Termenii exercițiilor pe cochilii
Poziția de plecare este poziția practicianului înainte de începerea exercițiului. Pozițiile principale ale performerului asupra proiectilului sunt de obicei numite: longitudinal - când axa umărului gimnastei este paralelă cu axa proiectilului; transversal - când această axă este perpendiculară; înainte de coajă (față în față); înapoi la proiectil. Restul cazurilor sunt indicate mai precis. Exemplul (pe un jurnal): de la pornire la un unghi de 25 ° până la mijlocul unui jurnal, la partea dreaptă. și așa mai departe.
Poziția finală este poziția practicianului, care încheie exercițiul care se desfășoară.
În cazurile în care exercițiul nu pornește de la poziția de pe coajă în sine, ar trebui folosite termeni.
Cu saltul - trecerea la vis sau la oprire este efectuată de la standul din fața proiecției. În cazul în care acest lucru se face cu pre-captare, trebuie să specificați: Visa de picioare, în alte cazuri - de la raft la 1-2 metri, etc Există tranziții de salt: .. agățat în colț, se ghemui în VIS, într-un accent pe mâinile-gol sau în altă poziție pe proiectil.
De la decolare - trecerea la vis, efectuată după decolarea preliminară.
Hvat este calea de a ține cochilia. Gripele sunt aplicate: de sus (de obicei nu este numită), aderența de dedesubt, aderență diferită, inversă, cruce, lată, îngustă, închisă (perii lângă), adânc, exterioară, interior.
Vis - poziția persoanei angajate în proiectil, în care umerii sunt sub punctele de prindere. Există vise simple, în care practicantul se află în cochilia unei părți a corpului (de obicei cu mâinile), iar visele se amestecă la care un alt suport este folosit de o altă parte a corpului (cu piciorul, picioarele etc.).
Visy (simplu). visus (fig.9a), agățat de mâini îndoite, îndoit în față (fig.19.6), agățat (fig.9c).
Vis (amestecat). (Figura 20, a), în timp ce stă în picioare (Fig. 20, b), așezat pe polul inferior (Fig. 20, c), atârnați drept în afară, în picioare (figura 20, d), culcat. Sunt precizate alte prevederi. De exemplu, vizavi de picioarele îndoite (sau din dreapta, din stânga) (Figura 20, d).
Se pune accentul pe poziția practicianului, în care umerii lui se află deasupra punctelor de sprijin (a se vedea figura 1). Distingeți, ca și visele, opririle sunt simple și amestecate.
Susține (simplu - cuvântul este omis). (a se vedea figura 1, a, b, c), accentul pus pe brațele îndoite (figura 21, a), opritorul din spate (figura 21, b), oprirea spre dreapta, oprirea unghiului (Figura 21, c) sau unghiul în rest, aceleași, dar picioarele sunt separate (figura 21, d). În cazul unei poziții evidente în limită, este suficient să se folosească un cuvânt "unghi". De exemplu, pe barele inegale: ridicarea într-un unghi de înclinare înainte îndoită sau un colț din dreapta (deasupra polului drept).
Opreste mixt. (Figura 22, a), așezată pe mâinile îndoite, lasată înapoi (figura 22, b), suportul piciorului stând în afară (îndoit) (figura 22, c).
Sed - poziție pe proiectil (sex, etc.). Distingeți: talpa piciorului în afară (Figura 22, d), gri pe coapsa stângă pe polul inferior (Figura 22, d), etc.
Ridicarea - se deplasează până la oprire de la agățat sau de la opritorul scăzut. Distingem: creșterea forței alternativ (figura 23, a), înclinarea unei creșteri la o lovitură de stat (figura 23, c), creșterea forței (figura 23, b), creșterea dreptului sau a stângii, ridicarea printr-o îndoire, ridicarea înapoi de o îndoire etc.
Recesiunea este o mișcare opusă ascensiunii. Un declin lent este denumit de obicei o diminuare.
Mișcarea rotunjită a gimnastei în jurul axei proiectilului (traverse, stâlpi, etc.) efectuate de la oprire. Distingeți: o mișcare înainte sau înapoi de la extremitatea piciorului în afară, de la oprire, de la oprirea din spate, o întoarcere mare, o întoarcere mare în spate, aceeași prindere inversă etc.
Rotiți-mutați corpul în jurul axei verticale. Distingeți: întoarceți-vă într-un avion înapoi, înapoi în raft, același lucru în jurul brațului de sprijin ("Diomidovski"), etc.
