Culoarea plăcută a pielii și roșeața sănătoasă sunt un semn de sănătate excelentă. În condiții de depășire a ritmurilor vieții, acest lucru nu se poate lăuda cu toată lumea. Stresul, oboseala, lipsa de somn, aerul poluat, beriberi - doar o mică fracțiune din acei factori care afectează negativ organismul. Prin urmare - și umbra cenușie de pieliță, peeling și multe alte defecte. Desigur, totul poate fi mascat cu cosmetice decorative, dar problema nu poate fi rezolvată. Ce ar trebui să fac?
Du-te la dieta potrivita
Utilizarea simultană a produselor incompatibile, excesul de alimente dăunătoare, lipsa de legume și fructe se reflectă nu numai pe figură, ci și pe față. Mai exact, în culoarea sa. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să respectați o regulă simplă: nu mâncați la un moment dat alimentele care pur și simplu nu pot fi confundate. Astfel, combinațiile de proteine sunt interzise:
- cu carbohidrați;
- cu zaharuri;
- cu amidon;
- cu proteine dintr-o specie diferită.
De exemplu, nu este interzis să se adauge ouă, brânză, cereale, cartofi sau paste făinoase pește sau carne. Pentru garnitură, este de preferat să alegeți verdele și legumele.
Obținerea vitaminelor necesare
Plecând de la acest principiu, este necesar să includeți în meniul zilnic o sumă echilibrată:
- Ficat de origine diferită, ouă, mazăre verde, porumb, legume, produse din soia, uleiuri vegetale, fulgi de ovăz, secară, orz terci, germinat semințe de grâu, nuci (vitamina E);
- lapte proaspăt, fructe galben, salată frunze, varză, roșii coapte, cucurbitacee feluri de mâncare, broccoli, spanac, smântână, cartofi, morcovi, icre de sturion, carne de crap, hering (grăsime) brânză de vaci, unt (vitamina A);
- brânză, fructe de mare, iepure fiert, carne de pui, carne de vită (proteină).
Sucurile de citrice, morcovi, sfecla, precum și pepene galben, pepene verde și semințe de in, sunt, de asemenea, bune pentru îmbunătățirea tenului.
Respingerea alimentelor dăunătoare
Admisie regulată a fluidului
Uniformizarea hidratantă a pielii din interior poate îmbunătăți aspectul general al feței. Prin urmare, pentru a arata mereu bine, merita sa bei zilnic un litru de apa si jumatate. Lipsa acestuia - o cauză frecventă de îmbătrânire rapidă a pielii și pierderea turgorului.
Revedeți-vă modul de viață
Deseori ieși în aer
Lucrul în camere închise nu contribuie la un ten sănătos. Într-o atmosferă închisă, pot exista concentrații mari de substanțe toxice cum ar fi vopsele sau lacuri vaporizate. În plus, în astfel de condiții, corpul nu primește alimentarea necesară cu oxigen. Dar, în timpul unei plimbări, dimpotrivă, munca tuturor sistemelor se îmbunătățește. Se observă că după o asemenea operație pielea feței este în mod necesar înroșită.
Mișcarea este principalul lucru
Nu presupuneți că efortul fizic ajută doar la mușchi și figura. Ei, în primul rând, normalizează metabolismul și contribuie la curățarea corpului. Aceste procese interne, invizibile se reflectă în starea chipului. Astfel, încărcarea banală poate îmbunătăți culoarea. Și dacă vă susțineți activitatea pe parcursul zilei, este, în general, excelentă.
Celulele corpului, inclusiv pielea, sunt actualizate și restaurate atunci când persoana doarme. Prin urmare, de multe ori cei care stau până târziu și se ridice mai devreme, a se vedea dimineața în oglindă nu este imaginea cea mai roz. Pentru a nu se confrunta cu astfel de probleme, este extrem de necesar să se calculeze regimul zilnic și să se petreacă cel puțin 7 sau 8 ore de somn. Și du-te la culcare nu mai târziu de ora 22.00.
