PLAJARE (LA DISTANȚE SPORTIVE)
Tipuri de programe.
Freestyle - distanțe de 50, 100, 200, 400, precum și 800 m (numai femei) și 1500 m (numai bărbați); brumă, fluture și înot în spate - la distanțe de 100 și 200 m; leagăne individuale combinate la 200 și 400 m; releu 4x100, 4x200 m freestyle și releu combinat 4x100.
Participanții la înotul combinat înot în diferite stiluri în următoarea secvență: fluture, spate, bras, stil gratuit. În echipa de relee mixte, secvența este după cum urmează: pe spate, brumă, fluture, freestyle.
Participanții la cursa echipei releu (și ordinea performanței lor) sunt determinate în avans și înregistrate în protocolul competiției. Fiecare înotător poate efectua doar într-o singură etapă.
Concursurile de înot se țin în bazine de 25 m lungime ("apă scurtă") și 50 m ("apă lungă"). Din 1924, turneele olimpice se desfășoară numai în piscine de 50 de metri.
OI-1924 au fost marcate de o altă inovație: marcaje plutitoare continue sub formă de corzi cu flotoare care au separat o piesă de celălalt. Lățimea piesei este de 2,5 m. Numerotarea pieselor rulează de la dreapta la stânga (dacă este privită de la început în direcția distanței). În partea de jos a bazinului - în centrul fiecărei piste - precum și pe colțurile pereților sunt pictate linii întunecate contrastante, permițând înotătorului să reziste direcției exacte de mișcare în timpul înotului. Când înotați pe spate, sportivii sunt ghidați de semne speciale de întoarcere - o frânghie cu steaguri, care se întinde pe ambele părți ale bazinului.
Când se distribuie piese între participanții la înot, funcționează regula așa-numită "pană". Atunci când un număr impar de piese din bazinul înotător (comanda), prezentată în etapa anterioară a cel mai bun timp plutește pe pista centrală chiar și - la a treia (în cazul în care piesa 6) sau al patrulea (dacă 8). Pe pista din stânga a liderului începe atletul care a arătat a doua oară, pe pista spre dreapta - a treia, etc.
Regulile sunt interzise să "se bazeze" pe marcaj, precum și să înoate în calea altcuiva (și, în general, să intervină într-un fel cu rivalii din depărtare).
Outfit.
Topirea (pentru femei - costum de baie), precum și - la cererea unui sportiv - o pungă de baie și ochelari speciali. Uneori sportivii de sex masculin pentru a îmbunătăți "hidrodinamica" sunt tăiați la "zero". La sfârșitul secolului, moda sa întors cu o sută de ani în urmă, când bărbații înotători, ca și femeile, au jucat în costume de baie. Unii maeștri de înot de sex masculin experimente cu wetsuit speciale, creat de tehnologia modernă, și înotători - cu costum de baie asimetric.
Regulile interzic utilizarea în competiții a unor adaptări capabile să mărească viteza, flotabilitatea și rezistența atletului - aripi, mănuși cu "șnururi" etc.
Arbitri.
La competiții internaționale majore în componența juriului sunt: Chief Justice (arbitru), demaroare, cronometrorii, judecătorii de pe spirele și finisajul, asistenți, care exercită controlul asupra producției de sportivii de la început, judecătorul urmărește respectarea tehnicii de înot, judecătorul-informatorul și secretarilor. Un alt asistent, în cazul unui început fals, pune pe apă un cablu special de pornire falsă.
Începe, întoarce, termină.
La bras, în fluture, în freestyle și în înot individual combinat, sportivii încep de la poziția de plecare cu un piedestal special de plecare. (În plus față de versiunea clasică a început, în care brațele atlet extins înainte și în jos sau pus înapoi, a permis așa-numitul „începe cu captură“ :. Mâinile înotător profite mese marginea din față sau laterale), în competiția de înot în partea din spate și o echipă mixtă de start cursă releu este luat din apă. se țin de mâini pe mesele de balustrade de origine și a trebui să-l facă față, sportivii picioarele să se odihnească pe peretele piscinei (sub apă), și - comanda „Pe locuri“ - înotători ar trebui să stabilească poziția inițială, ușor podtyanuvshis la calea ferată.