Crucea este poziția cruciformă a persoanei care practică inelele. Disting: cruce, cruce, cruce laterală ("Azaryan"), încrucișată în suportul de pe mâini, încrucișată.
Stand - picioare gimnast în poziție verticală în sus, cu sprijinul oricărei părți a corpului (de obicei, mănunchiuri) Sunt stau pe umeri, brațe, pe de o parte, suficient pentru un singur pol, etc. Metodele de a face piloni: forță, accident vascular cerebral, îndoit, cedat. , brațe drepte îndoite etc.
Max este mișcarea liberă a corpului față de axa de rotație. Moduri de balansare: forță, îndoire, cu un salt.
Leaganul este un leagăn realizat de mai multe ori.
Mach-arc - trecerea de la oprire în mișcarea vâscoasă vâscoasă. Când este executat din spătar sau din vizor cu o mișcare preliminară a picioarelor se numește "îndoire înapoi".
Răsuciți-rotația corpului în jurul axei orizontale cu rotație în articulațiile umerilor cu o prindere fixă. Direcția se deosebește: înainte și înapoi. Dacă este necesar, specificați valoarea maximă pe care o execută.
Următorii termeni sunt utilizați pentru a desemna oscilarea picioarelor (mahov):
Peremah - mișcarea piciorului (picioarelor) deasupra proiectilului sau a părții sale.
Cercul este o mișcare integrală (eliptică) cu piciorul (picioarele). Distingeți: cercul din dreapta (stânga), cercul din dreapta spre stânga, în stânga sau în dreapta, cercul cu rândul etc. Cercul este două, realizate cu picioare închise; cerc, cerc îndoit și soiurile lor.
Trecerea - două schimburi viitoare. Traversarea obișnuită (după o mișcare înainte în aceeași direcție). Soiurile trebuie specificate. De exemplu: backcrossing (efectuat după o schimbare duplicată), traversarea cu un rând, cu o tranziție etc.
Intrarea este un termen care denotă tranziția unei gimnaste de la și. etc. la proiectil într-o mișcare circulară, cu o întoarcere în jurul brațului de sprijin în accent pe manere. Poate fi executat cu un picior (este indicat) "și, de asemenea, de la și. etc. pe proiectil. De exemplu, pe un cal: de la un accent pe un gel într-un accent pe mânere.
Tranziția - deplasarea gimnastei (executantului) la dreapta sau la stânga pe proiectil cu interceptarea mâinilor (când se efectuează un element). De exemplu, atunci când efectuați încrucișări sau cercuri, două se mișcă de la oprire pe mânere, cu accent pe un mâner și pe corpul calului și se întorc.
Ieșirea este mișcarea opusă intrării, dar spre cealaltă parte a calului. De exemplu, după cercuri în două mișcări circulare, ieșiți la oprirea mânerului și a corpului calului etc.
Zborul este mișcarea gimnastei dintr-o parte a proiectilului în alta cu eliberarea mâinilor (unghi, îndoire, picioare separate etc.), precum și de la un proiectil la altul sau de la un pol la altul.
Săriți - săriți de proiectil din vizor sau de la oprire. Deosebim: dismount năpusti înainte, înapoi, cu aceleași viraje, arc, trafic, flip, elimina, flip, etc Precum și picioarele indoite, picioarele în afară (de oprire și de la standuri pe mâinile sale) .. O saltea cu turnuri (aproximativ 360g, termenul "pirouette", etc.). Descalecă de bare, în plus, sunt numite înapoi dreptul de flip, flip-dublu spate, flips înainte și spre stânga (sau dreapta); de pe bara transversală - o saltea dublă, etc.
Salt - depășirea distanței (înălțime, lungime) sau obstacol, proiectilul în zbor liber după împingerea picioarelor.
Salt de referință - se efectuează cu un braț suplimentar (jark). Distinge: .. Leap picioarele îndoite, picioare afară unghi lateral, revoluție, o revoluție în direcția (dreapta, stânga), lovitura de îndoit, etc. precum și o revoluție în rack pe mâini și flip dublu flip-etc individuale sărituri numit de numele interpreților. De exemplu, "Yamashita"; "Tsukahara", etc. În acest caz, termenul nu exprimă esența mișcării.
Zamakh - leagăn preliminar cu picioarele înapoi după ce și-a împins picioarele.