CE ESTE ESENȚA DIETULUI?
Secretul este modul de a slabi rapid. cu ajutorul acestei dieta este foarte simpla: trebuie sa renuntati complet la zahar si sa excludeti din dieta constanta toate produsele din cereale.
Mari descoperiri se fac la întâmplare, așa cum se întâmplă adesea. Deci sa intamplat cu aceasta dieta. William Davis, un cardiolog american, a sugerat că un pacient, pentru o perioadă de timp, abandonează toate produsele care conțin grâu, avea probleme cardiace. Ca rezultat, starea de sânge a femeii sa îmbunătățit și a pierdut 15 kg. Și mai ales stomacul dormea. După aceea, cardiologul a scris o carte care a devenit un bestseller în SUA pentru o perioadă scurtă de timp.
PLANUL PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ
Mancarea fără pâine și produse din grâu este acum posibilă. De exemplu: dimineața mâncați yogur-t cu nuci și fructe. După un astfel de mic dejun, sentimentul de pâine prăjită va rămâne cu tine mult mai mult decât dacă mâncați un sandwich. Și dacă aveți nevoie de un mic dejun mai consistent, gătiți orez cu pui sau omelet.
Crede-mă, de fapt alegerea este mult mai bogată decât tine. În termen de șapte zile, faceți un meniu de produse care sunt enumerate mai jos. Și asigurați-vă că beți 1,5-2 litri de apă sau ceai verde sau negru neindulcit pe zi.
Spuneți "Nu" Pasăre
Potrivit medicului însuși, din grâu, zahărul din sânge crește mult mai mult decât de la alte alimente. Acest lucru are ca rezultat un salt ascuțit al nivelului de insulină din sânge. Iar atunci când nivelul acestui hormon crește, organismul nu mai poate face față unei părți a alimentelor. Și, ca rezultat, este depus pe părțile laterale și abdomen. Dacă alegeți să nu utilizați făină și alimente care conțin zahăr, care cresc nivelul de zahăr din sânge, iar organismul este din nou pe deplin capabil de a procesa tot ceea ce va fi mâncat.
EXCLUDE RĂZBOIUL
Toate produsele de panificație, produse de cofetărie (prăjituri, prăjituri, biscuiți, napolitane). Paste și produse din paste, cereale, produse de patiserie, pizza, grisul, chips-uri, zahăr, ciocolată, bomboane, bezele, bomboane, care conțin zahăr, băuturi carbogazoase.
Iaurt, brânză de cereale, brânză de vaci, brânză mozzarella, brânză de vaci, carne, pește, carne de pasăre, fructe de mare, ouă, fasole, hrișcă, orez, tărâțe de porumb, ulei vegetal, legume, cartofi, salată, măsline, ierburi, fructe, nuci , miere, jujube.
Apropo, nu mai trebuie să reduceți numărul de porții sau să numărați calorii dacă alegeți o dietă americană.