Pentru fiecare dintre noi, sentimentele de anxietate și de mare anxietate nu sunt cunoscute prin zgomote, pentru că o persoană, oricare ar fi să spună, este cea mai emoționantă ființă de pe planetă. Psihoterapeuții străini răspândesc chiar frica "pe rafturi", numărând aproximativ 400 de soiuri. Un fel de "raft" separat, este, de altfel, ocupat de temerile pe care femeile gravide le experimentează în anticiparea copilului lor. De ce mamele viitoare se pot panica ușor și dacă se opun acestei emoții neplăcute, vom discuta în articol.
Cum se naste teama?
Anxietatea și frica de ceea ce sau cineva este reacția protectoare a subconștientului nostru față de pericolul potențial. Sentimentul de frică ajută o persoană să navigheze în timp și să se comporte corect (de exemplu, în timp să se întoarcă pe trotuar de pe șosea la vederea mașinii, urcând spre lumina "verde"). Frica este un sentiment natural ca și bucuria, mânia sau surpriza. Cu toate acestea, atunci când o persoană deosebit de suspicioasă se teme că se transformă în mod nejustificat în panică, viața sa se poate transforma într-un iad adevărat.
Chiar dacă o femeie însărcinată nu are motive obiective de îngrijorare cu privire la situația ei, schimbările care apar în corpul ei sunt atât de radicale încât anxietatea se strecoară în gândurile mamei viitoare, pe lângă voința și dorința ei. Transformarea cardinală a sistemului nervos central, ajustarea hormonală și oboseala crescută fac o femeie într-o poziție mai sensibilă și mai nervoasă. Acest lucru înseamnă că femeile gravide sunt deja cunoscute a fi ușor "pradă" de frică la nivel fiziologic.
Este dificil pentru o femeie însărcinată să se gândească rațional și acest lucru este iertat - când vine vorba de sănătatea și dezvoltarea normală a unui copil care trăiește cu o femeie sub inima ei, anxietatea și suspiciunea devin a doua natură. Mii de întrebări sunt adresate de o mamă viitoare, mângâindu-și burta rotunjită: devin o mamă exemplară, o să pot avea grijă de copilul meu așa cum am nevoie? Sentimentul de incertitudine și lipsa de încredere în sine creează multe temeri și temeri.
Gândurile anxioase pot provoca, de asemenea, un stil de viață măsurat și excesiv de calm al unei femei însărcinate. Unele mame viitoare, din cauza sănătății lor, sunt forțate să renunțe la o activitate activă, astfel încât rutina și lipsa impresiilor pozitive le fac încet afacerea "întunecată", iar femeia începe să se îngrijoreze despre ea însăși și copilul ei.
Nu mai puțin important este cercul de comunicare al mamei viitoare. Dacă într-un mediu al femeii gravide există prietene impresionante la care sarcina și soțiile sunt deja în urmă, nu vor pierde ocazia de a împărtăși memoriile cu toată emoționalitatea inerentă. Adesea povestile unor nașteri și argumente dificile pe tema "Există viață după nașterea unui copil?" În cele din urmă, scoateți mama viitoare nefericită din echilibru. Potrivit medicilor, aproximativ o treime din toate femeile însărcinate sunt în această stare "suspendată", dar acest lucru nu este considerat o abatere de la normă.
Anxietatea și frica de sarcină - o substanță invizibilă și amorfă. O femeie nu știe ce va fi viitorul ei, dar ea este deja "aici și acum". Și nu pare să existe vreun motiv să vă faceți griji, dar în suflet a existat un sentiment dezagreabil că se va întâmpla ceva rău și ireparabil.
Când anxietatea devine atât de puternică încât distruge toate celelalte sentimente (bucurie, entuziasm, credință în cele mai bune), există o problemă complet tangibilă numită tulburare de anxietate. Simptomele sale principale sunt:
- o tensiune constantă până la "gâtul" nervos "pe tot corpul;
- obsesivă, care nu numai că te împiedică să te concentrezi pe ceva, dar te împiedică să stai într-un singur loc;
- bătaie rapidă a inimii;
- lipsa de aer pentru o respirație plină;
- transpirație excesivă;
- generală slăbiciune generală și amețeli;
- "Lump" în gât.
O tulburare de anxietate ar trebui să fie eliminată imediat - un specialist competent ar trebui să ajute la această mamă așteptată.
Temeri in sarcina: ce cauzeaza anxietatea?
O femeie însărcinată nu își dă seama foarte des de ce se teme. Între timp, principala armă împotriva fricii este identificarea ei: dușmanul trebuie să știe în persoană! Imediat ce se specifică amenințarea obscură, alarma va scădea, pentru că atunci devine clar cum să se lupte pentru a se proteja.
Să construim acum temerile și experiențele care apar în timpul sarcinii, într-o serie de factori cu secvență cronologică. Așadar, va fi mai ușor să înțelegem ce nu poate da odihnă viitoarelor mumii.
