Supa dietetica de tomate, dieta pentru pierderea in greutate si retete dietetice

Roșiile sunt delicioase, precum și o legume cu conținut scăzut de calorii. Produsul este recomandat celor care își urmează figura. Această legume este inclusă în multe feluri de mâncare.
Supa este o farfurie dietetica care este usor absorbita de corpul uman si pastreaza un sentiment de satietate pentru o lunga perioada de timp.

Astfel, supa de roșii - un instrument ideal și ieftin care ajută la depășirea kilogramelor în plus. Cum să gătești un fel de mâncare delicioasă?

Reteta pentru o farfurie de rosii este conceputa pentru 2 portii mici. Pentru o companie de mai mulți oameni, proporțiile de produse trebuie să fie majorate. Supa de tomate trebuie adăugată la meniul copiilor pentru copii de la 3 ani.

  • supă de pui - 180 g
  • rosii - 35 g
  • - 40 g
  • morcovi - 80 g
  • ceapa - 15 g
  • patrunjel - ½ din rădăcină
  • sare
  • crupa de grâu - 8 g
  • lapte fiert - 20 g
  • unt - 12 g

Supa dietetica de tomate, dieta pentru pierderea in greutate si retete dietetice
  1. Spălați patrunjelul, morcovii, napiile și ceapa.
  2. Legume preparate tăiate în benzi.
  3. Puneți ingredientele într-un recipient profund.
  4. Se toarnă bulion rece.
  5. Puneți roșiile în apă clocotită timp de câteva minute. Desfaceți pielea. Ștergeți roșiile printr-o sită. Adăugați în bulion cu legume.
  6. Se fierbe supa timp de 30 de minute.
  7. Scoateți tigaia din foc.
  8. Puneți legumele într-un blender. Bateți până când este netedă.
  9. Se toarnă grâul într-un bulion fierbinte, cu o scurtă picătură. Se fierbe timp de 6 minute.
  10. Se condimentează supa de legume cu lapte.
  11. Se toarnă sarea. Se amestecă.
  12. Pulberea de legume este combinată cu un amestec de bulion și mango. Aduceți supa la fiert.
  13. Adăugați uleiul. Gatiti timp de 2 minute.
  14. Pentru a servi un piure de supa-alimentar pe o farfurie cu crotoni.


Supă rece din roșii coapte

Reteta pentru acest fel de mancare originala include otetul balsamic. Un astfel de ingredient poate fi înlocuit cu o lingură de pastă de roșii.

  • Sucuri roșii - 1000 g
  • Uleiul de masline - 55 g
  • Cuișoare necurățate de usturoi - 15 g
  • Hot brodiș cu curcan - 500 ml
  • Vasul proaspat - 40 g
  • Oțet balsamic - 8 g
  • Piper - 3 g
  • Sare - 6 g

Supa dietetica de tomate, dieta pentru pierderea in greutate si retete dietetice
  1. Spălați roșiile. Împărțiți-vă în 2 părți egale.
  2. Acoperiți pergamentul cu pergament.
  3. Puneți jumătățile de legume.
  4. Se toarnă usturoiul.
  5. Se presară ingredientele cu ulei de măsline.
  6. Se presara cu sare. Pepper.
  7. Puneți tigaia într-un cuptor preîncălzit de 190 de grade. Coaceți timp de 55 de minute.
  8. Răciți usturoiul copt. Tăiați vârfurile. Apăsați conținutul fiecărui dinte în recipientul pentru procesorul de alimente.
  9. Puneți jumătate de roșii.
  10. Se toarnă busuiocul zdrobit.
  11. Adăugați oțetul.
  12. Se toarnă o parte din bulion.
  13. Întoarceți ingredientele din mașină la consistența cartofilor piure. În acest caz, adăugați bulion astfel încât amestecul să aibă o consistență delicată.
  14. Se toarna sarea si piperul.
  15. Serviți supa de dietă pregătită într-o formă rece.

Supa dietetică din roșii

O rețetă simplă pentru piureul de supă cu aromă nu necesită mult efort. Antena trebuie să fie adăugată la regimul alimentar. Apoi dieta va fi cu adevărat eficientă.

  • Roșii - 400 gr.
  • Ceapa - 30 gr.
  • Varză albă - 210 gr.
  • Ardei dulce de culoare verde - 70 gr.
  • Țelină - 90 gr.
  • Sare mare - 5 gr.
  • Pepper parfumat - 2 gr.
  • verdeață

Supa dietetica de tomate, dieta pentru pierderea in greutate si retete dietetice
  1. Clătiți bine legumele.
  2. Se toarnă apa în tigaie. Aduceți-l la fierbere.
  3. Roșii roșii decojite tăiate în felii mici. Puneți într-o cratiță.
  4. Se toarnă ardeii grași și fâșiile de țelină. Adăugați ingredientele la roșii.
  5. Se curăță varza subțire. Se toarnă în amestec cu legume.
  6. Scoateți ceapa din ceapă. Taie-l în bucăți mici. Lipiți-l în bulionul de legume. Aduceți amestecul la fiert. Gatiti timp de 10 minute.
  7. Se toarna sarea si piperul dulce.
  8. Supă de gătit timp de încă 7 minute.
  9. Scoateți recipientul de pe placă. Lasă supa să stea sub capac.
  10. Supa de tomate pentru pierderea in greutate este gata.
  11. Serviți o fel de mâncare gata preparată cu roșii cu verde tăiată. Puteți adăuga iaurt sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Articole similare