în subiectul "conduce cu privire la pierderea în greutate a taliei." Am scris. în principiu, și este potrivit. stima. că grăsimile locale nu vor dispărea.
Secretarul de conducere efectivă pe o talie - nu este prezent.
Mai mult decât atât, nu există programe de pregătire privind talia, dieta și planul de nutriție pentru crearea unui talie.
Și toate pentru că putem afecta numai ceea ce există în natură, să spunem, de exemplu, un anumit grup muscular sau țesut adipos (și apoi cu dificultate). Și un astfel de mușchi ca talia - de asemenea, nu. De aceea nu putem influența direct prin nici o metodă, talia este un concept figurativ și această parte a corpului este alcătuită din mai mulți "factori", dintre care unul este:
talie este un produs secundar al programului de formare corect și, în primul rând, nutriție, nimeni nu "în mod deliberat" nu "talia", ci va apărea ca un bonus plăcut.
a descris unul dintre factori, există și alții.
Grosimea pliului de grăsime subcutanată, TU pentru a ajuta - DIETA! (aveți nevoie pentru a scăpa de grăsime în jurul taliei nu va funcționa - local, grăsimea nu dispare! (creează volum în jurul taliei);
în cazul în care burta este lipirea: apoi exerciții pentru a reduce burta! (de exemplu, exerciții Vacuum, în vasta de Internet o mulțime de informații și clipuri video cum să-l realizeze
Pentru ca o talie subtire nu are nevoie de o presa, este necesar sa tonul muschilor adanci care pastreaza peretele abdominal de la "bulging".
Puteți să aveți simultan o presă abdominală imensă și bine dezvoltată și să nu aveți o talie.
-încărcare pe mușchii oblici. și chiar și cu împovărarea - vă puteți extinde talia dvs. și niciodată în acest fel nu o puteți reduce
-Ei bine, fă genuflexiuni în mod corespunzător (de ex. Cu o curea, în special ultimele, abordările cele mai dificile sugerăm să utilizați o curea, un lucru util pentru a salva talie). În plus față de păstrarea taliei, vă protejează încă de răni, deoarece. Atunci când cureaua strânge stomacul, limitează fizic expansiunea mușchilor în timpul exercițiilor grele. (desigur, este folosit doar cu cele mai recente abordări pentru gestionarea grea a bazei, în funcție de programul pe care îl aveți)
Dacă nu aveți un raport proporțional între lățimea taliei, a umerilor și a șoldurilor, atunci accentul pe fese și brațul umărului (antrenor care vă va ajuta)
-Tonul mușchilor abdominali interiori este baza unui stomac plat
-Predispoziția genetică față de plenitudine nu există!
poate continua pentru o lungă perioadă de timp, pe scurt, la fel!
Te-ai înșelat. Scădere în greutate = întotdeauna în primul rând reconstruiți hrana. Dar instruirea în greutate este ascuțită pentru că pierderea în greutate nu este mai mică decât cea aerobă. Răspunsul hormonal după forță este mai mare, consumul de energie pentru munca în sine și pentru recuperare este mai mare. Doamnelor angajate în putere cu dieta corectă, pierde în greutate perfect.
Nu mă înșel. Despre nutriție - și așa este de înțeles. Dar nu puteți să pierdeți greutatea vizuală sau pe scări, atunci când sunteți putere! Ei bine, în orice fel! Putere - este o creștere fundamentală a masei. Cu un aport masic de carbohidrați într-o proporție standard de 1-1-4. Când pierde în greutate, dieta elimină carbohidrații și crește proteinele. Vorbim despre lucrul în hol, nu acasă, lângă aragaz!
Răspunsul hormonal cu forța este același cu cel cu aerobic - aici nu veniți, vă rog, dacă nu știți. Putere - este masa musculara, cu carbohidrati de taiere - uscare. Dar nu pierde in greutate!
Mai mult decât atât, eu știu, în practică, am folosit destul de succes, dar chiar nu se poate imagina ce este acolo pentru a argumenta, din moment ce cred cu tărie în propria lor dreapta) un curs lung pentru a scrie foarte leneș, aduce cinci sute de mii de exemple pentru a dovedi cuvintele mele. Dacă este necesar?) Dacă dieta exclude carbohidrații (absolut ??), este o dietă proastă, apropo.
mulțumesc, îmi pierd puterea, urmăresc mâncarea. Astăzi există 65 (!) Pe scări deja
Minus 20 kg pe scale, 3 dimensiuni în volume. Rețetă: puterea - cel mai mult care nici nu este, în sala în sine, recent cu antrenor squats, tracțiune, împingere. cu gantere, etc. După putere - cardio (calea) 40 de minute pe oră + alimente. Rezistenta pentru pierderea in greutate - fareva
Suntem în rețelele sociale
Site-ul nostru utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți performanța și a îmbunătăți performanța site-ului. Dezactivarea cookie-urilor poate duce la probleme cu site-ul. Continuând să utilizați site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre.