Kristen Stewart, cunoscută sub numele de Bella Swan, care a jucat în populara saga de vampiri, a reușit să piardă în greutate literalmente într-o chestiune de zile (exact două săptămâni!) Pentru a începe să joace în film. Ea a folosit o dieta de proteine pentru a pierde in greutate, care a fost schimbata putin de catre nutritionistul personal Kristen. Deci, hai să vorbim mai detaliat despre o dietă de proteine de două săptămâni de la Kristen Stewart.
Dieta este foarte dură. Pe lângă reducerea numărului de produse, puteți observa o cantitate mare de cafea (pentru o zi trebuie să beți trei cești de cafea), ceea ce vă întrerupe apetitul. Încărcarea dintr-o astfel de dietă pe stomac este foarte gravă, dacă ați avut vreodată un ulcer peptic sau chiar o gastrită - această dietă nu este cu siguranță pentru dumneavoastră. Nu fiecare persoană sănătoasă va sta pe o astfel de dietă timp de două săptămâni și va fi capabilă să-și mențină sănătatea.
Principiile de baza ale dietei
- După fiecare masă, beți o ceașcă de cafea.
- Nu mâncați nimic grăsime (acesta este un punct foarte important - este interzis să mănânci unt, lapte gras, carne grasă etc.).
- În fiecare zi, cel puțin o oră pe zi ar trebui să vă petreceți pe o banda de alergat sau în sala de gimnastică. Kristen, întâmplător, a fost angajat în fiecare zi pentru o oră și jumătate.
- Nu există mai mult de jumătate din cantitatea de alimente pe care o consumați în viața de zi cu zi.
Meniul dietei
O să aduc meniul într-o zi. Este foarte apropiată, o aduc pentru a avea ocazia de a picta dieta timp de două săptămâni.
Micul dejun. un ou moale fiert și o ceașcă de cafea naturală neagră.
Al doilea dejun. un pahar de ceai.
Masa de prânz. 100 de grame de carne (în loc de carne puteți pescui, brânză de vaci, brânză, pui), 100 de cartofi fierți (puteți avea orice alte legume), salată verde cu usturoi. O ceașcă de cafea naturală neagră.
ceai de după-amiază. Un pahar de ceai verde.
Cina. 150 de grame de somon fiert și salată de legume (puteți avea o salată de fructe cu carne). O ceașcă de cafea naturală neagră
Înainte de a merge la culcare - un pahar de suc natural (fructe sau legume).
Dacă nu doriți să pictați singur meniul, luați doar meniul din dieta Proteină. dar pentru un al doilea mic dejun și o gustare - în loc de produsele indicate acolo - să bea ceai verde.
Eficacitatea dietei
Cu aderență strictă, veți pierde în greutate până la 8 kg în două săptămâni. Dacă nu sunteți prea leneș și veți exercita regulat exerciții fizice, atunci puteți arunca până la 12 kg. Cred că acestea sunt indicatori foarte buni.
Nutriționist: Lydia Corteiko