Cum să supraviețuiești morții unui iubit? (1 parte)
Dar moartea însoțește viața unei persoane nu numai atunci când apar accidente și catastrofe. Și acesta este întotdeauna un eveniment brusc, la care nu este posibil să se pregătească pe deplin, chiar dacă persoana decedată a fost bolnavă mult timp înainte.
Durerea este un proces care are anumite etape. Este nevoie de timp pentru a vindeca rănile mintale, precum și rănile fizice. Și este important să nu întrerupeți acest proces, amintindu-vă că doliul în sine este, de fapt, vindecător. Desigur, fiecare persoană simte durerea în felul său, dar există unele regularități ale acestui proces comune celor mai mulți oameni.
Psihul uman protestează împotriva invaziei unor astfel de știri și este protejat. Deoarece aceste știri amenință imaginea lumii omului. Și cu cât este mai mare în această imagine a lumii ocupate de decedat, cu atât mai mare este amenințarea distrugerii sale și cu atât mai mare este pierderea.
Prin urmare, pentru primele câteva zile după tragedie, starea de uimire, perversitatea emoțiilor este normală. Nu lăsa sentimentul de nerealitate a ceea ce se întâmplă, oamenii pot crede că toate acestea nu se întâmplă cu ei. Asta e ceva să se întâmple - veți auzi un apel și să vă spun că a existat o eroare, nu va fi alții știri, dezmințind mai devreme, sau se dovedește că cineva are ceva confuz - iar acest coșmar va fi de peste. Și totul va fi același ...
În același timp, în afară, o persoană poate să nu pară "înghețată" deloc. El poate exprima o varietate de emoții și poate dezvolta o activitate viguroasă. Tulburările dureroase asociate cu identificarea, înmormântarea și respectarea ritualurilor, distrag, de asemenea, parțial concentrarea asupra gândurilor grele. Prin urmare, conștientizarea deplină a ireparabilității evenimentelor este posibil să apară abia după câteva zile.
Cel mai important lucru în această perioadă este încercarea de a nu fi singur. Nu poți vorbi cu nimeni, dacă nu vrei, dar e mai bine dacă cineva se află în jurul tău tot timpul. Încercați, de asemenea, să dați aerisire sentimentelor în cazul în care acestea pauză, nu țineți înapoi lacrimi. Cuvintele "nu limp" și "trage-te împreună" nu sunt deloc relevante și nu despre tine. Dacă cineva a murit pe cel iubit. atunci persoana îndurerată are dreptul de a fi "în afara formei".
Tulburare profundă
Și vine o perioadă de cea mai mare durere, care uneori pare insuportabilă. În plus față de durerea de pierdere, singurătate acută, un sentiment de abandon, izolarea poate apărea. S-ar putea să existe o supărare și chiar o furie la rude, că ei "nu înțeleg" adâncimea deplină a durerii voastre. În parte acest lucru este adevărat, pentru că decedatul din viața fiecărei persoane a jucat un rol, și-a luat locul în imaginea lumii. Pierderea unui soț nu este aceeași cu pierderea părintelui. Și, bineînțeles, nimic nu poate compara pierderea unui copil.
Furia se poate ivi chiar și pe cel decedat, mai ales dacă relația cu el nu a fost simplă și nu simplă. El se înspăimânta prin apariția sa datorită interdicției culturale - "cei morți sunt fie buni, fie nimic".
Partea inversă a mâniei - un sentiment de vinovăție - este, de asemenea, un "oaspete" frecvent în această perioadă. Îmi amintesc toate greșelile mele, toate cuvintele aspre vorbite în voxare sau oboseală. Se pare că lipsește ceva, ceva important nu este indicat și ceva poate fi rezolvat. Ați putea să acordați mai multă atenție unui iubit, să petreceți mai mult timp împreună.
În cele din urmă, în timpul perioadei de durere acută, și de multe ori au simptome fizice - senzație de apăsare în piept, până când sentimentul lipsei de aer, defecte ale sistemului cardiovascular, slăbiciune, oboseală, tulburări de somn și de nutriție. Nu vă fie frică de aceste simptome - aceasta este reacția organismului la stresul sever.