O fată sau o femeie tânără nu se comportă adesea ca și cum va deveni mama exemplară în ziua următoare. Nu este surprinzator faptul ca doua benzi de sarcina se transforma uneori intr-o panica reala pentru unele doamne, deoarece fumatul, consumul de alcool si medicatia nu reprezinta cea mai buna cale de a se pregati pentru sarcina.
Boli ale mamei, periculoase pentru făt.
În ciuda realizărilor impresionante ale medicinei moderne, există încă boli care prezintă un anumit pericol pentru dezvoltarea prenatală a copilului. De exemplu, dacă o femeie nu a primit un vaccin împotriva gripei sau rubeolei, ea se încadrează automat într-un grup de risc. Consecințele acestor boli sunt foarte severe - până la rezultatul letal al copilului.
Cursul de sarcină și de naștere.
Frica de sarcină și de naștere, poate, mai tare viitoarele mame mai des. O femeie se teme în mod instinctiv de durere și experiențe care, în momentul cel mai crucial, va fi slabă și neajutorată.
Gândurile îngrozitoare legate de nașterea unui copil inferior din cauza factorilor naturali ireversibili pot priva o femeie de somn.
Pierderea atractivității fizice.
Multe mame viitoare se tem că nu vor fi niciodată la fel de atractive ca înainte, înainte de sarcină. Aceste temeri sunt destul de justificate: vergeturile, umflarea, pigmentarea și o creștere accentuată a volumului corpului pot strica starea de spirit a oricui.
Anxietate cu privire la starea de sănătate a copilului.
Tot ceea ce se întâmplă în timpul sarcinii este o noutate pentru o femeie, iar un sughiț banal al unui făt poate lăsa mama însărcinată într-o panică! Dar există și temeri mai grave - de exemplu, teama de o sarcină înghețată. Dacă o femeie sau o persoană din cercul ei intern a avut o experiență de sarcină negativă cu un rezultat atât de trist în trecut, va fi foarte dificil pentru ea să scape de gânduri rele despre copilul ei.
Îndoieli în propria putere.
Uneori viitorul pare atât de nesigur că mama în așteptare începe să-și facă griji dacă poate avea grijă de nou-născutul ei în mod corespunzător. În plus, o femeie poate fi chinuită de anxietate cu privire la responsabilitatea pentru viitorul firimiturilor ei.
Nu va fi niciodată la fel ca înainte.
Femeia înțelege că, odată cu apariția copilului, modul ei de viață obișnuit se va schimba radical și va face foarte multă îngrijorare cu privire la modul în care aceasta afectează ea însăși, în relația ei cu soțul ei. Principalele motive ale temerilor în unele cazuri sunt probleme legate de locuințe, carieră și materiale.
Din nou, teama nu este o patologie. Apariția acestui sentiment înseamnă că mintea și conștiința subconștientului se adaptează la noile condiții ale vieții. Dacă subconștientul mamei viitoare a găsit ceva de frică în situația sarcinii și nașterii, atunci primul pas spre înțelegerea problemei și depășirea ei a fost deja făcut! Mai departe, mintea va avea grijă de eliminarea sau minimizarea anxietății.
Abaterea de la normă este considerată apariția unei frică obsesivă patologică, cu alte cuvinte, a fobiilor. Întregul paradox al situației este că o persoană înțelege inexistența panicii sale, dar nu se poate opri să se teamă. Singurul lucru pe care o persoană nefericită o poate face este să evite toate situațiile care provoacă apariția anxietății. Lipsa tratamentului în timp util este sol fertil pentru dezvoltarea depresiei severe și apariția gândurilor suicidare.
Cum sa scapi de frica in timpul sarcinii
Du-te în jurul fricii, nu puteți, în orice caz - atunci pur și simplu nu veți avea timp să vă bucurați de situația delicată și cum să vă pregătiți pentru o întâlnire interesantă cu copilul. Încercați pentru un moment să scăpați de gândurile întunecate și să priviți problema din ochii unei persoane echilibrate și adecvate. Primul pas spre recuperare este consultarea cu un specialist competent.
Sarcina planificată oferă speranței mamei însărcinate un rezultat fericit, deoarece multe complicații potențiale pot fi anticipate și eliminate înainte de momentul concepției. De exemplu, se vaccinează împotriva rubeolei, dacă studiul a arătat că femeia nu are imunitate specifică la boală. Vaccinul se face cu 3-4 luni înainte de sarcina planificată. Nu mai puțin pericol pentru femeia gravidă și copilul ei este o infecție herpetică, citomegalovirus, toxoplasmoză - dezvăluirea acestor boli este reală înainte de debutul sarcinii sau în primele săptămâni după debut.