Startul se face prin împușcarea starterului. Acum, la competiții mari, există o "regulă de un început": un înotător care a permis un început fals. este descalificat.
Momentul de pornire și finisare este fixat de senzorii electronici localizați pe dulapurile de pornire și pe pereții piscinei. Dacă înotătorul care participă la cursa releu împinge 0.03 secunde de la piedestalul de plecare mai devreme decât cel care a vorbit la etapa anterioară atinge peretele, echipa este descalificată.
În toate tipurile de programe, atletul trebuie să atingă pereții piscinei atunci când se rotește. Înotătorii în freestyle și pe spate pot atinge peretele cu orice parte a corpului, astfel încât să folosească saltea pentru a avansa, împingându-se departe de perete cu picioarele. Atunci când înotați cu un baston și un fluture, înotătorul trebuie să atingă mereu peretele cu mâinile, de aceea rândul său, pendulul este folosit aici. Modificările similare ale tehnologiei sunt folosite la înotul individual combinat în tranziția de la fluture la înot pe spate și de la sân la freestyle. În tranziția de la "spate" la bras, talpa se întoarce înainte (înotătorii, conform regulilor, ar trebui să rămână pe spate până când se ating pereții piscinei).
Organismul parte a înotătorului trebuie să rămână deasupra apei - cu excepția de pornire și de cotitură atunci când partea permisă a distanței (15 metri), pentru a depăși apa.
În competiții freestyle și înapoi, sportivii, finisaje, pot atinge peretele piscinei cu o singură mână, în timp ce înotul cu fluture și bustul - întotdeauna două.
Formula concursului.
FINA stabilește timpul de calificare al standardelor A și B pentru fiecare tip de concurs. Pentru a pune doi sportivi în competiție (numărul maxim de participanți dintr-o țară în fiecare tip de program), trebuie să respecte atât standardul A. Dacă unul sau ambii sportivi îndeplinesc standardul B, atunci federația națională poate revendica doar un membru.
Competițiile majore încep cu balanțele de calificare și apoi trec prin sistem cu eliminare - până la finale. Deschiderea sportivului în etapa următoare nu depinde de locul ocupat de el în "înot", ci din momentul prezentat.
Antrenor de formare.
Baza de bază este pregătirea fizică a înotătorului, care promovează dezvoltarea rezistenței și stabilirea respirației (erori de respirație, în cele din urmă, afectează tehnica). În dezvoltarea tehnologiei acordă o mare atenție nu numai la dezvoltarea elementelor sale individuale, dar, de asemenea, coordonarea și capacitatea de a le număra cu exactitate (ceea ce este foarte important, de exemplu, la schimbarea direcției), precum și un sentiment de ritm.
Odată cu dezvoltarea înotului sportiv, organizarea procesului de formare a devenit din ce în ce mai importantă. Aceasta este, de exemplu, contribuția la succesul considerabil al înotătorilor japonezi în cele din urmă. 20-30th. Semnificativ rivali inferioare din Europa și America în forța fizică și puterea organismului, care compensează această frecvență făcută în timpul mișcărilor de înot (care, la rândul său, a fost realizat prin creșterea sarcinilor de formare). În mod similar, creșterea călătoriei australiene la mijlocul anilor '50 se datorează în mare parte introducerii așa-numitei antrenamente de intervale - cu o creștere simultană a volumului și intensității sale totale.
Recent, multă atenție este acordată mijloacelor de pregătire specială a înotători folosind cele mai noi realizări ale științei și tehnologiei, abordare individuală, programe de recuperare și de sportivi, etc.