- Cei mai influenți psihologi
- Cum să petreceți timp cu copiii? Iată 100 de idei!
- Id, Ego și Superego
- Oamenii de știință au criticat piramida Maslow
- Efectul Stroop: cum să vă creați propriul experiment?
- 10 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre psihologie
div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin "
Îmbunătățiți-vă memoria, profitând de aceste sfaturi
Observi că uneori îți amintești unde ai lăsat cheile sau nu-ți amintești fapte importante? Din fericire, există modalități de îmbunătățire a memoriei. Înainte de a merge la un alt examen important, verificați-vă aceste tehnici și tehnici dovedite pentru îmbunătățirea memoriei. Aceste tehnici sunt bine descrise în cărțile despre psihologia cognitivă. Datorită acestora, puteți obține efecte uimitoare și puteți obține o utilizare a memoriei cu 20% mai bună.
1. Concentrați-vă atenția asupra materialului studiat
Unul dintre cele mai importante elemente ale memoriei, baza lui este atenția. În scopul memorării pe termen lung și nu pe termen scurt a informațiilor, este necesar să acordați o atenție maximă ceea ce vedeți în fața ochilor dvs. și să încercați să vă amintiți. Încearcă să lucrezi la dezvoltarea ta departe de distragerea atenției sub forma unui televizor, a unui computer cu Internet și a unei plăci grafice. Aceste avansuri digitale sunt cel mai bine utilizate în timpul pauzei.
2. Evitați memorarea materialelor dintr-o dată
3. Organizați cu atenție materialul primit în memorie
Oamenii de știință au descoperit că informațiile sunt organizate în memorie în grupurile adiacente. Și, prin urmare, puteți utiliza în mod activ structura de memorie condiționată biologic în interesul dumneavoastră. Încercați să grupați fapte similare împreună sau folosind diagrame și desene pentru a descrie informațiile de pe hârtie pentru a descoperi conexiunile dintre fapte.
4. Utilizați tehnici mnemonice pentru a vă aminti mai bine informația
Mnemonica nu este doar o modalitate de a aminti informația. Este utilizat pe scară largă de către oameni pentru a obține rezultate mai bune în ceea ce privește performanța memoriei. Studiile au arătat că, prin crearea unor asociații diferite pentru acele fapte care trebuie reținute, oamenii i-au amintit repede și i-au ținut mai mult în cap. Încercați să creați în mintea dvs. o glumă amuzantă legată de informațiile necesare, puteți chiar să veniți cu o rimă sau cu un verset mic.
5. Dezvoltați și repetiți informațiile pe care le studiați.
În scopul stocării pe termen lung a informațiilor din colțurile de memorie, trebuie să vă dezvoltați mai bine propria memorie pe termen lung. Cea mai eficientă metodă de îmbunătățire a memoriei pe termen lung este așa-numita actualizare de memorie. De exemplu, studiați un termen complicat. Pentru început, trebuie să învățați decodificarea, ce înseamnă și unde este folosit. Apoi, trebuie să adăugați o descriere mai detaliată a acestui termen la cunoștințele pe care le-ați dobândit deja.
6. Asociați informațiile vechi cu noul primit
Când studiați date noi, încercați să vă amintiți cum se leagă de cele care au fost studiate mai devreme. Făcând o paralelă, pentru a stabili o legătură de cauzalitate, și după un timp îți dai seama că nu numai că este bine să ne amintim noul material, amintiți-vă deja învățat, dar, de asemenea, are o mare de cunoștințe despre acest subiect. Acest lucru va fi util, mai presus de toate, pentru cei care au nevoie să studieze temeinic un anumit subiect. De exemplu, când scrieți o teză. Folosind această metodă, puteți răspunde cu ușurință la toate întrebările comisiei.
7. Vizualizarea conceptului de îmbunătățire a memoriei
Mulți oameni folosesc o varietate de materiale grafice pentru a explora mai bine informațiile. Încercați să acordați mai multă atenție diferitelor elemente grafice din manuale, sub formă de diferite tipuri de diagrame, grafice, tabele, diagrame și desene. Dacă nu sunt în carte, încercați să creați propriul dvs. pentru o mai bună memorare. Afișează informații în formă de grafice sau imagini în domeniile, să ia notițe sau de a folosi markere de culori diferite sau stilouri pentru a crea diferite scheme, pentru a înțelege modul în care termenii, conceptele, faptele sunt legate între ele.
8. De cele mai multe ori explicați momente incomprehensibile sau spuneți ceea ce tocmai ați învățat unei alte persoane
Studiile arată că prin împărtășirea informațiilor învățate, o persoană crește semnificativ șansele pe care nu le va uita în curând. Psihologii și profesorii bine cunoscuți au acordat atenție faptului că studenții care sunt consultați de ceilalți studenți ai grupului sunt cei mai capabili să învețe materialul pe care l-au învățat. Astfel de "profesori" își amintesc mai bine ce au explicat în detaliu și inteligibil altora decât ceea ce tocmai au învățat în manual. Dacă doriți să utilizați această metodă, va trebui pur și simplu să explicați prietenului dvs. materialul complex, astfel încât el să înțeleagă rapid acest lucru.
9. Acordați mai multă atenție materialelor mai complexe
Ați acordat vreodată atenție faptului că uneori este mult mai ușor și mai ușor să vă amintiți informațiile din manual la începutul sau la sfârșitul capitolului? oamenii de știință din domeniul cercetării au arătat că ordinea de prezentare a informațiilor joacă un rol esențial în memorarea pe termen lung, care este cunoscut ca efect secvențial al situației. Informația situată în mijlocul manualului pare întotdeauna foarte dificilă pentru studenți. Încercați să petreceți mai mult timp studiind-o, încercați să obțineți toate detaliile.
10. Schimbați situația mai des
O altă modalitate excelentă de a vă îmbunătăți semnificativ memoria este să schimbați locurile. Dacă sunteți obișnuiți să lucrați și să studiați într-un anumit loc, încercați să treceți la alt loc în timpul următoarei misiuni de acasă. Dacă sunteți o "bufniță" și doriți să studiați seara. încercați să petreceți câteva minute în fiecare dimineață pentru a vă gândi la informațiile pe care le-ați primit în noaptea precedentă. Acest element de noutate sub forma schimbării în mod constant a locului de muncă va face posibilă obținerea unor rezultate bune în dezvoltarea memoriei pe termen lung.