Măsurile preventive care vizează combaterea posturii incorecte sunt:
• corectarea somnului și odihnei;
• respingerea obiceiurilor proaste;
• exerciții fizice speciale regulate.
Deoarece în majoritatea cazurilor se formează o poziție incorectă la copii, corectarea posturii este îndreptată în primul rând asupra populației copiilor.
Copilul este recomandat să doarmă pe un pat dur, nu pe un pat moale, iar poziția sa în timpul somnului ar trebui să fie în principal pe spate sau pe stomac.
Un copil care suferă de o tulburare de postură are nevoie de o corectare a încălțămintei pentru a elimina scurtarea membrelor, cauzată de o violare a posturii și de compensare pentru astfel de defecte neplăcute ca picioarele de fund și picioarele plate.
Este necesar să se organizeze în mod corespunzător regimul zilei cu o alocare clară a timpului pentru alimentație, somn, veghe, exerciții fizice, clase suplimentare.
Este necesar să se miște, pentru a evita lipsa mobilității: plimbări active, sport, înot, turismul întăresc cadrul musculoscheletal al coloanei vertebrale.
Este necesar să renunțe la obiceiuri proaste cum ar fi o poziție greșită la birou sau la biroul școlii sau în fotoliu, pe canapea.
O sarcină regulată și uniformă pe coloana vertebrală este necesară, mai ales atunci când sunt transportate pungi, rucsaci și serviete.
Excelentă ajută la corectarea înotării posturii, care este de dorit să se dea imediat copilului după ce i se dezvăluie încălcarea posturii. În apă, sarcina pe coloană vertebrală este redusă de mai multe ori, iar exercițiile de întărire ajută la corectarea poziției corecte.
În plus, sunt necesare exerciții fizice regulate, care vizează întărirea mușchilor abdomenului și a spatelui. Puteți să vă antrenați acasă, să efectuați un set de exerciții prescrise de medicul de terapie pentru exerciții fizice sau să faceți exerciții în centre speciale de terapie pentru exerciții fizice (individual sau în grupuri speciale). Specialistul va aloca copilului un set individual de exerciții, care este necesar pentru a-și corecta poziția.
Prevenirea în timp util a încălcării posturii nu este doar corectarea defectului estetic al figurii unui copil, ci și prevenirea bolilor organelor interne. După cum se știe, violarea posturii afectează în mod semnificativ apariția diferitelor boli ale cavității toracice sau abdominale.