Una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletic este flatfoot. Aceasta reprezintă o omisiune neobișnuită a arcului longitudinal sau transversal al piciorului. Apariția sa la un adult poate provoca o mulțime de senzații neplăcute, variind de la disconfort la mers, terminând cu sindromul de umflare severă și durere.
Cauzele și simptomele de bază ale picioarelor plate
- încălțăminte incorecte și de calitate scăzută, cu pantofi tari sau cu toc înalt (mai mult de 4 cm);
- încărcături lungi și regulate pe picioare, sunt caracteristice reprezentanților unor profesii. De exemplu, vânzătorii care sunt forțați să stea toată ziua;
- lipsa activității fizice, care duce la pierderea tonusului anumitor mușchi și ligamente;
- toate tipurile de entorse, vânătăi, fracturi de oase și ligamente ale piciorului.
Printre factorii interni care influențează formarea picioarelor plate trebuie notat:
- predispoziția genetică la debutul bolii;
- bolile asociate bolilor sistemului musculoscheletal, de exemplu, artrita acută;
- deplasarea centrului de greutate în timpul sarcinii sau obezității;
- erorile hormonale din organism.
Semnele principale de flatfoot depind în mod direct de stadiul bolii. De exemplu, la prima este o aplatizare nesemnificativă a arcului piciorului. Cauzează senzații neplăcute atunci când poartă pantofi obișnuiți. În cea de-a doua etapă, pot apărea edeme ale picioarelor, glezne. Prezintă senzații dureroase la mers pe jos. În cea de-a treia etapă a bolii, o persoană nu poate să meargă și să stea pentru o lungă perioadă de timp. În plus față de aceste semne de picioare plate, simptomele la adulți sunt suplimentate cu cefalee, disconfort în zona din spate, deformare semnificativă a piciorului.
Tradițional tratamentul platului piciorului
Corecția piciorului plat, în primul rând ar trebui să înceapă cu întărirea ligamentelor și a mușchilor piciorului, aducându-le în tonul anterior. De obicei, pentru acest lucru se utilizează masajul și fizioterapia. Atât picioarele transversale cât și cele longitudinale pot fi corectate cu tălpi ortopedice. Acestea sunt selectate în funcție de simptomele individuale, iar tratamentul în acest caz este foarte eficient. Ortopedii recomanda sa poarte insoles timp de 6 pana la 8 ore pe zi.
Masajul este o procedură obligatorie și datorită acestuia puteți vindeca picioarele plate. El este predat cursuri cel puțin o dată la două zile timp de 2 săptămâni. În plus față de picioare în timpul masajului, se dezvoltă spatele și tibia, ceea ce îmbunătățește semnificativ starea musculară și a sistemului musculo-scheletal în ansamblu.
Metodele de fizioterapie sunt prescrise pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a reduce durerea și pentru a aduce picioarele în ton. Din păcate, unele dintre ele nu pot fi efectuate acasă. De exemplu, magnetoterapia, electroforeza necesită prezența și controlul medical.
Exerciții de fizioterapie cu picioare plate
Recomanda să efectueze astfel de exerciții:
- Încetinirea lentă pe partea interioară, exterioară a piciorului, precum și pe șosete și tocuri.
- Circulară rotativă a picioarelor alternativ în direcții diferite.
- Apucând degetele de la obiecte mici și mutându-le dintr-un loc în altul.
- Alternare de flexie și extensie a degetelor, trăgând degetul.
- Skating o minge specială de masaj cu picioarele.
- Călărind cu picioarele unui băț neted.
Odată cu implementarea regulată a acestor exerciții simple, va deveni rapid clar dacă picioarele plate pot fi vindecate la adulți. Rezultatul după gimnastică este notabil după primul curs. Dar, pentru a păstra efectul și dinamica pozitivă, merită să participați la antrenament fizic până la recuperarea completă. De asemenea, pe lângă exercițiile specializate, medicii recomandă practicarea sporturilor de îmbunătățire a sănătății. De exemplu, cu boli ale sistemului musculoscheletal, o piscină este ideală.
Metode tradiționale de tratament
Mulți se îndoiesc dacă este posibil să se corecteze metodele populare ale picioarelor. De fapt, utilizarea lor sa dovedit a fi mult timp eficientă. Cele mai multe remedii populare sunt folosite pentru anestezie. De exemplu, un remediu foarte eficient este o compresă din pelin. Pentru prepararea sa, trebuie să faceți un bulion rece în prealabil. Pentru a face acest lucru, frunzele proaspete curățate de pelin sunt turnate cu apă clocotită și insistă câteva ore. Pentru ce, supa gata se pune pe tifon si se opreste pentru noapte. Acest remediu stinge perfect durerea.
De asemenea, multe moduri sunt cunoscute cum să scapi de picioarele plate cu ajutorul tăvilor speciale. Acestea au un efect pozitiv asupra relaxării musculare, ameliorează durerea, îmbunătățesc circulația sângelui. Opțiunea cea mai simplă și folositoare pentru stripare este apa obișnuită. Nu exceseaza pielea, acționează ca un bun antiseptic. Pentru pregătirea sa, bineînțeles, este mai bine să folosiți sare de mare, dar dacă aceasta nu era la îndemână, ar fi făcut obișnuitul vas de bucătărie.
Oasele pe picior nu mai sunt o problema! Cu un fixer nou, osicile se dizolvă în câteva săptămâni și durerea dispare ... Opinii ale doctorilor Metoda de tratament kostochki.net
În plus, în căutarea unor mijloace eficiente pentru a fixa picioarele plate, trebuie să fiți atenți la o varietate de covorașe de masaj. Acestea pot fi utilizate împreună cu terapia de exerciții și alte metode. De asemenea, un astfel de covor este ușor de făcut din pietricele marine sau alte pietre netede.
Desigur, tratarea unei persoane adulte plate este mult mai dificilă decât un copil, deoarece sistemul de locomotor este deja format. Dar dacă vrei să scapi de ea, este încă posibil. Este important să înțelegem că tratamentul cel mai eficient poate fi furnizat numai printr-un set de metode și proceduri diferite. Prin urmare, medicina tradițională, medicina populară, fizioterapia și gimnastica terapeutică ar trebui utilizate împreună.
ÎNTREAGAȚI DIN CALEA, CRACIILE ȘI NAILELE TEMPLE.- ardere;
- peeling;
- cuie galbene;
- transpirație și miros.
Soțul meu are acum 37 de ani, are picioare plate. Și este legată de greutatea în exces, adică datorită deplasării centrului de greutate. Boala nu sa simțit până în această toamnă. Și din picioarele de toamnă (și anume picioarele) au început să doară foarte mult. Cred că gimnastica si masaj este puțin probabil să-l ajute să rezolve problema, dar orteze (foarte greu), durerea a fost îndepărtat. Cu toate acestea, nu știu cât timp. Dar în timp ce picioarele nu doare.
Din anumite motive, m-am gândit că platfus la adulți nu este vindecat. Cel mai probabil, aceasta nu poate fi vindecat, și a atenua toate masaj, terapie fizica procedurile de mai sus :. etc. Poate că sunt, desigur, greșit. Dar chiar dacă aplicați toate acestea, cu siguranță, metode eficiente, dar în același timp, continuă să poarte pantofi greșit, sau de a efectua activitatea fizică inevitabilă (mai ales în cazul în care este conectat cu profesia), apoi eliminarea platfus poate fi vorba. Deci, aș adăuga că este necesar nu numai pentru a combina un set de proceduri și metode, dar, de asemenea, pentru a elimina toți factorii care afectează formarea de platfus.