Refuzați obiceiurile proaste
Scapa de cafea, alcool și țigări - și vei fi surprins de ce va avea o nuanță frumoasă. Substanțele periculoase se reflectă în sănătate, prin urmare, nu se pune problema unei blush plăcute atunci când intră în organism.
Evitați situațiile stresante
Nervozitatea agravează pielea. Dimpotrivă, pacea minții aduce numai consecințe plăcute. Încercați să vă controlați propria emoție și să nu intrați în situații neplăcute. Și dacă nu a funcționat, beți o băutură de remedii speciale pe bază de plante.
Asigurați îngrijire competentă
Ar trebui făcută înainte de culcare și de dimineață. Poate fi orice, începând cu frecare cu loțiuni speciale sau tonice și terminând cu săpun și săpun. Remedierea specifică depinde de nevoile și caracteristicile individuale ale pielii. În plus, puteți aplica în plus scrumi. În mod ideal, exfolierea celulelor moarte se efectuează de 1-2 ori pe săptămână.
Chiar dacă cremele tonice, pulberile și altele asemenea nu au fost folosite în timpul zilei, nu se recomandă să se refuze procedurile de curățare. Este logic să presupunem că în timpul timpului pe stradă și chiar în interior particule mici de praf se așează pe piele. De asemenea, trebuie să scape de ele.
De asemenea, nu este inutil să se asigure că părul nu atinge fața. De ce? Este simplu - indiferent cât de des nu le spălați, vor absorbi repede murdăria grasă. Mai ales această regulă se referă la proprietarii de bucle lungi.
Nutriție cu hidratare
Preferați o cremă potrivită pentru tipul de piele, astfel încât fața să fie întotdeauna în stare bună. Puteți cumpăra produse de magazin sau puteți alege ceva de la măști la domiciliu. Acestea din urmă există într-o varietate incredibil de largă. Cunoscute chiar și astfel de proceduri care dau un efect instantaneu. De exemplu, dacă frecați sfeclă și obraji, și apoi aplicați crema, culoarea pielii se va îmbunătăți mult.
Un alt remediu bun este feliile de gheață de decocții de pe bază de plante congelate de la șarpe, șir, menta, tei și așa mai departe. În fiecare dimineață trebuie să curețe fața. Desigur, acest lucru este permis numai prin faptul că nu suferă de cuperoză (capilare dilatate).
Nu este rău, ajuta pulpa de caise mature sau piersici amestecate cu fulgi de ovăz. Dacă se observă uscarea, este mai bine să adăugați încă 1 cidru. l. ulei vegetal. Masca trebuie păstrată timp de maxim 20 de minute.
Poți să faci o masă de morcovi rași, o masă. l. cartofi praf, 1 ou (gălbenuș) și a patra parte a unui pahar de bere lumină călduță. Dacă masa este prea lichidă, trebuie să adăugați puțin mai multă făină de cartofi. Apoi aplicați pasta timp de un sfert de oră. Apoi - clătiți cu resturile de bere.
Pepenele de pepene și pepene galben sunt potrivite nu numai pentru a mânca. Ele ajută chiar și în timpul utilizării în aer liber. Aplicați-le în fiecare zi pentru o lună, răspândind-o peste piele. Carnea este lăsată timp de 20 de minute.
Pentru a susține turgorul și alimentația pielii, o morcovă rasă (2 ceai l.) Este potrivită. Pentru a pregăti o mască, aveți nevoie de puțină amidon și 1 ceai. l. ulei de măsline. Înainte de utilizare, toate ingredientele trebuie amestecate bine. Un astfel de remediu va provoca o fard de obraz sănătoasă.
Vreți să obțineți o plăcere plăcută? Poate smudge cafeleaua de cafea. Este de dorit, desigur, că băutura nu era de pulbere solubilă, un naturale boabe fin măcinate. Pentru albire ușoară, este potrivit un amestec de cheag de casă și smântână. De asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ ten felii proaspete de castravete, cartofi cruzi, sau iaurt neindulcit cu lamaie (grapefruit, portocala).
