, maxim un an și jumătate - devine mai ușor. Dar dacă și după această perioadă o persoană nu se poate întoarce la viața normală, atunci este nevoie de ajutorul specialistului. Tot ceea ce se întâmplă înainte de anul este norma și este necesar să avertizăm rudele și angajatorii despre acest lucru, deoarece o persoană poate începe să muncească mai rău. Dar totul va fi bine, dă-i timp. Mai există încă un moment în care oamenii încep să vorbească în mediul înconjurător: "Totul a trecut deja mult timp, haideți să reveniți la viață". De fapt, toata lumea isi simte durerea in diferite moduri, are nevoie de 1-2 luni, altul are nevoie de un an, iar acest lucru este absolut normal.