Există multe produse diferite care contribuie la pierderea în greutate. Din această listă, cu siguranță puteți alege ceva potrivit. Dar nu toate cele oferite sunt gustoase sau satisfacatoare. Dar o portocală este unul dintre fructele care îndeplinește toate aceste cerințe. Este foarte gustoasă, utilă, perfectă, potrivită pentru consumul propriu și gătit. Portocalele de astăzi sunt accesibile, pot fi cumpărate pe tot parcursul anului și ca toate aceste citrice: bărbați, femei, copii și vârstnici.
Prin urmare, dacă scadeți posibilitatea reacțiilor alergice, portocalele sunt potrivite pentru aproape toată lumea.
Decât portocala este utilă
Mulți cred în mod eronat că cea mai bogată vitamină C din fructele citrice este lămâia și var. Totuși, acest lucru nu este cazul. Concentrația sa în aceste fructe este aproximativ aceeași. Dar un portocaliu mediu acoperă cerința zilnică a unei persoane în vitamina C și uneori o depășește. Atât de multe lămâi este puțin probabil să mănânci. Dar în mandarine de vitamina C aproape văduvă mai puțin.
Citricele, inclusiv portocalele, conțin multe alte substanțe utile:
- calciu (care este util pentru oase și dinți);
- celuloza (care satiatis rapid si curata bine corpul);
- Limonoidele (care blochează reproducerea celulelor maligne și protejează împotriva dezvoltării bolilor sistemului nervos, inimii și vaselor de sânge);
- Acid folic (care este deosebit de important pentru femeile gravide);
- bioflavonoide (care neutralizează radicalii liberi nocivi).
În plus, o mulțime de potasiu în citrice (și menține tensiunea arterială normală) și sodiu puțin (care nu contribuie la dezvoltarea de hipertensiune arterială) - combinație perfectă a acestor elemente.
Orange previne îmbătrânirea și dezvoltarea multor boli și, în general, efecte benefice asupra organismului: are proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire, elimină produsele metabolice și toxine din organism și digestia.
Suc de portocale foarte util. El este capabil să prevină dezvoltarea de scorbut și rahitism la copii, contribuie la creșterea lor mai bună, crește rezistența organismului la infecții. Sucul de portocală ajută la carie și constipație, dă forță și energie, iar împreună cu mierea este foarte util pentru ischemie coronariană și infarct. Este un aliment ideal pentru febră, tifoid, tuberculoză și pojar.
Pierde greutate pe portocale
Acest fruct este perfect pentru figura dvs., deoarece nu numai că nu o face rău, ci chiar invers.
Fibrele dietetice, care fac parte din portocaliu, intră în intestine, se umflă și creează un sentiment de sațietate. Acest lucru vă permite să nu vă simțiți foame timp de patru ore (după ce ați avut o mușcătură de portocale).
Este deosebit de util pentru pierderea în greutate de portocale roșii siciliane. Oamenii de stiinta italieni au descoperit ca consumul lor obisnuit previne obezitatea. Pentru a efectua experimentul, au plantat trei grupe de șoareci pe o dietă bogată în calorii. Experiența a arătat că cei care au băut suc de portocale roșii nu au câștigat în greutate, spre deosebire de cei care au baut sucul de portocale obișnuite și apă.
În favoarea unei portocale ca o alegere pentru pierderea în greutate, se spune că este un fruct cu conținut scăzut de calorii: un citrus conține numai 70-90 de calorii. Și astfel portocalele sunt ușor de achiziționat, nu încărcarea organelor digestive.
Toate aceste avantaje ale citricei portocalii au constituit cu succes baza dietei portocalii. utilizate de mulți oameni din întreaga lume.
Mai ales pentru netkilo.ru - Elena Kichak