De asemenea, viitoarele mame și tați pot vizita un genetician care, pe baza datelor din arborele genealogic, va determina dacă există riscul de a avea un copil. Experții în primul rând a atras atenția asupra naturii ereditare a bolii, cazuri de căsătorii strâns legate în familie, cazurile de infertilitate si avorturi spontane, nașteri de copii cu dizabilități fizice sau retard mental. Examinarea în timp util a unui genetician poate dezvălui o reconstrucție specifică a setului de cromozomi de unul sau doi părinți, apoi în timpul sarcinii se vor efectua examinări speciale, cu ajutorul cărora este posibil să se prevină nașterea unui copil bolnav.
Cu o sarcină neplanificată, situația necesită o atenție mai mare atât a viitorului mamă, cât și a medicilor. Perioada de gestație firimiturile de la 5 la 12 săptămâni este considerat cel mai responsabil și periculoase, mai ales dacă o femeie care nu știa despre situația sa, afumat, a luat droguri, a suferit o mulțime de stres sau de boli infecțioase bolnav. În acest moment, organele și sistemele vitale ale organismului în creștere se formează și se formează. Desigur, din cauza fumatului sarcinii este încheiată, nimeni nu va, cu toate acestea, adresați-vă medicului femeia cât timp ea a fumat. Aceasta este o ocazie pentru a aduce o femeie însărcinată într-un grup de risc pentru a dezvolta stingerea în făt. La fel este cazul cu consumul de băuturi alcoolice, dar în acest caz, o importanță deosebită se acordă modul în care alcoolul se referă la tatăl copilului nenăscut.
Răul nedorit poate provoca copilului și poate lua anumite medicamente (în special antibioticele): unele dintre componentele lor perturbe procesul normal de formare a organelor unui om mic.
Desigur, studiile de laborator nu pot determina cu un grad înalt de influență negativă a factorilor externi asupra fătului, dar procedura de ultrasunete la 10-12 săptămâni de sarcină va ajuta la evaluarea cu adevărat a stării lucrurilor. Practica arată că, dacă problemele de dezvoltare a embrionului au apărut deja în primele etape ale existenței sale, atunci nu se vor dezvolta în continuare. Dacă fătul crește în conformitate cu normele general acceptate, atunci nu există nici un motiv de teamă. Doar păstrarea unei astfel de sarcini necesită o atitudine mai atentă.
Echipamentul modern pentru studii de diagnosticare este capabil să detecteze multe deviații de la norme chiar și într-un stadiu incipient al dezvoltării fetale și este posibil să se asigure că copilul se dezvoltă corect din a doua lună a "situației interesante".
Cum să scapi de frica de naștere
Pentru a nu vă mai îngrijora de nașterea viitoare, înscrieți-vă pentru formare prenatală. Astăzi, există un număr foarte mare de metode pentru a forma încrederea femeii în viitor și, în special, în plămânii de naștere rapidă. Una dintre aceste tehnici vă va potrivi cu siguranță.
Determinarea opțiunii de alegere a cursurilor, rețineți că programul lor ar trebui să cuprindă 4 etape:
- Pregătirea psihologică. Temerile subconștiente și conștiente ale femeilor despre specialiști în sarcină și naștere se risipeau în cursul conversațiilor individuale, al căror scop principal este suprimarea emoțiilor negative și a experiențelor anxioase. Datorită acestor activități, mama viitoare are o percepție conștientă despre poziția ei și o atitudine obiectivă față de naștere ca pe un proces absolut natural și inevitabil. Cursurile speciale de dezvoltare personală vor ajuta femeia gravidă să-și depășească nesiguranța și să tragă din lumea energiei și inspirației pozitive.
- Prelegeri despre naștere. Informațiile despre mecanismul de muncă și opțiunile pentru fluxul și rezolvarea muncii dau femeii încredere în propriile abilități. Practicandu-le pe obstetricieni-ginecologi, ajuta publicul îngrijorat să înțeleagă un adevăr simplu: cu cât învățați mai mult despre problemă, cu atât mai puțin vă temeți și credeți că o veți face cu siguranță!
- Exerciții de grup în gimnastică. Femeile gravide sunt introduse în tehnica respirației corecte și a tensiunii musculare a presei și a podelei pelvine - aceste cunoștințe ajută la facilitarea semnificativă a procesului de naștere.
- Prelegeri privind fiziologia, sănătatea nou-născuților și îngrijirea acestora. Convorbirile pline de bucurie în cercul "oamenilor simpatici" ajută o femeie nu numai să se relaxeze, ci și să găsească o bază de informare puternică care o va ajuta în mod repetat după nașterea copilului.
În nici un caz nu încercăm să vă convingem că sarcina și nașterea sunt o etapă ușoară și ușoară în viața unei femei. Vrem să subliniem că trupul și psihicul fiecărui sex echitabil sunt programate să continue natura naturii: îndure în condiții de siguranță și dau naștere unui copil sănătos sub puterea fiecăruia. Rezolva problemele în momentul în care sosesc - sunt de acord în avans cu privire la îngrijirea calificată în timpul nașterii, recrutează sprijinul unui iubit și al rudelor - atunci temerile și anxietățile de 9 luni au scăzut semnificativ!