Cu toate acestea, aceste simțuri și forța lor puternică pot fi, uneori, amintiți-vă că aceasta este o reacție normală la evenimente anormale. Adâncimea tristeții tale este o măsură a iubirii tale față de persoana care te-a părăsit.
Cum să supraviețuiești morții unui iubit?
Din păcate, istoria tragică a țării noastre din ultimul secol a contribuit la pierderea unei culturi a experienței durerii, a pierderii. Între timp, există un cuvânt bun - "să plângem", care conține răspunsul la întrebarea: "Cum să supraviețuim morții unui iubit?". Aceasta înseamnă că pierderea voastră trebuie să fie plânsă.
Plânsul, plânsul este un mecanism natural, dat de natură, de destindere, legat de durere. Dar de multe ori oamenii nu se lasă să-și arate sentimentele. Mai ales puternic în cultura noastră este interzicerea plânsului și a lacrimilor la bărbați. M-am întâlnit cu oameni (deopotrivă ambele sexe), care de ani de zile nu se lăsau lacrimi de durere, care îngheța durerea lor mentală. care a rămas o bucată în piept.
De la astfel de oameni poți auzi: "Dar ce se va întâmpla? O să stau și să plâng. "Sau:" Mă tem că dacă voi plăti, nu se va termina niciodată ". - Da, draga mea. Uneori tot ce ai nevoie este să stai jos și să plângi.
Nu-ți fie frică, nu va dura pentru totdeauna. Este puțin probabil să plângeți mai mult de 15-20 de minute la rând și apoi corpul tău va avea grijă de plânsul însuși. Nu întrerupeți acest proces. Și nu vă fie teamă că, în primele zile și săptămâni după pierderea de atacuri durere sunt frecvente, astfel încât, din când în când doriți să-și întrerupă de afaceri și strigătul său. Permiteți-vă asta.
Ce altceva vă puteți sfătui? Dacă aveți prieteni buni care sunt gata să fie cu dvs., cereți-i să vă viziteze frecvent. Nu vă faceți griji cu privire la "încărcarea altora cu problemele dvs." - va veni timpul și veți putea să faceți ceva și pentru prietenii dvs., iar acum trebuie să acceptați ajutorul și sprijinul, aveți toate drepturile.
Cine o femeie atât de singură - aflați în articol
Și dacă se adaugă la insomnie, atunci timpul cel mai dificil al zilei va fi de două sau trei ore din noapte. Puțini dintre prietenii sunt gata să fie împreună cu tine în acel moment.
Dar, de fapt, este atât de necesar să simțiți prezența unei alte persoane, chiar și la distanță. Consultantul va asculta, nu te va opri daca vrei sa plangi, nu te condamn pentru sentimentele pe care nu pot fi înțelese de cei dragi ...
Multumesc pentru articol. Bunica mea a murit acum 3 ani. În viața obișnuită, o amintesc rareori pe ea, dar, dintr-un anumit motiv, ea adeseori visează la mine. Ultima dată când am avut chiar un vis foarte proastă în care a murit chiar in bratele mele si am simtit inima ei incetat sa mai bata, organismul creste itp la rece (de fapt, nu a fost așa, și momentul morții, I nu se vede). După un astfel de vis a existat un reziduu foarte neplăcut.
Bine ai venit! Vă rog să acceptați condoleanțele mele bunicii voastre.
Rudele și prietenii decedați de multe ori vis, iar aceste vise pot sperie, alarma, lasă sentimente grele și neplăcute.
Dar sentimentele sunt acolo, doar în realitate nu vrem să intrăm în contact cu ei. Și apoi pot să treacă din inconștient.
În practica mea, au existat cazuri în care clienții trăiau, "au lucrat" durerea și alte sentimente asociate pierderii, iar visele fie au părăsit complet, fie au schimbat caracterul. Devine mai multă lumină, pictată cu o tristețe ușoară, cu tristețe, dar nu cu frică și greutate "gravă" ...